'간식 소시지 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 건강간식, 고구마 맛탕 쿠키

고구마 맛탕은 늘 튀겨서 먹었던거 같아요, 요건 구워서 내는 쿠키라 좋아요. 아이들 간식으로 해주려고 저장했어요. 노설탕, 노밀가루라 속에 부담도 적고 맛도 보장되어서 하기 좋을꺼 같아요

메가망나뇽

연예인도 마트에서 꼭 산다는 다이어트 간식

-8kg 감량한 조혜련이 마트에서 과자 대신 담는 것은 오이라고 합니다. 다이어트 중인데 미친듯이 간식이 땡길 때 장바구니에 담아볼 만한 간식들을 모아왔어요 ❶ 오이 ❷ 방울토마토 ❸ 삶은 달걀 ❹ 그릭요거트 ❺ 견과류 다이어트는 참는 것보다, 잘 고르는 습관이 더 중요합니다. 그리고 먹는 타이밍이 중요합니다. 배고픔이 폭발한 다음에 먹으면 뭘 먹어도 과식이 됩니다. 식간에 애매할때, 살짝 출출할때 미리 채워주는것이 오히려 총량을 줄여줍니다. 물도 한잔 마셔가면서 가짜배고픔을 먼저 확인해봐야되요

메가망나뇽

간식 생각날 때 견과류를 조금씩 먹고 있어요

오후만 되면 달달한 간식이 자꾸 생각나서 요즘은 아몬드나 호두를 조금씩 챙겨 먹고 있어요 처음에는 몇 알만 먹어도 괜찮을까 싶었는데 생각보다 포만감이 오래가더라고요 다만 견과류도 계속 집어먹다 보면 양이 금방 늘어나서 저는 아예 작은 용기에 하루 먹을 만큼만 덜어두고 있어요 간식 때문에 식단이 자꾸 흐트러지는 분들은 이런 방법도 괜찮을 것 같아요

블루베리

혈당관리 , 무설탕 제품으로 간식을 바꿔봐요 😊

혈당관리를 하다 보니 평소 먹는 간식부터 바꾸는 게 꽤 도움이 되더라고요 😊 사실 간식을 끊을수는 없고요 ㅠㅠ  그래서 요즘 저는 간식을 고를 때 무설탕, 무가당, 당류가 낮은 제품을 우선적으로 확인하는 편이에요.   특히나 무설탕 두유나 요거트, 견과류처럼 단맛이 강하지 않은 간식으로 바꾸니까 불필요한 당 섭취를 줄이는 데 도움이 되고, 식후에 단 음식이 계속 당기는 것도 조금 줄어든 느낌이에요. 솔직히 감미료 들어간 제품들도 있지만 , 아예 무설탕으로 나오는것들이 깔끔해서 좋더라구요 ^^ 아참 , 근데 또 무설탕이라고 해서 무조건 혈당이 오르지 않는 것은 아니기 때문에 탄수화물 함량이나 원재료도 같이 확인하고 있어요.  간식 자체를 완전히 끊기보다는 이렇게 부담이 적은 제품으로  바꿔가면서 관리하니 훨씬 꾸준히 실천하기 좋은거같네요 ^^ 혈당관리는 거창하게 시작하기보다, 평소 자주 먹는 간식부터 하나씩 바꿔보는 것도 좋은 방법인 것 같아요!

러블리베이지

다이어트 음식 ,간식 참고 해보세요

다이어트 중 먹어도 좋은 음식들 이예요 배고플때 간식이나 식사로 챙겨 드시고 꼭 다이어트 성공 해보세요 저는 다 안 먹어본 제품들 이네요

로블ㅎ

다이어트 간식으로- 오트쿠키 초콜릿 칩 추천해요

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 파베르 - 제품명 : 오트쿠키 초콜릿칩 -구메처: 올리브영 - 가격 :8,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 다이어트 하는데 쿠키가 먹고 싶을때 건강한 간식으로 선택 했어요 - 당류 :10 g, 단백질6.3g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 3점) ✍️ 한줄 총평 : 일반 쿠키 보다 오트 쿠키로 다이어트 간식으로 먹기 좋아요.  다른 쿠키 보다는 당류가 낮은 편이예요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 귀리가루, 밀전분 - 포만감 지속 시간 :1시간 - 단맛 강도 : 중  - 추천 조합 : 아메리카노와 마시면 좋아요 - 재구매 의향 : Y 

로블ㅎ

식욕이 줄면 간식도 완전히 끊어야 할까요?

