'단백질이 답이다(Sweet)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식으로 연두부에 요거트소스로 먹어요

두부는 전통적으로 물에 불린 콩을 맷돌로 갈아서 끓인 다음 짜서 굳혀 만드는 음식이에요 ​두부의 종류로 판두부, 순두부, 연두부로 나뉠 수 잇어요 가열시간이나 응고제 종류 등에따라 다양한 두부의 종류가 있는데요 ​그중에서 제가 간식으로 먹는 연두부는 수분을 제거하지 않은 두부로 콩을 갈아 만든 두유와 응고제를 팩에 넣어 그대로 가열하여 살균과 동시에 굳힌 것이에요 그만큼 건강한 콩의 영양분과 수분까지 같이 섭취할수가 잇어서 좋아요 연두부 영양성분을 보면 100g기준으로 열량은 41kcal로 낮고 단백질은 5.20g으로 높은 함량을 보여주고 있어요 ​비타민B군도 많은데요 B1 0.02mg비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.05mg들어있고 비타민E 성분도 100g기준으로 0.52mg으로 풍부해요 ​이밖에 철분 1.40mg, 엽산 15.00㎍ 식이섬유 0.40g, 아연 0.34mg, 인 74.00mg, 칼륨 95.00mg 칼슘 62.00mg 등이 다양하게 들어 있어요   식이섬유가 풍부하고 올리고당이 주성분인 탄수화물을 함유하고 있어서 장의 움직임을 활성화해줘 변비 예방에 효과가 있어요. ​또한 소화 흡수를 도우며 기력을 회복하는 데 도움이 되어 기초대사량을 유지시켜줘 요요방지에도 도움을 준다고 해요 저는 간이 안되잇는 연두부에 요거트소스로 같이 먹으면 맛잇더라구요 연두부효능으로 노화방지에 효과적인점도 기억하시면 좋아요 ​주 재료인 콩에 함유되어 있는 사포닌이 항암 작용을 하고 두부에 함유되어 있는 비타민B, 비타민E등을 항산화물질로 세포의노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 잇어요 또한 혈관질환을 예방하는 데에도 연두부등이 도움을 주기도하는데요 ​리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 잇어요 ​실제 연구에 의해서도 LDL콜레스테롤 수치가 줄어든 결과도 확인할수 잇는데요 ​고지혈증 등 예방하고 혈관 건강에도움을 주기 때문에 성인병 때문에 걱정이 많은 분들이라면 이런 음식을 꼼꼼하게 드시면 좋아요 연두부 효능은 바로 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋다는 점이 있어요 ​콩에는 우유보다 많은 칼슘이 들어있다고 알려져 있는데요 소화흡수율도 높기 때문에 콩으로 만든 연두부는 뼈를 더욱튼튼하게 해줄수 잇어요 ​두부 원료인 콩에는 이소플라본 성분이 풍부해 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 뼈 손상을 막아주고 뼈를 구축하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​특히 골다공증이 걱정되는 어르신분들 성장기인 어린이들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 잇어요  피토스테롤 성분도 같이 함유하고 있어서 심장병을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​ 꾸준히 콩을 드시는 분들은 그렇지않은사람보다 심혈관질환위험이 낮아질수가 잇는데요 식물성단백질이 풍부하고 지방이적어 안심하고 먹을수 잇어서좋아요

ymittang

다이어트 간식은 두부 반모입니다.

다이어트 간식으로 두부를 먹습니다. 1개당 260 칼로리니까 반모는 130 칼로리 되네요. 칼로리도 높지 않고 영양가도 많은 두부가 다이어트 간식입니다. 두부의 효능은 단백질이 풍부하고, 심장질환 예방, 촉촉한 피부 유지입니다. 또한 항암 특성, 골다공증 예방, 뇌건강  도움, 빈혈 및 탈모 예방이네요.

k2023

복숭아와 사과

복숭아와 사과가 저의 다이어트 식단입니다. 포만감도 좋은데 몸이 산뜻해요. 물론 이것만 먹으면 단백질이 부족하기에 고기나 계란도 꼭 먹어줍니다.  가볍게 먹는 습관, 자연식으로 먹는 습관이 다이어트에 좋은 거 같아요.  모두들 굳 다이어트 하세요!!

배디빌더

다이어트 간식은 견과류!!

