밥을 적게 먹어도 간식을 많이 먹으면 혈당 관리에 좋지 않을까요?

다이어트할 때도 그렇지만
혈당 관리할 때는 식사량만 줄이면 된다고 생각했어요.

그런데 밥을 반 공기만 먹고
오후에 빵이나 과자를 계속 먹는다면 어떨까 싶더라고요.

오히려 식사 때 적당히 먹고 간식을 줄이는 게 나은 건지 궁금해요.

특히 과자나 빵 대신 견과류나 계란 같은 걸 먹으면 혈당 관리에 더 도움이 되는지도 알고 싶어요.

그리고 배가 고파서 먹는 간식과
그냥 습관적으로 먹는 간식을 구분하는 것도 중요한지 궁금합니다.

혈당 관리하시는 분들은 하루에 간식을 어떻게 조절하고 계신지 궁금해요.