위고비나 마운자로 사용하면서 식욕이 많이 줄었다는 이야기를 자주 보는데요. 그렇다고 간식까지 무조건 참아야 하는 건지 조금 헷갈리더라고요. 배가 고파서 먹는 간식과 습관처럼 찾는 간식은 다를 것 같아서 실제로는 어떻게 조절하는지 궁금해요.

2민트홀릭

혈관에 좋아하는 음식으로 선택해서 드세요

혈관에 좋은 음식과 나쁜 음식 알려드릴께요  혈관에 좋은 음식은 자주 드시고 혈관에 안좋은 음식은 덜 먹도록 노력합시다 (줄여야하는 음식) 튀김 가공육 햄 소시지 등 달콤한 빵과 과자 버터 당류가 높은 간식 ( 자주 먹으면 좋은 음식) 아보카도 호두 올리브오일 연어 잎채소

송쩡

소량의 간식 섭취 후 혈당수치가 3배 가까이 상승했는데 괜찮나요?

지인이 어지럼증을 느껴 혈당을 측정했는데 65mg/dL  수치가 나옸다고 해요. 저혈당 증세인것 같아 바로 옆에 있던 레몬케이크 간식을 반가량 섭취했고 즉시 혈당을 측정했더니 200mg/dL 로 측정이 되었다고 합니다. 혈당수치가 케이크 조금 섭취했다고 3배 가까이 오르는 경우도 있네요?  지인은 당뇨 전단계 라고 하구요. 방금 언급한 케이크는 아래 사진에 올려 놓겠습니다. 측정을 잘 못한 걸까요? 병원에 내원을 해서 전문의와 상담을 바로 해야 할까요? 이런 경우를 경험하신 분이나 전문가의 의견을 듣고 샆습니다.

블리비

간식으로 바나나와 두유 좋아요

요즘 간식으로 잘 먹고 있는 바나나와 단백질 두유 예요~ 바나나 한개만 먹어도 든든한데 두유 까지 섭취 해주면 더 든든 해서 입 터짐 방지에도 좋아요  이 두유도 다이어터 사이에서 많이 드시는 두유 예요

로블ㅎ

혈관 건강에 좋은 간식

과자 빵보다는 혈관에 좋은 간식을 챙겨드세요 저는 지금 견과류 먹네요 하루견과 추천해요 그냥 까서 먹음되요 그외에도 다크 초코릿 무가당요거트 블루베리 토마토와 올리브오일 삶은 달걀 볶은 병아리콩

송쩡

간식 생각날 때 무가당 그릭요거트를 챙겨요

오후만 되면 과자나 빵이 당기는 날이 있어서 요즘은 냉장고에 무가당 그릭요거트를 넣어둬요. 그냥 먹어도 괜찮지만 저는 견과류 몇 알이나 블루베리 조금 곁들이는 편이에요. 여기서 중요한 건 달달한 맛이 나는 제품이라고 무조건 같은 건 아니라는 점이더라고요. 살 때는 무가당인지, 영양성분표에 당류가 얼마나 들어 있는지 확인하고 있어요. 저는 예전처럼 과자를 아예 참는 방식보다 먹을 걸 미리 준비해두는 게 훨씬 편했어요. 냉장고 열었을 때 바로 먹을 게 있으니까 괜히 다른 간식을 찾는 일도 줄었고요.

