'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

금요일 홈트

금요일 홈트로 스트레칭 했어요 개운하게 했어요

뽀글사랑

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트 운동했습니다 시간이 짧아서 틈날때 빨리 하기도 좋습니다

오와둥둥

금요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

금요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하고 시원하게 시작 했어요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

홈플 당당 돼지 후라이드

배달시키면서 시켜봤는데 가성비좋고 맛있어요 탕수육이랑 비슷한 결인데 더맛나고 원래7900 할인해서 5900 그람수가 안나와있는데 그래도좀 많아요

숫자

홈트로 마무리

오늘은 운동량이 많아서 홈트로 근육 피로 풀었어요.. 다리운동한 날이라 하체 밸런스와 요가 마무리 자세라서 자주 이용하는 숙면 스트레칭까지... 뭉친 피로가 풀리네요..

장보고

후식

저녁 후 후식으로 오렌지 한개 먹어요 아들이랑 둘이서 사이좋게 나눠서 반개씩 먹어요

마음그릇

저녁 홈트운동

오늘은 출퇴근을 도보로 걷기운동 하고 저녁에는 홈트로 땀나게 운동 챙겨주었어요 홈트 후에 개운하게 씻고 나와서 물 한잔 마시면 진짜 상쾌합니다~^^

다시꿈꾸는세상

저녁식사 후 산책과 홈트로.🏃🏋

저녁식사 후 소화도 시킬겸 나와 가볍게 걷기 운동으로 산책길 따라 걸으면서 하루를 마무 리합니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 전신 타파타 올인원 홈트하고 나니 땀나네요. 뭉친 근육을 풀어내고 나니 시원하네요. 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되는 스트레칭으로 상쾌하네요.

정수기지안맘

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트 따라했습니다 저한테는 강도가 약간 센편인데요 동작 전환할 때 따가하기가 좀 버겁기는 하지만 좀 늦더라도 열심히 운동했습니다

오와둥둥

아침은 기본식단(가지 두부 샐러드)

오늘은 300g이 쪘네요. 100g 더 쪘는데 이거는 분명히 살이 쪘다는 신호랍니다. 어저 아침도 잘 먹고 점심도 안동찜닭을 먹었고 일하며 힘들어서 오후에 견과류, 배, 사과도 먹고 9시에 퇴근해서 9시 반쯤 집에 도착하니 너무 피곤하니까 잠도 겨우 들었고. 수면의 질이 좋지 않았네요. 그래서 찐 거 같아요.😅 너무 변명이 많았나요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 기본 식단으로 차렸어요. 물만 애사비물이랍니다. 애사비물과 견과류, 가지두부샐러드, 미주라 토스트 2개입니다. 가지두부샐러드는 야채믹스 당근(조금밖에 없어서 보통 때 3분의 1도 못 넣네요)오이 3색파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드, 저당 오리엔탈드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 토마토1개와 구운가지 데친두부5개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 토마토와 가지도 그릭요거트에 찍어 먹으니 맛있고 야채들도 그릭요거트와 같이 먹으니 더 부드러웠어요. 오늘 샐러드는 당근이 너무 적었답니다. 나는 매번 당근을 많이 넣어 샐러드양을 늘리는 편인데 당근을 더 채쳐야 했는데 시간이 없어서 조금 있는 것만 넣었더니 샐러드 양도 작아진 느낌이랍니다. 물론 다른 거 많이 넣지만요. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 오렌지 한쪽을 반 썰어서 건자두랑 올렸어요. 오렌지도 나눠놓으면 먹을 때 더 편하겠더라고요. 견과류 먹고 샐러드 먹고 30분 정도 지나서 미주라토스트 먹었는데 내가 오렌지를 나눠 놓으니까 먹기가 훨씬 편했어요. 역시 요리는 맛보고 먹어보고 좀 더 좋은 방향으로 발전해 나가는 게 맞는 거 같애요. ㅎㅎ 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

아침식단

안녕하세요! 아침만 야채과일을 먹는 최강수인입니다! 오늘은 채 친 양배추 당근 케일위에 오리엔탈드레싱 뿌리고 블랙사파이어와 방울토마토 브로콜리 두부 파프리카 오렌지로 아침 시작합니다. 오늘 하루도 신나고 행복 많이 하세요!

