'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트로 운동 마무리

플랭크 동작 많은 홈트로 운동마무리하고 피로 물질 젖산 쌓이지 않게 정성껏 폼롤러로 마사지하면서 운동 마무리합니다. *근력운동은 3-4회정도 꾸준히 하고 있어요  연골판제거 수술을 받고  재활PT와 전문 PT를 받으면서 회복한 뒤라  좀더 효율적인 헬스를 하려고 늘 고민하고 운동하고 있답니다.  (근력운동 올리면 비아양 거리는 분들.. 저는 수술후 재활중이예요   게시글 올리느라 하는 운동 아니니까 그냥 패스해주세요)          

장보고

땀 폭발 트레이닝 홈트

계단 오르기 후 이어서 고강도 트레이닝 홈트로 땀 좀 내주고 스트레칭으로 마무리 합니다.

쩡♡

금요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

금요일 아침 홈트는 상쾌한 아침을 여는  스트레칭으로 8동작 개운하게 따라하고 시작해요

들꽃7

아침 홈트

손끝 발끝부터 풀어주고 목과 무릎은 체온으로 마사지 해줘요.. 나머지 큰 근육과 관절은 홈트로 스트레칭해줍니다.

장보고

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

캐홈챌 완성

jeonghee

오늘의 홈트

오늘은 탄탄한 허벅지 근육을 만들기 위해  허벅지 군살 없애주는 다리운동했어요 

감사하며살자

하체 근력 밸런스 홈트🏋‍♀️

계단 오르기 후 이어서 근력과 다리의 피로를 풀어내는 밸런스 홈트로 마무리 합니다.

쩡♡

홈트로 근력운동 🏋

후덥지근한 날씨에 실내에서 가장 좋은  운동이네요.짧지만 강도 높은 전신 타파타  올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

트레이닝 홈트

고강도 트레이닝 홈트로 땀 쫙 빼네요. 땀이 많이 날 수 밖에 없는 동작들이 많아요.홈트후 스트레칭으로 마무리해요.

쩡♡

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어 주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어 주는                    스트레칭  (꿀팁)

미주장

전신 타바타 홈트

시간은 짧은데 강도가 높아 효과가 좋은 전신 타바타 올인원 홈트 챙겨하네요.

쩡♡

캐홈챌 완성

jeonghee

목요일 홈트

목요일 아침 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 해주고 시작 했어요

들꽃7

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

다리 피로를 풀어내는 밸런스 홈트

하체 근력과 다리의 피로를 풀어주는  홈트로 저녁 운동 마무리 해주네요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

홈트로 근력운동 🏋

전신 타파타 올인원 홈트는 짧은 시간이지만  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 동작으로 근파워와 근지구력 을 동시에 향상시킵니다.

정수기지안맘

홈트 ㅡ

오늘은 복근운동으로 홈트 따라 했어요  꾸준하게 다양하게 하려해요

예지영준맘

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함                    풀어주는 스트레칭  (꿀팁)

미주장

아침 홈트~

모닝 홈트 해주며 뭉친근육  풀었네요~

제벌

짧고 굵게 홈트로🏋‍♀️

짧고 굵게 전신 타바타 홈트와  하체를 강화하는 근력 운동으로  오전 운동 마무리해줍니다.

쩡♡

정리좀 하고 홈트💪

첫째랑 같이 둘째 로봇 친구들 정리해줬어요 와 생각보다 엄청 많네요 ㅋㅋㅋㅋ 박스에 넣어서 자주 안갖고 노는 친구들은 좀 넣어놔야겠어요 ^^;;

자스민꽃

아침식단🥚🍅

수요일 아침은 데친 토마토와 계란으로  간단하게 챙겨 먹었어요 덜 익은 토마토가 일주일 후에도 오렌지 색을  유지하고 붉게 안 변하네요

들꽃7

홈트

수요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 따라하고 시작해요

들꽃7

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

캐홈챌 완성

jeonghee

8월 5일 화요일 캐시 홈트

두 번째 운동은 다른 인증했어요 ㅠ 사진저장 한다는 게 나가버렸네요

loverosa

홈트로 집중강화 하네요.🏋

힙업과 특히 중둔근 부분을 강화하여 힙업과  허리의 근육을 강화하는데도 도움이 되네요  🏋엉덩이 근육 운동, 특히 중둔근 운동은 혈당 조절, 기초대사량 증가, 골절 위험 방지에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

홈트로 근력운동 🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

홈트로 운동 마무리해요

하체 운동으로 홈트하고 폼롤러로 운동 피로감 풀면서 오후 운동 마무리합니다.

장보고

근력 운동 홈트 루틴

짧고 굵게 전신 타바타 운동과 하체 근력 운동 홈트 후 스트레칭으로 부드럽게 근육의 피로를 풀어내며 마무리 해줍니다.

쩡♡