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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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스트레칭

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아침 스트레칭

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스트레칭 마무리

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목욜 걷기

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숙면 스트레칭

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계단 오르기

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저녁 걷기로🏃‍♀️

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숙면을 위한 스트레칭

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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식전 걷기로

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근린공원 나들이로

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복근 운동

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오후 걷기로

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상체 근력운동 홈트로

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하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

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오후 공원 걷기로

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타바타홈트

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하체운동

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전신 스트레칭

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하체 근력 계단오르기

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