블루베리

혈당관리에서 의외로 놓치기 쉬운 부분이 간식인 것 같습니다

식사는 조심하면서 정작 오후에 먹는 간식은 대충 넘긴 적이 많았습니다. 커피를 마시면서 과자 몇 개를 집어 먹고, 집에 와서는 과일을 또 먹는 식입니다. 한 번 먹는 양은 많지 않다고 생각했는데 하루 전체를 돌아보면 간식이 여러 번 들어가 있었습니다. 그래서 최근에는 배가 고픈 것인지 단순히 입이 심심한 것인지 먼저 생각해보려고 합니다. 간식을 먹는다면 미리 양을 정해놓고 먹는 방식도 시도하고 있습니다. 식사만 관리하는 것보다 하루 동안 먹는 모든 것을 한 번씩 돌아보는 게 필요하겠다는 생각입니다.

기춘이530707

식욕이 줄었을 때 간식을 꼭 챙겨야 할까요

위고비를 사용하면서 식욕이 많이 줄었다는 이야기를 종종 보는데 그럴 때 간식까지 억지로 챙겨 먹어야 하는 건지 궁금해요. 평소에는 오후에 배가 고파서 간식을 먹었는데 배고픔이 거의 없다면 굳이 먹어야 하는지도 헷갈리고요. 반대로 식사량 자체가 많이 줄어든 상태라면 간식으로 부족한 영양을 보충하는 게 필요한 경우도 있는지 궁금해요. 사용 중인 분들은 식욕이 떨어졌을 때 간식을 어떻게 조절하셨는지 궁금합니다.

블루베리

호두를 간식으로 먹을 때도 양을 정해두고 있어요

오후만 되면 출출해서 과자를 찾게 되는 날이 많았는데 요즘은 간식으로 호두를 조금씩 먹어보고 있어요. 견과류는 간편하게 먹을 수 있다는 게 가장 큰 장점이더라고요. 봉지째 들고 먹으면 양이 계속 늘어나기 쉬워서 저는 처음부터 먹을 만큼만 덜어놓고 먹고 있어요. 🌰 다만 호두도 지방과 열량이 있는 식품이라 혈당친화식품이라는 이유만으로 많이 먹는 건 피하려고 해요. 무가당 요거트나 과일을 조금 곁들이는 식으로 간식 구성을 바꿔보는 것도 괜찮겠더라고요. 결국 어떤 식품이든 한 가지만 많이 먹기보다는 전체 식사와 간식 양을 같이 보는 게 중요한 것 같아요.

블루베리

다이어트 닭가슴살 종류별 추천 리스트

닭가슴살도 종류가 너무 많아서 뭘 사야 할지 은근 고민되죠 이번에는 소스/ 오리지널 / 스테이크/ 소시지 / 볼 큐 브로 나눠서 다이어트할 때 활용하기 좋은 제품들 알려드릴께요

로블ㅎ

혈압관리를 위해 짠 간식부터 줄여봤어요

밥 먹을 때는 싱겁게 먹으려고 했는데 생각해보니 간식은 별로 신경을 안 쓰고 있더라고요. 과자나 안주처럼 짭짤한 걸 아무 생각 없이 집어 먹는 날도 있었고요. 그래서 요즘은 간식 고를 때도 짠맛이 강한 제품은 조금 덜 먹으려고 합니다. 식사 한 끼만 바꾸는 것보다 하루 동안 먹는 것 전체를 한번 살펴보는 게 낫겠다 싶었어요.   

