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geniet

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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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geniet

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마무리 스트레칭

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하제 근육 늘리기

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오후 산책

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운동의 시작은 스트레칭과 걷기

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양정그린

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등밀고 배맛사지 짱

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양정그린

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계단오르기

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애플짱

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팔운동

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오전 걷기

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애플짱

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전신 홈트 타바타

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하체 근력 계단 오르기로

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아침 산책

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아침 스트레칭

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애플짱

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아침 스트레칭

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숙면을 위한 스트레칭으로

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정수기지안맘

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식사후 산책으로

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오늘의 걸음

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숙면을 위한 스트레칭

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하체 근력 계단 오르기

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마무리 스트레칭

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애플짱

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저녁 산책으로 🏃‍♀️

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