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식사후 걷기로 🏃

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상체 근력운동

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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촉촉한 빗소리를 음악 삼아 🏃

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전신 타바타 운동

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계단 오르기로

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공원 산책

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아침 스트레칭

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타바타 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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아침 스트레칭으로

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아침 스트레칭

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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식후 🏃걷기로

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마무리 스트레칭

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계단오르기

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상체 근력운동

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근력운동 타바타로

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