이하린80

저당 다이어트 간식 잘 확인 해보세요

최근 새로 나온 제로, 저당 등 다이어트관련 제품들 인데 진짜 먹어도 좋은 제품과 주의해야할 제품들을 참고해보세요 먼저, 다이어트에는 당연히 안먹는게 가장 최선! (비추천 제품이라도 일반 제품보다는 나은 선택지입니 다) 간식 구매 하기전에  원재료명과 영양성분표 잘 확인 하고  구매 해보세요

로블ㅎ

강냉이 간식으로 먹어요

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :미광식품 - 제품명 :강냉이 - 구매처 : 동네마트 - 가격 :2700 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 :  당류 2g - 당류 :2 g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 :식후졸림  - 맛 평가 : 별4개 ✍️ 한줄 총평 :간식용으로 사서 먹어요 안달고 구수해요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :1시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 없음 - 재구매 의향 : Y

송쩡

간식은 배고플 때만 먹으려고 해요

예전에는 오후 3~4시만 되면 습관처럼 과자나 빵을 찾았어요 배가 고픈 건지 그냥 시간이 돼서 먹는 건지 생각해보니 후자인 날도 꽤 많았고요 그래서 요즘은 정말 배가 고플 때 간식을 먹고 되도록 단 음식만 단독으로 먹지 않으려고 해요 견과류나 무가당 요거트처럼 다른 음식과 함께 먹을 수 있는 걸 준비해두니까 갑자기 단 게 당길 때도 선택하기 편해졌어요 혈당 관리는 거창한 식단보다 평소 무심코 반복하는 습관부터 하나씩 바꿔보는 것도 괜찮은 것 같아요

이하린80

식단관리 해야 하는데 입 심심할 때 어떤 간식 드세요?

식단관리 해야 하는데 입 심심할 때 어떤 간식 드세요? 😭 요즘 식단 조절 중인데 배가 고픈 것보다  입이 심심해서 자꾸 뭔가 찾게 되더라고요ㅠㅠ 과자나 빵은 한번 먹기 시작하면 계속 손이 가서 최대한 피하려고 하는데요. 칼로리나 당 부담은 적으면서 포만감도 조금 있고, 식단관리할 때 부담 없이 먹기 좋은 간식 뭐가 있을까요?😊😊 견과류, 요거트, 방울토마토 같은 거 .. 일단 생각나는뎅 식단관리 하면서 간식으로 실제로 꾸준히 드시는 간식 있으면 추천해주세요💕

러블리베이지

간식과 야식으로 좋은 식단이 있을까요?

간식과 야식을 끊고 싶은데 일하는 환경상 끊기가 너무 어렵습니다. 배고프지 않은 한끼 플레이팅 규칙이 2:1:1:1 ​즉 채소2 단백질 1 복합 탄수화물 1 잘 알고 있어요.  세끼는 어떻게든 규칙데로 하려고 노력중입니다.  야근과 당직이 불규칙적인 환경에서 간식과 야식을  먹어야 하는데 좋은 식단이 있을까요? 

블리비

복숭아 얼그레이 마리네이드 다이어트 간식으로 추천해요~!

요즘 복숭아를 활용한 다양한 디저트 레시피가 유행이네요  얼그레이 티백을 이용해서 만드는 복숭아 얼그레이 마리네이드 레시피 알려드릴께요  복숭아를 슬라이스 해서  얼그레이 티백 가루를 섞어준다 볼에 꿀과 (꿀은 접착채 역할을 해요)함께 하루동안 냉장고에 둔다. 3. 그릭요거트를 올리고 플레이팅 하면 끝~~! 만들기도 간편한데 조합이 잘 어울려서 저도 반했어여~ 다이어트 간식으로도 좋으니 복숭아 끝나기전에 만들어 드세요

로블ㅎ

간식을 먹기 전에 정말 배가 고픈지 먼저 확인합니다

예전에는 오후만 되면 습관처럼 과자부터 찾았습니다. 배가 고파서 먹는 건지 그냥 입이 심심해서 먹는 건지도 생각하지 않았습니다. 요즘은 간식이 생각나면 일단 물을 마시고 조금 기다려봅니다. 그래도 배가 고프면 삶은 계란이나 견과류처럼 간단하게 먹을 수 있는 걸 선택합니다. 이렇게 하니까 습관적으로 먹는 과자 양이 조금 줄었습니다. 혈당 관리에서 무조건 간식을 금지하는 것보다 내가 언제 어떤 이유로 먹는지 살펴보는 것도 필요하다고 생각합니다. 식사 때 탄수화물만 먹지 않고 단백질과 채소를 함께 챙기는 것도 계속 신경 쓰고 있습니다.

