'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 걷기 운동 캐시홈트

오늘 만보 걷기와 캐시홈트 완료했어요 스쿼트 1000개도 틈틈히 채워야 겠어요 모두 즐주말 보내셔요

사랑혀니

아침은 기본 식단

어제 조금 노력해서 300g 그나마 줄였어요. 요즘은 크게 다이어트가 힘드니 이렇게 조금씩 줄여야되는데 가능할지 자신이 없네요. 아침에 레몬물과 견과류, 닭고기 넣은 샐러드, 미주라토스트 1개 차렸어요. 늦게 준비 시작해서 시간이 없어서 먹는 시간 줄일라고 조금 적게 차렸어요. 샐러드는 작지 않으니까 미주라토스트를 1개만 차렸다는 의미예요. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 토마토1개 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 오렌지반개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 한켠에 닭고기 잘게 썰어 애사비드레싱 조물거려 올리고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 닭고기는 어제보다 반 정도 넣었답니다. 오늘 아침에 먹을 시간 줄일려고 그런 거에요. 미주라토스트에는 그릭요거트 바르고 알룰로스 조금 더하고 건자두 조금과 오렌지 한쪽, 사과 조금 더 넣었어요. 이거 하나만 만들었네요. 아침 다 차렸을 때 너무 시간이 없었는데 그나마 우리 라떼가 약(내부 기생충 약) 먹어야 돼서 상은 차려 놓고 라떼 아침까지 먹이고 나서 먹으려보니 8시 20분 넘어 가네요. 그래서 견과류부터 레몬물이랑 얼능 먹고 샐러드는 브로콜리는 먼저 먹었지만 나머지는 비벼서 같이 먹구요. 그나마 빨리 먹어서 미주라 토스트 먹을때 8시 47분이었네요. 하나라 금방 먹었네요 얼른 일어나 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 식사 완료 하고 바로 준비해서 9시 12분에 혼자 나왔어요. 그나마 준비 시간 줄여서 여유롭게 나왔어요. 비도 오는데 뛰었다면 위험하니 다행이죠.

성실한라떼누나

토요일 홈트

토요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원 루틴으로 했어요

뽀글사랑

토요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

토요일 홈트는 오랫만에 슬림한 팔 만들기로 스트레칭 하고 아침 개운하게 시작해요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

캐시홈트 처음 해봐요

캐시홈트 처음 해봐요^^ 쉽고 재밌네요 ~ !!

오동통내뱃살

참외와 카라향

오늘의 간식입니다 참외와 카라향입니다 오렌지처럼 보이지만 귤처럼 까먹는 카라향이랍니다 향이 참 좋아요 비타민P가 함유되어 모세혈관을 튼튼히 해주고 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효능이 있다고 합니다 맛도 좋고 향도 좋고 효능도 좋으니 간식으로 안성맞춤이죠

쉬림프

걷기 홈트완주💪

임피티껄루 가볍게 걷기 홈트 했어요~💪 비올때나 날 흐릴때 , 늦은 시간에도 집에서도 할 수 있는 걷기운동으로 참 좋은거같아요 ㅎㅎ

자스민꽃

내홈챌 5월 2일차

오늘 아침 두꼭지만.

에네스

하체근력 밸런스 홈트

하체 근력과 밸런스를 잡는 홈트 운동했습니다 하체 운동은 힘든거 같은데요 겨우 따라했습니다

오와둥둥

전신 올인원 홈트

전심 홈트 운동했습니다 동작수는 적지만 제법 운동 강도가 있고 다양한 근육을 자극해서 좋습니다

오와둥둥

아침 기본식단(닭고기 샐러드)

어제 그렇게 간식으로 먹부림을 했는데 200g 늘었답니다. 뭐 이럴 때도 있겠죠? 오늘은 오히려 조심해야 되요. 오늘 더 많이 찔 수도 있거든요. 그래서 아침은 기본 식단으로 레몬물, 닭고기샐러드, 미주라 토스트 2개 차렸어요. 이때만 해도 견과류가 없는 걸 눈치 못했네요.😅 닭고기샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 토마토 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 딸기3개 놓고 가장자리에 브로콜리 오렌지반개 펼쳐놓고 양배추라페와 닭고기 잘게 뜯어 애사비드레싱 조물거려 올리고 할라피뇨도 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트에는 그릭요거트 바르고 알룰로스 조금 더한 다음에 딸기반개씩 올리고 건자두, 양배추라페 조금 더 올렸답니다. 보통 식탁에 아침차려서 사진 찍고 거실에서 TV 보면서 앉아 먹을려고 보니까 견과류가 없는 거예요🫨 이때야 알았니다. 그래서 얼른 견과류 가져와서 레몬물과 같이 먼저 먹고 샐러드는 브로콜린과 딸기 그릭요거트에 찍어 먹으면서 야채 다 먹을 때쯤 닭고기도 먹었네요. 그리고 마지막에 미주라토스트 먹었어요. 오늘은 밥 먹을 때부터 시간여유가 없어서 오늘 좀 빨리 먹은 편이랍니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

홈트

금요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원으로 했어요

뽀글사랑

홈트

아침에 홈트합니다 몸풀기 좋아요

냥이키우기

금요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

금요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 시작했어요

들꽃7

아침홈트

64박옥련

캐홈챌 완성

jeonghee

내홈챌 5월 1일차

두꼭지

에네스

빗 속 걷기와 홈트로 ☔️

한바탕 시원하게 쏟아져 내리는 빗소리를 음악 삼아 걸으면서 식후 걸었네요 20분 걷고 와 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동 (꿀팁)

미주장

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트 운동했습니다 8동작 43칼로리 소모에 운동 많이 되는거 같습니다

오와둥둥

홈트

목요일 홈트로 스트레칭 했어요 개운해서 좋아요

뽀글사랑

아침식단

안녕하세요! 최강수인입니다. 오늘은 계란이 빠졌어요.야채(양배추당근케일)에 오리엔탈드레싱 살짝 뿌리고 참외 토마도 오이맛고추 두부 바나나 오렌지 블루베리 몇 알 뿌려서 아침 먹어요. 아침 산책을 하고 먹는데 아침운동 덕분인지 예전의 몸무게로 돌아 왔네요.

최강수인

목요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

목요일 아침 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 개운하게 했어요

들꽃7

홈트

64박옥련

캐홈챌

jeonghee

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동 (꿀팁)

미주장

내홈챌 4월 30일차

세꼭지, 홈트변경

에네스

저녁 산책과 홈트로

저녁식사 후 혈당 스파이크를 막아주어 식후 에 도움이 되는 걷기로 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되는 시간을 가져봅니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올 인원 홈트로 풀어내봅니다. 줄 없이 줄넘기 동작은 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동이네요.

정수기지안맘