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홈트 너무 수고하셨습니다~^^ 즐건 오후 되세요~~
플랭크 동작 많은 홈트로 운동마무리하고
피로 물질 젖산 쌓이지 않게
정성껏 폼롤러로 마사지하면서 운동 마무리합니다.
*근력운동은 3-4회정도 꾸준히 하고 있어요
연골판제거 수술을 받고
재활PT와 전문 PT를 받으면서 회복한 뒤라
좀더 효율적인 헬스를 하려고 늘 고민하고 운동하고 있답니다.
(근력운동 올리면 비아양 거리는 분들.. 저는 수술후 재활중이예요
게시글 올리느라 하는 운동 아니니까 그냥 패스해주세요)
홈트 너무 수고하셨습니다~^^ 즐건 오후 되세요~~
홈트 수고하셨어요 잘 몰라서 많은 운동 전문적으로 잘 하시는거 보면 부럽네요..
코어와 팔 근육을 강화하는 홈트로 건강한 시간 보내셨네요.마무리 폼롤러 마사지도 잘하셨어요.
마지막 글 완전공감하네요. 팔근육과 코어강화에 도움되는 홈트 수고많으셨어요.피로 회복하는 시간되세요.
재활에 신경써야겠군요
속근육 강화를 위한 코어 팔운동 홈트와 폼롤러 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요