견과류가 제일인거 같아요  지금 전 과자 끓기중이라~ 제일 맛잇는것도  고소함 가득한 견과류 인거 같아요   포만감도 크고 하나씩 야금야금 집어 먹기도  좋은거 같아요   견과류는 : 두뇌발달, 노화방지,치매밎 심혈관질환  예방을 포함한 많은  이점이 잇지요  견과류는: 섬유질과 식물성 단백질이 풍부하여  포만감을주어  배고픔을 덜 느끼게 합니다.  그리고 기초대사량을 높이고 에너지소모를 증가시켜  다이어트 간식으로도 좋다고 합니다

껌씹는여우

다이어트 간식 하면 이거죠

두부 하면 그래도 칼로리가 낮고 단백한 맛이 있잖아요. 두부는 단백질이 또한  풍부하잖아요  저는 코스트* 에서 구입을 했습니다. 가격은 있는편입니다. 국산콩을 이용해 만들었다고 합니다. . 한봉에 275 칼로리입니다. 간식이 먹고 싶을때  한봉씩 먹으면 괜잖을꺼 같아요. 바삭바삭하니 맛도 있습니다.

슈롭

술안주로만 먹는게 아니죠!다이어트 간식으로 더 좋은 먹태/황태포구이

술안주로 많이들 먹는 먹태,황태포 아시죠? 마요네즈에만 찍어먹지않으면 건강한 다이어트 간식이란것 다들 아셨나요? 황태포 100그램당 칼로리는 377칼로리에 단백질이 80그램이나 된답니다! 보통 소포장 된 황태포는 한봉지에 100그램이고 아래사진상 나와있는양은 30그램정도에요 30그램이면 칼로리는 120칼로리정도에 단백질은 23그램정도니 아주 훌륭한 간식이죠? 짭짤하고 바삭한 식감덕분에 과자 생각도 나지 않아서 더 좋아요 짠맛이 싫은분들은 물에 담궈서 짠기를 빼고 에어프라이어에 돌리시면  겉은 바삭하고 속은 촉촉한 담백한 황태포로 드실수있어요

영은쓰

오늘의일기-♡

등산갔다와서 1일1식!!@ 생고기랑 제육볶음 쌈이랑 청국장은 건더기만ㅋㅋ 맛집 뿌시기 성공ㅋㅋ 생고기는 단백질이니 밥없이 가득가득 먹어주고 식이섬유 채소는 남김없이 다 먹어치웠슴다~~ 617m 정상 완주 성공-♡

58로가즈아

다이어트 프로틴바 추천👍

식사 사이나 외출시 당 떨어질때 에너지 보충용으로 먹기좋은 157kcal 다이어트 프로틴바로 바꿨더니 단백질이 7%라 다이어트에 도움이 되더라구요..던킨에서 나와 신박하기도 하고 1+1 할인떠서 쵸코맛으로 냅다 질렀는데 너무 달지않고 견과류도 많아 씹는 재미가 있어 good👍 커피맛도 있어요~😁

명확히

다이어트 꿀조합-서브웨이편

다이어트 꿀조합  서브웨이편 로스트치킨 샌드위치!   다이어트하면 구운 닭가슴살~! 서브웨이 닭가슴살은 지방과 나트륨이 적고    칼로리도 320kcal로 단백질이 풍부해 다이어트에 적합한 서브웨이 인기메뉴인데요~ 여기에서 저만의 다이어트 팁 알려드릴께요! 중요해요!별표!! *칼로리가 가장 낮은 빵을 선택 후  빵속을 좀 파달라고 요청하세요!   이러면 야채랑 다른재료 넣어도  넘치지 않게 맛있게 드실 수 있어요! (알바생 힘들어 할 수 있으니  아름다운 미소 발사!필수ㅎ) 저는 빵 중 가장 칼로리 낮은 위트로! *생양파를 안좋아해서 빵을 치즈랑 토스트할때   양파를 맨위에 넣어서  함께 구워달라고 해요~!   (이렇게 하면 양파 싫어하는 애들도 잘먹어요~^^*)   <<로스트 치킨 꿀조합>>   1. 빵: wheat 위티:192 kcal.                         (빵 속 약간 파달라고 요청하세요) 2. 로스트 치킨선택 3. 치즈: 모짜렐라 치즈+양파선택    (함께 구워달라고 요청해 주세요) 4. 야채는 피클빼고 전부 선택~!     (스위트 피클의 경우 67kcal로 높은 편이니       빼주는게 다이어트에 좋아요) 5. 소스: 스위트 어니언 +올리브오일 이상으로 저의 다이어트 꿀조합! 서브웨이 였습니다! 밑에 서브웨이 사이트에서 이용방법 함께 공유해요~ https://m.subway.co.kr/utilizationSubway

