(운동루틴)유트브 보면서 요가 삼매경중

몸이 유연하지 않아서 지인중에서 추천해준 유트버 서리요가로 매일 짧게 20분 길게 40분씩 요가를 하고 있습니다. 유연성이 워낙없어서 처음에 10분 20분짜리 영상으로 했지만 한달 지나니 안되던 동작도 조금씩 되니 더욱더 재미가 생겨 시간을 늘리기 시작했습니다..매영상마다 상체 하체 나눠져 있어서 오늘은 하체를 풀고 싶다하시면 수준에 맞게 하체요가를 선택해서 요가 및 스트레칭을 할수있습니다..저는 처음에는 쟁기자세라는게 안되었는데 지금은 완벽하지는 않지만 그래도 비슷하게 해내고 있습니다. 요가를 배우고 싶은데 비용이나 여건이 따르지 않으신분들은 한번 유트브로 배워보세요 생각보다 너무 좋아요

루틴 지속시간은 한달 되었고 하루 20~30분 하고 있어요.

효과는 몸이 유연해지고 동작 바꿀때마다 관절에서 소리나는게 없어졌어요