유산소 하면 버피테스트지요

저는 걷기나 달리기를 하면 무릎이 조금 걱정입니다.

그래서 유산소로 실내저전거를 많이 하고요.

그 외 진짜 효과 본 건 버피테스트지요.

악마의 운동이라고도 해서 ㅋㅋㅋ

쉽지는 않은 동작이고 몇개 못 하지만요.

타바타로 하면 그럭저럭 하겠더라고요.

그리고 힘들 때는 한 다리씩 이동하는 걸로 바꾸시면 됩니다.

강도는 낮아져도 효과는 좋답니다.