S하루

다이어트 레시피는 닭가슴살이 진리죠

아무리 잘 골라먹어도 단백질이 필요하죠 그래서 탄수화물은 최대한 줄이거나 먹지 않고 닭 가슴살을 먹습니다 야채는 틈틈히 먹거나  같이 먹구요 그러니까 참 좋네요

꿈굽는사람

서브웨이 꿀조합

넘넘 맛있는 서브웨이~~~  처음 생겼을 때엔 맛있어서 진짜 ㅁㅐ일 사먹었었는데 ㅎㅎ 그리고 주문하는게 넘 어려웠던 기억이 있네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 빵 종류는 요렇게 있습니당. 칼로리는 플랫브레드 > 허니오트 > 파마산오레가노 > 하티 > 화이트 > 위트  순으로 높아요 ㅎㅎ 전 플랫브레드 넘 좋아하는데 ㅠㅠㅠ  칼로리 진짜 높아여... 치팅데이때만 먹는걸로~ ㅋㅋㅋ 칼로리에  예민한 분이라면 위트 빵 선택해주세요 :) 사실 저는 에그마요랑 쉬림프를 젤 많이 먹었지만.. 오늘은 다욧 메뉴를 추천해드리는거니까 제 추전 메뉴는  칼로리는 낮고, 단백질은 26g 들어있는 로스트 치킨입니당   그리고 치킨 데리야끼도 추천드려요. 요것도 314 칼로리에 26.5g의 단백질이 들어있거든요. 그리구 제 기준 로스트 치킨보다 맛있어여..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹어본 적 없지만 서브웨이 메뉴 중 칼로리가 제일 낮은 메뉴는 베지입니다. 209 칼로리 밖에 안돼여. 단백질은 9.2.. 넘 적은 가장 많은 단백질이 들어있는 메뉴는  로티세리 바비큐 치킨으로  29.1g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하네요!  전 사실 칼로리, 단백질 보단 맛있는게 중요한 사람이라..  (스트레스 받으며 다욧 하고 싶진 않아요ㅠ) 피자, 햄버거, 치킨, 마라탕.... 그런 음식들을 먹는 것보다는  서브웨이의 샌드위치 전 메뉴가  전부다 다욧에 도움 되지 않으려나 하는 생각을 하며 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 메뉴 하나 선택해서 먹거나, 제가 그날그날 먹고싶은 재료들을 더 추가해서 먹어요! 속재료는 이럴 때 아님 언제 야채 가득 먹겠냐며  싫어하는 몇몇 빼곤 다 넣어버리구요 소스는 추천받아 넣어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  서브웨이에 대해 적다보니  서브웨이 땡기네여~~~~

찐ㄴㄴ니

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾 탈모에 단백질이 중요하다고 하고 검은콩이 좋다고 하죠 친정엄마가 주신 불려진 검은콩이 있었는데 밥에 넣어서 해먹는거 말고 냉동실에 모셔놨는데 그걸로 비찌찌게를 끓였어요 이거 엄청 맛있거든요 제 입맛에는요😊 🌻 재료는.... 불린 검은콩 돼지고기다짐육 김치 다진양파 다진마늘 청량고추 물 이렇게 넣었어요 양념은 김치가 거의다 하기 때문에 새우젓으로 맞췄어요 불린콩을 물을 넣고 갈기 김치 돼지고기다짐육 넣고 물 넣고 끓이기  다진마늘 새우젓 간하기😊 간단한데 단백하고 맛있어서 검은콩을 많이 먹을수 있어요