최강수인

얼그레이 식빵

어제 구매해온 신상 얼그레이 식빵 이예요. 은은한 얼그레이 향과 함께 톡크랜베리, 상큼한 오렌지필이 입안 가득 산뜻하게 퍼지는 조합이 좋아요 포슬포슬한 식감에 부드러운 달콤함이 좋네요

로블ㅎ

목요일 홈트

목요일 홈트로 스트레칭 했어요 개운하게 했어요

뽀글사랑

목요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

목요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 개운하게 스트래칭 했어요

들꽃7

홈트로 시작

목요일도 홈트로 몸풀기 해주면서 상쾌하게 아침 시작 해줬어요 짧은 시간이지만 운동 효과가 있네요

로블ㅎ

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동 (꿀팁)

미주장

내홈챌 5월 7일차

에네스

만보걷고 홈트로 마무리

저녁먹고 실내서 걸었어요.. 저녁이라 사람도 없고 쇼핑몰도 조용하네요.. 5월이라 여기도 핑크핑크... 만보걷고 집와서 홈트로 오늘 하루 일정을 마무리해요

장보고

팔천보 걷고 와서 홈트 했어요.

푸쉬업은 제일 못 하는데 하고 보니 마지막 게 푸쉬업이네요. 와나. 얼굴에 땀이 나고 팔다리가 후들거리는데...자다가 쥐나지 않을지 걱정 되는군요.;

u찌니

홈트

64박옥련

홈트

아침에 기상 후 몸이 뻐근해서 스트레칭 후 홈트했어요 걷기만으로는 사용하는 근육이 제한적이라 스트레칭이나 홈트를 추가해주는게 좋은 것 같아요 짧지만 강도가 좀 있어서 꽤 힘들어요

훔훔

슬림한 팔 만들기 홈트

모델처럼 팔에도 탄탄한 근육이 있으면 정말 좋겠습니다 ㅋㅋ 열심히 슬림한 팔 만들기 홈트 했습니다

오와둥둥

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동

(캐시홈트) 전신 군살 빠지는 킥복싱 운동 (꿀팁)

미주장

아침은 견과류, 샐러드에 잡곡밥 한상까지

200g은 빠졌는데 이것도 오차범위에 있는 거라 조용히 넘어간답니다. 안찐게 어디예요? 어제 저당 아이스크림도 먹었는데 라라스윗 비싸지만 하나 먹으면 살찔 걱정까지는 안 해도 될 거 같애요. 아침 차리려고 부엌 가서 냉장고 뒤지다가 엄마가 만든 시금치나물이 아직도 있다는 거를 이제야 발견했네요. 그땐 금방 먹을 거라 생각했는데 며칠 정신없다 보니까 까먹었어요. 엄마가 그때 해놓은 북어구이에 시금치나물, 어묵볶음까지 다 빼서 잡곡밥 한 상까지 레몬물과 견과류, 샐러드랑 같이 차렸습니다. 가지두부샐러드는 야채믹스 당근 오이 3색파프리카 아삭이고추 채썬사과 넣고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 오렌지 3분의 1개 얇게 썰어 펼쳐놓고 구운가지도 같이 담았답니다. 가운데 양배추라페 올리고 데친두부 6개 더하고 애사비드레싱조금 두부 위에 뿌리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 레몬물과 견과류 먼저 먹고 샐러드도 맛있게 먹었네요. 오늘은 모처럼 그릭요거트나 차지기소스도 안 넣었어요. 그러고 보니 브로콜리나 딸기가 없네요. 그 두 개는 그릭 요거트 찍어 먹으면 더 맛있거든요. 모처럼 없으니 깔끔하게 먹네요. 처음은 밥을 비벼 먹을 생각이었는데 반찬이 많아지면서 그냥 야채 다 먹고 두부까지 다 먹었답니다 아직 냉장고에 남아있는 내 잡곡밥 데우고 북어양념구이, 어묵볶음, 시금치나물, 양념고추장아찌 2개, 갓김치까지 내서 한상 차렸어요. 처음에 식탁에다가 상을 차려 사진은 찍지만 막상 먹을 때는 거실에서 먹거든요. 거긴 공간이 부족해서 견과류와 샐러드 먼저 먹고 잡곡밥과 반찬 가져와 맛있게 먹는데 시금치나물은 좀 이상했어요. 아까워서 어느 정도 먹다가 아무래도 이상해서 그만 먹고 버렸네요.😅 그래도 양념 북어 구이는 다 먹었고 가져온 반찬은 잡곡밥이랑 맛있게 먹었네요. 그래서 너무 배불러요☺️ 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 우리 라떼는 저번에 닭삶은것 마저 남은 것 데워서 사료랑 줘서 아침 먹이고 저도 얼른 준비해서 나왔어요. 오늘은 날씨가 더 좋네요. 오늘 좋은 소식이 있기를...

성실한라떼누나