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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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geniet

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힐 레이즈로 종아리 근육 강화

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정수기지안맘

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하체 근력 계단 오르기로

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쩡♡

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스텝업으로 하체근력과 밸런스 강화 🏃

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정수기지안맘

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아침 산책으로 🏃‍♀️

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쩡♡

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근력운동 홈트로 🏋

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정수기지안맘

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따뜻한 작두콩차 한 잔

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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덥지만 산으로

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마음그릇

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아침 산책은 여기까지

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장보고

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전신 스트레칭으로🏋‍♀️

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쩡♡

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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아침 스트레칭

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장보고

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아침 스트레칭으로

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정수기지안맘

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홈트로 주말 마무리합니다.

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장보고

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숙면을 위한 스트레칭으로

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쩡♡

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스트레칭 마무리

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애플짱

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토욜 걸음

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애플짱

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계단오르기

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애플짱

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짧고 굵게 복근 홈트로🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

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쩡♡

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