레몬그린

서브웨이 다이어트 메뉴로 이 만한 게 없죠

탄단지 완벽한 로스트치킨 ! ​​ 로스트치킨의 칼로리는 300kcal 이며 단백질이 무려 26g 들어있어요 ! 서브웨이의 칼로리는 위트브레드 15cm 기준으로 표기하고 있으며 소스와 추가메뉴에 따라 조금씩 달라집니다.  서브웨이 홈페이지에 구성요소, 칼로리, 추천 소스, 영양성분표와 알러지 정보까지 제공하고 있어요 👍  로스트 치킨 성분도 좋고 맛도 좋은데 칼로리 정말 낮죠?! 빵은 위트 ( 여러가지 곡물로 만든 건강하고 고소한 맛의 곡물빵) 치즈는 아메리칸 치즈 선택 ! 야채는 듬뿍 넣어달라고 요청했고 빵 속을 파내면 배가 안 찰 거 같아서 .. 🤣 소스는 엄청 신경 쓰는 편은 아니지만, 왠만하면 머스터드와 올리브오일을 먹는 편 ! 서브웨이 다이어트 추천 꿀조합을 정리하면! ​ 메뉴 : 로스트치킨 빵 : 위트  치즈 : 아메리칸 치즈 채소 : 많이많이 소스 : 올리브오일 + 머스터드 ​ 입니다 🫶 건강하고 맛있게 서브웨이와 지니어트로 다이어트 해요 💪

납작쿵

효과 대박인 운동루틴

식단(별로 대단한것도 없음!) 아침_과일 사과 반개 점심_먹고싶은것 탄수화물 적고 단백질이나 지방 위주 음식 500칼로리 이하로! 저녁_프로틴바&물  일단 식단은 이렇게구요 아침은 평민처럼 점심은 공주처럼 저녁은 그지처럼 이거 뭔지 아시나요ㅎㅎ  첨엔 저녁도 500칼로리 이하로 먹었는데 운동하니까 졸려서 배가 안고프더라구요..? 무튼 다들 다이어트 성공하세용 홈트는 주로 다리운동 하는데 이거 강추할게요‼️ 일주일만에 허벅지 둘레 3cm나 줄었어요ㅠ  https://youtu.be/dpBYYEhdofI

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편의점 다이어트 간식

셀렉스 프로틴바  다이어트 간식으로 좋아요. 하나에 2천원이고 가끔 2+1행사도 합니다. 이거 먹으면 속이 든든해져서 다른 군것질을 최소화 할 수 있어서 마음에 들어요. 베리와 견과도 적당히 있고 단백질이 12g 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 그외에도 칼슘 비타민 종류도 함유되어 있으니 다이어트때 간식으로 한번 드셔보세요. 달달한 맛도 나서 간식 땡길때 이거 하나면 충분하답니다.

자수민

생각보다 든든한 "더단백"

요즘 편의점에 단백질 음료 많이 보이더라고요ㅎㅎ 한때 간단하고 빠르게 식사를 마치고도 싶어서 단백질음료수 많이 마셨는데 (저는 특유의 단백질향이 너무 싫은데 그래도 그나마 평이 좋길래 구입해봤답니다!) 제가 소개하고자 하는 정확한 제품명은 "tft 더단백 드링크 초코" 입니다! 편의점에서 개당 2500원입니다 저는 2+1 행사를 노려서 구매해봤어요:) 초코맛이외에도 카라멜, 커피맛도 있는데 저는 그냥 초코로,, 초코러버입니다!🍫 요즘에도 가끔 챙겨먹지만 사진이 없더라고요ㅠㅠ 예전에 식단사진까지 했을 때 기록했던것이 있길래  유물사진 가지고 와봤습니다,,🥺🥹 (이땐 못 미쳐서 첫끼를 이렇게 먹어줬어요ㅎㅎ.. 배고픔을 참다가😂 그래도 이것만 마셔준거는 아니고 칼로리바나 견과류 등을 곁들어 줄 때가 많았어요~) -------- 본론으로 넘어가자면..! 더단백 드링크는 일단 성분이 만족스러운게 커요! 이름에서부터 보이듯 단백질이 20g 이나 함유되어있더라고요~ (밑에 성분표 추가) 그래서 그런지 저는 포만감 지속이 더 되었던거 같아요! (이때는 운동을 덜해서ㅜㅜ😂😂) 제일 중요한 맛은...!✨✨✨ 솔직히 속세에 찌든 입맛이라면 당연하게도 맛이 없다고 생각이 들거같아요,,🥲 그러나 다이어트를 빡세게 하고 계시고 단백질음료의 맛을 잘 아는 분들이라면 무난하게 마실 수 있다고 생각해요~ (솔직히 너무 맛있으면 입이 터지기도 하는데ㅠㅜ 이건 적당히 달달하면서 또 그렇게 많이 먹고 싶지는 않은 맛이라😂 적당히 마시게 되더라고요~) 당도 적어서 부담없어요~ 단백질채울려다가 당 채우는 경우도 있으니 당류는 꼭 체크해주세요!!! (+쉐이크만 먹으면 좀 많이 허기질꺼 같다~ 할때는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감동란(훈제란)이나 저는 메추리알 잘 이용해서 같이 먹어줬네요:9) 마시기전에는 충분히 흔들어서 마셔주는 게 좋아요~ 생각보다 밑에 조금 가라앉아있는 기분이더라고요! 그럼 묽지않고 조금 진득하고 걸쭉한 느낌이라 더 포만감이 드는거 같고 솔직히 양도 적다고는 생각안해요..! 한 번에 벌컥벌컥 마셔주는 거 보다는 조금씩 씹는 느낌으로 마시니 오래마시더라고요ㅋ큐ㅠㅠ😂 (극강의 다이어터일때,,) 일단 편의점에서 손쉽게 마셔보시고 입맛에 맞으시면 대용량으로 인터넷에서 구입하는 거 추천해요👍 (가격이 훨 저렴해서,,!) 더단백도 파우더 타입도 있지만 섞기 귀찮아서 아예 섞여서 나온 것이 편하더라고요~ (단백질은 파우더형으로 많이 나오는데,, 그냥 먹으면 목에 잘 걸리고 타먹자니 생각보다 많이 귀찮기도 하고 비린것도 있고 맛이 별로인 제품들도 있어서 도전하기도 쉽지않은데 이건 하나만 사서 미리 마셔볼 수 있다는 게 접근성이 큰 게 제일 장점인거같아요..! ✨✨ ...벗...! BUT..보관 생각하면 파우더형이 좋을 거 같기도 하니 개인 취향에 맞게 선택하는 게 최고라 생각합니다ㅎㅎ) 마지막으로 홈페이지에서 나온 (저는 모르는) 좋다는 정보들 사진으로 첨부하고 갈게요! 찐 마지막으로 장점만 많이 언급했지만 단점으로는 생각보다 비싼 가격을 하나 말하겠습니다,,,ㅎㅎ 매일 챙겨마셔주기에는 조금은 부담스러운 가격,,🥺 (이지만 가끔 간편하게 한끼대용으로는 괜찮지않나요..?)

