'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

코어강화 홈트로

팔근육과 코어강화에 도움되는 푸시업  운동으로 상체의 근력운동에 도움이 되네요. 무릎대고 푸시업은 일반 푸시업보다 체중  부담이 적고 가슴, 삼두, 어깨 근육에 골고루  자극을 줄 수 있어 초보자에게 가장 적합한  상체 운동입니다.

정수기지안맘

홈트 하기

지니어트 홈트 좋아요 루틴식으로 하게 되네요

슈롭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는                    스트레칭  (꿀팁)

미주장

전신 타바타 홈트로🏋‍♀️

전신 근육을 강화하는 타바타 홈트로 땀 빼면 개운하게 오전 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

캐홈챌 100캐시

캐홈챌 스트레칭 하고100캐시 적립했어요 ^^

핑크색

근력운동 홈트로 🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요. 점핑잭은 팔과 다리를 동시에 움직여 전신을  사용하는 유산소 운동으로, 체지방 감량과 심 폐 기능 강화, 근육 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

캐홈챌 완성

jeonghee

아침 홈트와 100

손으로 어깨 목 무릎 마사지 해주고 관절 근육 홈트로 풀면서 부드럽게 만들어주네요.. 오늘은 아침 반가운 선물까지...

장보고

하루 피로 풀어주는 홈트

동작이 크지 않고 스트레칭 위주라 따라하기 좋아요.. 빅씨스 홈트로 하루 피로 풀면서 수요일 마무리합니다.

장보고

밸런스 잡는 홈트로🏋‍♀️

하체 근력 운동과 다리 피로를 풀어주는  밸런스 홈트로 저녁 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

오후 홈트

다양한 동작 하체근력위해  잘 따라 했어요  안 쓰는 근육이라 뻐근하기도 했지만요 

예지영준맘

다양한 자극 플랭크 홈트로🏋‍♀️

코어 강화와 팔 근육 다양하게 전신을 자극하는 플랭크 동작들의 홈트와  스트레칭으로 오후 운동 마무리 해주네요.

쩡♡

전신 근력 홈트로🏋‍♀️

시간이 짧은 운동이지만 강도가 높아 조금 힘든 전신 타바타 홈트로 스트레칭과 함께 오전 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는                    스트레칭  (꿀팁)

미주장

오운완👍 전신홈트 까지

스쿼트 하고나서 조금 더 운동하고싶어서 전신홈트 했어요😀 여러 동작들이 있어서 전신 근육이랑 복근까지 강화해주는 코스네용^^

자스민꽃

근력운동 홈트로 🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 혈당을 안정적으로 조절하는 데 도움을 주네요.

정수기지안맘

캐홈챌 완성

jeonghee

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

전신 홈트로 마무리🏋‍♀️

하체 근력과 함께 코어를 강화해주는 홈트로 5분간 열심히 따라하며 마무리 해줍니다.

쩡♡

오후 홈트 운동

하체 근력과 전신 타바타 홈트 해줬어요  안쓰는 근육을 쓰니 조금 뻐근하네요  다양한 동작 잘 따라 했어요

예지영준맘

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트)직장인을 위한 뻐근함 풀어주는                   스트레칭  (꿀팁)

미주장

홈트로 운동 마무리

이번주는 전신운동중이라 코어중심으로 홈트하고 폼롤러로 림프선 따라 마사지로 노폐물 배출해줍니다.. 전신 골고루 풀어주면서 운동 마무리합니다..

장보고

체지방 감소 홈트로🏋‍♀️

오후 운동은 체지방 감소에 도움을 주는 고강도 전신 운동으로 땀 쫙 빼줍니다. 힘든 홈트네요.ㅠ

쩡♡

전신 홈트로🏋‍♀️

전신 근육을 사용하는 운동 타바타 홈트 근력 운동으로 오전 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

근력운동 홈트로 🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동 후 스트레칭으로 마무리합니다. 🏋하복부부터 상복부까지 폭넓게 자극을 줄 수 있는 운동으로 허리, 복근을 통틀어 코어 운동에  효과가 좋습니다.

정수기지안맘

오운완💪 홈트 40분

히히 스쿼트300개 하고 늘 마무리는 임피티님 걷기 홈트 해주고있어여🔥 다이나믹 걷기라서 돌돌돌돌 걷기도 있고 재밌어요 ㅎㅎ 20분코스 완주여1

자스민꽃

홈트 전 수분충전 💖💖

홈트전에 물을 꼭 마시고 있어요  보리차 타서 구수하게 물 마셔주고요~ 미지근하게 마셔두 좋더라구요 ㅎㅎ 

자스민꽃

홈트

화요일 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 시작해요

들꽃7

홈트 보상

아침에 일어나 홈트로 스트레칭을 하였더니 잘했다고 보상도 주네요

tradingcom

빅씨스 모닝홈트

오전 일정이 있어서 오늘은 빅씨스 홈트로 20분간 전신 스트레칭 해줍니다. 순하지만 전신자극되서 좋네요^^

장보고

전신 근력 홈트로🏋‍♀️

서서하는 전신 근력 운동 홈트로 다양한 근육을 자극하기 좋네요. 운동 개운하게 마무리 해줍니다.

쩡♡