기춘이530707

밥을 적게 먹어도 간식을 많이 먹으면 혈당 관리에 좋지 않을까요?

다이어트할 때도 그렇지만 혈당 관리할 때는 식사량만 줄이면 된다고 생각했어요. 그런데 밥을 반 공기만 먹고 오후에 빵이나 과자를 계속 먹는다면 어떨까 싶더라고요. 오히려 식사 때 적당히 먹고 간식을 줄이는 게 나은 건지 궁금해요. 특히 과자나 빵 대신 견과류나 계란 같은 걸 먹으면 혈당 관리에 더 도움이 되는지도 알고 싶어요. 그리고 배가 고파서 먹는 간식과 그냥 습관적으로 먹는 간식을 구분하는 것도 중요한지 궁금합니다. 혈당 관리하시는 분들은 하루에 간식을 어떻게 조절하고 계신지 궁금해요.

이하린80

저당 ,제로 간식들 소개해드릴께요

최근  제로, 저당 등 다이어트관련 제품들이 많이 출시 되었네요  진짜 먹어도 좋은 제품과 주의해야할 제품 들 이라고 해요  다이어트 한가면 당연히 안먹는게 좋긴 한데 너무 참기 힘들면 이런 간식으로 섭취 해보세요  비추천 제품이라도 일반 제품보다는 낫네요

로블ㅎ

간식이 필요할 때 무작정 참지 않아요

혈당 관리한다고 간식을 무조건 끊으려고 하면 저는 오래 유지하기가 어렵더라고요. 그래서 요즘은 배가 고플 때 아무 간식이나 먹기보다는 조금 더 신경 써서 고르고 있어요. 달달한 빵이나 과자 대신 무가당 요거트에 견과류를 조금 넣거나 삶은 계란처럼 단백질이 들어간 간식을 먹는 편이에요. 과일도 한 번에 많이 먹기보다는 적당량을 정해서 먹으려고 하고요. 특히 달달한 음료는 생각보다 습관처럼 마시게 돼서 평소에는 물이나 무가당 차를 마시는 쪽으로 바꿨어요. 혈당 관리는 한두 번 식단을 완벽하게 지키는 것보다 매일 반복되는 식사와 간식 습관을 조금씩 바꾸는 게 더 중요하다고 생각해요.

2민트홀릭

고혈압에 좋은 간식

고혈압에 좋은 간식 알아봅니다 ( 과일 및 채소류 간식) 1 방울토마토 황산화 물질과 라이코펜과 칼륨이 풍부해 혈관 압력을 줄여줍니다 2 바나나  한번에 반개나 1개정도가 적당해요 체내 나트륨 배출에 좋아요 3 사과  식이섬유와 칼륨이 있어 가볍게 먹기 좋은과일입니다 (유제품및 단백질 간식) 1 저지방우유 또는 플레인 요거트 칼슘과 단배질을 공급하며 혈압을 낮추는 DASH식단에 포함됩니다 2 무가당두유 당분과 나트륨이 첨가되지 않은 식물성 단백질 간식으로 좋아요 ( 견과류 간식) 아몬드 호두 등 견과류  불포화지방산과 마그네슘이 있어 혈관에 좋지만 칼로리가 높아 양은 하루 한줌 20-30g 적당해요

송쩡

혈당에 좋은 간식의 올바른 섭취 팁

혈당에 좋은 간식을 살때 영양성분표를 확인하는 습관을 가져야합니다. 무설탕 문구보다는 뒷면의 당류함량이 5g이하인지 보고 다른 성분도 확인하는 습관이 필요합니다 간식 섭취시간 삼시 세끼로 충분히 먹었다면 굳이 간식은 먹지 않아도 되고 허기가 질때는 혈당이 안정되는 식후 2시간이후나 점심과 저녁사이 3,4시가 적당한 간식시간이 되겠습니다

