로니엄마
자신의 몸에 맞는 운동이 좋다고 봅니다. 무리하게 운동하다가 더 몸이 상할 수 있다고 해요. 감당 할 수 있는 운동으로 적절하게 섞어서 하심 좋을 것 같아요
운동 중에는 달리기와 같은 유산소 운동이 있고 역기들기 같은 근력운동이 있다고 알고 있다 이두개중에서 몸에 좋은건 어느것일까? 아니면 두개를 적당히 혼합해서 해야될까 고민중이다
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댓글 3
- 워터멜론
유산소 운동하시다가 근력운동으로 넘어가는걸 추천하더라구요. 저도 그렇게 하고 있습니다. 도움되셨길 바랍니당. ^^
- 사랑합니다4
역같은 힘을 몰아. 하는 운동은. 다이어트에는 좋을지 모르지만 심장에는 무리가 가지 않을까요 나이가 있으신 분이라면 걷기가 좋을것 같아요