바빠

내돈내산 편의점에서 간식으로 하이뮨프로틴밸런스액티브로 단백질 챙겨요♡

미스터트롯 장민호가수님이 광고해서 알게 된  하이뮨~~ 노래가 절로 나오네요^^ 요즘 편의점에서 종종 사먹는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 250ml에요 밀크맛/초코맛/커피맛 세가지맛이 있는데 한팩에 단백질이 20g 들어 있고 당도 적어서 마시기 넘 좋답니다 저는 혈당유지 조절을 위해 저당음식을 먹으려고 하고 있고 특히 근육유지를 위해 단백질 보충에 많은 신경을 쓰고 있답니다 그래서 선택하게 된 프로틴음료가 바로 <하이뮨 프로틴 밸런스 액티브> 랍니다 요즘 프로틴음료가 시중에 너무 많이 나와 있는데 단백질음료 고민하고 계신분들에게적극 추천드려요♡

오마쥬

단백질 스트링치즈 굿굿

우연히 스트링치즈를 접해보고 홀딱반했는데요 이건 단백질 스트링치즈입니다 당류가 0g 이라서 당뇨나 혈당에 신경쓰이시는 다이어터 분들께 딱인듯 싶습니다~ 단백질이 함유된 스트링치즈라서 믿고 먹을수 있겠습니다 찢어서 먹으니까 닭고기를 먹는 기분이 들었어요^^

슈져

테이크핏 맥스 단백질 쉐이크 자주 사 먹어요

안녕하세요. 편의점에 다이어트할 때 먹기 좋은 간식이 많지요.  저는 테이크핏 맥스 단백질 쉐이크 자주 사 먹어요. 간편하게 간식이나 식사대용으로도 다 좋다고 생각해요. 100％완전단백질이고 저당이라 다이어트에 좋습니다.또 맛도 좋아서 단백질 섭취 다이어트 간식으로 안성맞춤이네요.

인생중

편의점 간식 닥터유 단백질바

편의점이나 마트어서 가끔 먹는 다이어트 간식으로 닥터유 단백질바 추천드려요. 다이어트 할때 당떨어지는 느낌 있잖아요. 뭔가 먹었는데 먹지 않은 느낌일때 간단히 사서 먹기 좋아요. 당과 단백질이 동시에 충족되어 기분도 좋아지고 잠깐의 허기를 달래기 좋은 것 같아요. 가격도 저렴하고 닭가슴살 분말과 견과류가 많이 들어가 있어 단백질 보충에 좋을것 같다. 또한 맛도 있으니 안 사먹을 이유가 없다.

