바른자세로 만보걷기운동

(걷기 효과 높이는 꿀팁)

1) 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를  최대화

     하려면 머리를 비우고 걸어야함

2) 걷기 좋은 신발 고르기

3) 양손은 자유롭게

4) 노르딕 워킹

5) 머리를 쓰면서 걷기

    - 끝말잇기나 간단한 사칙연산, 시짓기 등.