찌르버드
오 데드리프트인가요~ 정말 좋은 등운동이죠
이번주는 등과 허리 운동 하고 있어요
운동도 부위별로 나눠서 하는게 좋다고 하더라구요
기구별 15회씩 X 3회 X 3세트 돌고나면 온몸이 뻐근해도
몸이 바로 세워지고 자세교정이 자연스럽게 되요
노화와 함께 근육량이 감소하면 키도 줄어들고
특히 자세가 좋지 않으면
자연스럽게 척추사이가 줄어서 나이들수록 키가 작아집니다..
또한 허리근육량이 줄어들면 허리통증과 요통이 찾아오게 된다
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댓글 14
- 밀로틱44
허리랑 등 근력운동이 바른 자세에 진짜 중요하더라고요
- 장보고
맞아요.. 등이 굽는 원인이기도 하고 어깨나 허리 통증에 가장 큰 이유가 되더라구요..ㅜㅜ
- 지니5209323
등근육 키워야겠네요 요즘 허리가 안좋아서...
- 장보고
맞아요 허리 아플땐 등운동 해야해요 저도 꾸주히 했더니 좋아지더라구요
- 들꽃7
허리통증 잡아주는 등운동 하셨네요 꾸준히 해주세요 응웜 합니다
- 장보고
간단해도 효과는 제일 좋더라구요.. 오후 즐겁게 보내세요
- 삼손
허리 아플땐 등운동부터 부지런히 해야겠네요 오늘부터 시작~
- 충주요정
허리통증 을 잡아준다니 꼭 등운동 해야겠네요 헛둘 헛둘
- 정수기지안맘
허리통증 줄여주는데 등의 근육을 강화하는 운동으로 좋아요 . 저도 수업시간에 등 강화 동작을 하고 있네요. 건강한 모습 기대할게요.
- 산곡동미녀삼총사
아 허리에 등운동이 좋군요 요즘 허리가 안좋아서 침을 맞고있는데 등운동도 해봐야 겠네요 정보 감사합니다