송쩡

혈당관리시 좋은 간식

 혈당관리에는 단백질, 식이섬유,건강한 지방이 풍부하여 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주는 간식이 좋아요 1 무가당 그릭요거트 + 베리류 단백질이 풍부하고 당류적어 소화를 늦추며 블루베리, 라즈베리 등 베리류는 심이섬유가 많아 혈당 부담이 적어요 2 하루 한줌 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오등 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 혈당상승을 막고 포만감을 줍니다 3 삶은 달걀 탄수화물이 거의 없는 완전 단백질 식품으로 혈당변화에 거의 영향을 주지 않아요 4 구운 병아리콩 낮은 혈당지수와 풍부한 식이섬유,단백질을 갖춰 바삭한 식감을 대체할 수 있는 훌륭한 복합 탄수화물간식입니다  5 사과와 견과류 버터 사과반개에 무가당 땅콩, 아몬드버터를 곁들이면 지방과 섬유질이 당 흡수 습도를 늦춰줍니다

송쩡

위고비가 간식 식습관까지 바꿔줄 수 있을까요?

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 저는 지금 위고비를 알아보고 있어요 🙂 마운자로도 같이 찾아봤는데 일단은 제가 처음 접했던 위고비부터 조금 더 자세히 알아보는 중이에요 인터넷 검색하다가 궁금한 게 생기면 또 찾아보고 후기 읽다가 다른 궁금증이 생기면 다시 검색하고 이걸 며칠째 반복하고 있네요ㅎㅎ 제가 직접 병원에 가서 상담받은 건 아니고 이번에는 주로 포털 검색이랑 커뮤니티에 올라온 복용 후기를 참고했어요 검색하다 보니 병원마다 처방 기준이나 비용 안내가 조금씩 다른 것 같아서 실제로 시작하게 된다면 몇 군데 상담을 받아보고 결정하려고 합니다 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 저한테는 체중보다 식습관을 고치는 게 더 큰 문제예요 아침이나 점심은 나름 조절하는데 저녁만 되면 이상하게 마음이 풀립니다 밥 먹고 나서도 과일이 먹고 싶고 과일 먹고 나면 또 과자 하나 정도는 괜찮겠지 싶고 그러다 보면 어느 순간 계속 뭔가를 먹고 있어요 😅 그래서 위고비를 알아보면서 제일 궁금했던 것도 "식욕이 줄어든다는 게 정확히 어떤 느낌일까?"였어요 저는 솔직히 이 부분을 아직 100% 믿지는 못하겠어요 후기에서는 음식 생각이 없어졌다는 이야기도 있지만 사람마다 원래 식습관이 다르니까 그게 약의 효과인지 생활습관을 같이 바꿔서 그런 건지 구분하기도 어려워 보이더라고요 그래도 정말 식욕이 줄어든다면 저는 제일 먼저 저녁 식사 후 간식부터 없애고 싶어요 배가 고파서 먹는 것도 아닌데 습관처럼 냉장고를 열어보는 것부터 고치고 싶습니다 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비나 마운자로 복용하시는 분들께 궁금한 게 있어요 처음부터 "아 이제 식욕이 줄었구나" 하고 느끼셨나요? 아니면 어느 날 보니까 예전에는 꼭 먹던 간식이나 야식을 안 찾고 있어서 그때 변화를 알아차리셨나요? 그리고 혹시 저처럼 배고픔보다는 습관 때문에 먹는 경우에도 효과를 느끼셨는지도 궁금합니다 🍪 마지막으로 위고비와 마운자로를 둘 다 알아보셨던 분들은 처음 검색할 때 생각했던 것과 실제 상담받고 결정할 때 달라진 부분이 있었는지도 듣고 싶어요 저도 아직은 정보를 더 모아본 다음 병원 상담까지 받아보고 결정하려고 합니다

이하린80