건강하자으니

닥터유 샘플 받았네요

인스타그램으로 응모했던 기억이~~ 닥터유 단백질이에요^^ 초코맛이라 기대가 되네요

제주도가고파

다이어트 식단은 야채만으로는 안됩니다

다이어트를 할때 주의점은 단백질이 안빠져야 합니다 그래서 다이어트 중에도 단백질은 잘 섭취하셔야 합니다 이게 부족하면 몸에 무리가 오기 때문입니다 건강한 다이어트 하세요

꿈굽는사람

다이어트할 때 간편하게 배고픔을 해소해주는 음식!!

이 음료와  바는 다 공통점이 있습니다! 바로 단백질이 많이 함유되어있다는 점입니다~! 단백질이 포함되어 있어서 포만감은 높여주고 근육 생성에도 도움이 된답니다😆😆 저는 우유는 피부에도 안좋고 소화도 잘 안돼서 대체유를 자주 먹는데요 아몬드브리즈 같은 경우는 오리지널을 마시면 너무 물같고 포만감이 적어서 불만이었는데 프로틴 버젼은 좀 더 배가 차는 느낌이라 좋았어요 ㅎㅎ  요즘은 프로틴이 든 간식들이 맛도 다양하게 나오기 때문에 취향에 따라서 골라 먹을 수 있어서 좋아요🥰🥰 다들 간식으로 프로틴이 많이 함유된 음식을 드셔보시는 것을 추천합니당 ㅎㅎ

대리어크

다이어트 간식에는 스노우크랩킹

편의점 다이어트 간식 추천 사조 스노우크랩킹! 다이어트 중 닭가슴살, 계란, 고구마에 질렸다 하시는 분께 추천드립니다. 짭잘한 맛과 부드러운 식감이 아주 좋아요. 단백질이 풍부하면서, 열량은 60 Kcal 입니다.

purepkb

편의점 CU 바삭한 다이어트 간식 소개합니다.

코스모스 제과 제품이네요. CU에서 산 간식이에요. 단백질이 풍성한 과자입니다. 단백질이 6g이 들어있습니다. 트랜스 지방없는 과자입니다.  지금은 행사중입니다. 하나 사면 하나 공짜로 2봉지에 2000원입니다. 병아리콩이 있어 균형잡힌 건강한 간식입니다. 요즈음 과자값이 인상되어 하나만 사면 아깝지만 하나더 이니 괜잖아요. 다이어트 간식이라 완전히 맛있는지 않지만 먹을만 합니다. 바삭바삭 소리내며 먹을 수 있어요 봉지를 열면 이만큼의 용량이 들어 있어요,  과자의 모양은 이렇게 생겼어요. 과자 맛은 좋았어요.

슈롭

편의점 다이어트 훈숙이를 소개합니다

안녕하세요  편의점 다이어트 식품 훈숙이를 소개합니다 편의점 달걀은 간이되어 있는 경우가 대부분이나 계란 자체가 단백질이 풍부하고 불포화 영양소가 들어있어 다이어트 하신분들께 추천 드립니다 모두 다이어트 성공하셔요

