운동 정보&꿀팁

계단오르기중심으로 한다

2023.06.18 13:41

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저는 일단 물을 300 먼저 마신다

롤러로 스트레칭하고 몸믈 푼다

빠른걷기로 30분하고 걸어요 음악들으면서 ..요..

돌아와서 계단오르기 15층까지 한다

엘리베이터 타고 내려온다.

3회 반복하면 땀이 너무 잘난다...

그래서 늘 운동중에 계단오르는게 제일 편하고

언제나 같은 시간에 할수 있어서 좋다..

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빠른걷기로 30분을 하고 계단오르기 
15층까지 대단하네요

2023.09.04 20:43

좋은 계단걷기네요 내려오실때 엘레베이터도 좋네요 
좋은 루틴 응원합니다

2023.06.18 20:23

계단 오르기가 좋군요~~
무릎에 무리갈까봐 조심스러웠는데
도전해볼께요

2023.06.18 19:23

계단오르기가 제일 함들던데 대단하세요
저도 15층 1번 도전중이예요

2023.06.18 18:01

5층만 가도 헉헉거리는데요
대단하세요

2023.06.18 16:45

저도 처음엔 1번 계단오르는 것도 힘이 들었는데 요즘 3회 정도 합니다

2023.06.18 14:42

계단 오르기가 도움이 많이 된다고 하더라고요
그래도 저도 매일 매일 하고 있어요

2023.06.18 14:20

계단오르기 15층.. 한번하기도 힘든데
3번 반복하면 기진맥진 되겠어요. 멋지십니다 ^^

2023.06.18 14:04

계단 오르기가 간단하게 보여도 칼로리 소모 많이되는거 같아요~
어디서나 간편하게 할수있어서 좋은거 같아요

2023.06.18 14:01

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