홍길이2

편의점 다이어트 간식◆얼티브 비건 프로틴(초코맛,커피맛)◆강추

편의점 다이어트 간식으로【얼티브 비건 프로틴::초코맛.커피맛】을 강력 추천합니다. 이 음료는 다른 음료들과는 다르게 식물성 단백질로 이루어져있네요. 그래서 그런지 마신 후에 속이 편안합니다.    저는 식품을 살 때 가능하면 뒷면에 깨알같이 써있는 물건의 정보를 확인하는 버릇이 있어요. 기왕이면 몸에 좋은 식품을 구입하는 게 좋잖아요.    "얼티브 비건 프로틴"의 영양 정보를 보면, 단백질이 21g이나 됩니다. 크게 표시되어 있습니다. 당류는 0(제로)! 현미, 완두, 파바빈...이라는 식물성으로 만든 단백질 음료입니다.   성분명 및 함량을 보면, 라이신.로이신.메티오닌.발린.이소로이신.트레오닌.페닐알라닌.트리토판.아르지닌...이 들어있어요. 아미노산의 일종이라고 하네요. 대부분 이런 부분까지 읽어보시진 않으시죠?    단백질은 인간의 생명 현상을 유지하는 데 필수적인 건 알고 계시죠? 저는 초코맛을 선호하는데 컵에 따라보면 걸쭉한 상태입니다. 흡사 초코우유 느낌이 나죠.    우선 처음 입속으로 들이켜보면 맛이 깔끔해요. 초코맛이 강하진 않고 곡물 특유의 향이 고소함을 느끼게 해주고 초코의 달달한 맛이 어우러져 있어요. 물과 미숫가루를 섞은 느낌+초코맛 곡물 음료를 떠올리시면 될 것 같아요. 너무 달거나 너무 비릿한 맛이 나지 않으니까 한 번 드셔보세요. ♥비건♥- - -이 점이 가장 마음에 듭니다.    똑똑한 소비자들은 음료 하나도 똑똑하게 고른답니다. 우유가 몸에 좋다는 사실은 너무나 잘 알고 있지만 실제로 우유 마시기를 꺼리는 분들이 종종 있죠. 건강 때문에 마시기는 해야 하는데 썩 입맛에 맞지않아서 안드시죠.    건강한 우유. 비건 우유. 식물성 우유를 드셔보세요. 요즘 부쩍 단백질 음료가 늘어나는 추세인 것 같아요. 단백질이 그만큼 중요하다는 뜻이죠. 나이가 들면 단백질 섭취가 정말 중요해요. 마시기 수운 비건 우유로 단백질을 섭취해주면 정말 좋아요. 또, 맛이 좋아야 꾸준하게 섭취할 수 있구요. 고소하면서도 우유의 맛이 느껴져서 저는 참 좋았어요. 밤늦은 시간 배가 슬슬 고플 때 출출함을 달래주기로는 최고입니다.    어때요. 이만하면 바쁜 아침 다이어트 식품으로 섭취하기에도 짱입니다. 아침 굶지 말고 ●얼티브 비건 프로틴●으로 아침 대용 겸 단백질 섭취 하세요. 든든한 아침 식사가 됩니다. 두 가지 맛 중 골라 드세요. 250ml 용량으로 판매되고 있으니 참고하시구요. (---저는 이 제품을 만든 회사- - 제***과 아무 관계도 없음을 말씀드립니다)

빌빌이

내돈내산한 편의점 간식-단백칩

단백질은 다이어트에 넘 중요해요. 그래서 가끔 술을 먹을 때 안주로 과자가 먹고 싶을 때 단백질이 들어간 걸 많이 찾는답니다. 그 중에 제일 무난한 게 단백칩인 것 같아요. 그 중에서도 최근 새로 나온 새우맛도 괜찮더라구요. 새우깡 느낌도 낼 수 있어요. 모두들 다이어트 화이팅입니다!!!

앨리젼

저칼로리 깻잎 다시마쌈~♡

제가 여행와있어서 동생한테 찍어 보내달랬는데 동생도 식단 시작해서 제꺼 훔쳐먹네요..ㅋㅋㅋ 닭가슴살 200g 에프에 돌리고~~ 잘 씻은 깻잎에 데친 생다시마 싸먹으면 천국가요^^  양념 듬뿍 찍어먹어도  살 잘빠지는 고단백 식단입니닷:--)  단백질이 무려 30g!!@

58로가즈아

맛나게 한끼 뚝딱 저칼로리 음식

음식 한번 하면 깔끔하게 다 소진하면 좋은데 음식 남아서 처치 곤란할때 있잖아요.그래서 남은 잡채 활용하여 짜투리 야채넣고 파기름내어 잡채볶음밥 했어요.단백질이 빠지면 서운하니 계란후라이 하나 얹었어요.김치하고 먹으면 맛나고 저칼로리 단백질도 챙기고 한끼 뚝딱이에요.

마루와함께

저칼로리 단백질

다이어트 할때 저칼로리 식단 짜는것이 중요하지만 단백질 섭취는 정말 열심히 해야 할것 같습니다 단백질이 부족하지 않게 섭취하려면  잘차려먹으려면 귀찮고 간단한 소세지나 햄 단백질바는 칼로리나 지방이 높고 이건 칼로리 지방도 낮고 단백질 함량이 높아서 다이어트 식단에 좋은것 같아요

건빵맛과자