'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월9일 금요일 혈당일기9기 5일차

날짜: 8월9일 금요일 측정시간: 아침식사 후 1시간후 내용: 나의 루틴은 일어나자마자 나가서 줄넘기 1시간 정도 하고 샤워후 아침을 먹어요.아침은 항상 밥(귀리.현미.검은콩). 계란후라이. 콩나물국.김치

레드12

간편 아침식사~

먹었습니다!  그릭요거트가 유산균이라  배변활동에 좋답니다 ~

숲속의나무

혈기챌 9기 3일차 인증

날짜 : 2024.8.9. 측정시간 : 아침공복혈당 내용 : 4시 50분 기상하여 1시간 30분 정도 일을 하고 아침식사 전에 측정한 공복혈당입니다 어제 입맛이 없어서 아무 것도 안먹었는데 자다가 너무 아픈 거에요. 속이 메스껍고, 어지럽고, 힘이 없어서 3시에 일어나 약을 먹고 오트 음료 하나 먹었어요. 아파서 병원 가야겠어요. 링거 하나 맞고 와서 푹 쉬어야겠네요. 아파서 그런지 혈당도 높게 나왔네요. 

사라짱777

8월9일(금) 혈당일기 9기 5일차

날짜 : 2024.08.09 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사는 특별한 식단 관리없이  일반 가정식백반으로  애호박 된장찌게에 상추 쌈장에 먹었습니다  혈당측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같아요  즐겁고 행복한 하루 보내세요 

서해태백산3QUGB

8월9일(금) 혈당일기 9기 5일차

날짜 : 2024.08.09 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 아침식사후 혈당 측정한 혈당수치입니다  오늘 아침식사는 참치 넣고 김치찌게와 멸치 볶음. 오이지 물김치로 식사를 하였습니다 식후 혈당이 조금 높은것 같아 점심식사 때에는 신경을 써야 될것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

9기 3일차인증

아침공복혈당 아침식사는 누룽지 삶아서 물김치와 먹고 사과와토마토쥬스. 저녁 먹고도 산책을 30분씩 하는데 아침공복혈당이 내려가지 않는다..그래도 요즘은 운동을 열심히하는 편인데. 더 노력 해야 하나.아침 먹고 걷기운동 하러 가 보자.

제비꽃잎

혈당일기 9기 4일차

측청시간은 24.08.09 금요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 양상추 키토 샐러드와 복숭아 한개를 먹었다. 초콜릿을 안 먹고 자연당을 먹기로 했다. 정제 탄수를 줄여야겠다.

Heej

혈기챌 9기 4일차 인증

측정시간: 아침식사 전  섭취음식: 공복 혈당: 107 양호하다.

프리티뒤짱

8월9일(금)혈당일기 9기 5일차

날짜:2024.08.09 날씨:맑음  오늘 혈당 측정시간:아침식사 후  오늘 아침 식사는 미역국.갈치조림.식사했다.밤새 소나기가와서 더워는 한풀 꺽였다.아침 공기가 시원한 바람과 함께 기분좋다. 비록 수치가 높이 나왓지만 잘 견디보려합니다.

jeonghee

혈당일기9기2일차

기상해서 뭀안잔 마이고 재었어요 물도 많이 마셔주려고 노력중이예요 운동 다녀와서 아침식사는잡곡밥에 순두부찌개해먹으려고해요 오늘부터 찰보리랑 찰현미 섞어서 밥해먹으려고합니다

문탱맘

혈당기록9기_1일차

날짜: 2024.8.8 혈당시간:아침식사전 내용: 아침 일어나서 혈당체크 기록입니다. 오늘 아침은 잡곡밥에 물넣고 오이지무침 한가지로  밥을 먹었어요~혈당에 좋은 음식은 아침에 차려 먹기 너무 힘드네요😔

silver43

8일혈당일기9기4일차

아침식사;간편식 시리얼.+우유 바나나한개 아침식후혈당입니다.아침을 오늘은 일찍먹고 괜찮은 혈당을 보고 기분좋은 하루를 시작했습니다.체력관리..매일혈당 관리 참 좋습니다 만약 혈당일기가 없다면 그냥 지나치는 일들이 많겠지요 이런 이벤트로 저희의 건강을 챙기게 해주시니 감사합니다.건강 오직건강

토마토4랑

8월8일(목)혈당일기 9기 2일차

8월8일 목요일  날씨  많이 더움 혈당측정시간 :  아침식사후 2시간 경과 아침에 일어나 간단히 스트레칭하고 하루를 시작해 본다. 아침은 간단히 누릉지탕과 구운달걀 한개. 그래서 인지 식후 혈당도 106으로 극히 정상. 오후에도 혈당이 유지 될수 있도록 화이팅!

수경2

혈기챌9기 3일차

일자  8/8  07:24 아침식사전 어제 저녁에는 너무 더워서 메밀국수에 돈까스를 먹었다. 죄책감에 밤운동을 나가 8천보를 걷고 들어왔더니 땀이 비올듯 쏟아졌다. 오늘이 입추라는데 습하고 무덥기만해서 그런가 운동나온 사람들이 몇명 안 된다. 어제밤 그렇게 운동하고 와서 그런가 아침 혈당이 만족스럽다. 

풀에버

혈당일기 3일차

날짜:2024.08.08. 아침에 비 혈당측정시간:아침식사 3시간후  내용:잡곡밥,어묵국,비름나물,메추리알조림,배추김치        아침 든든하게 먹고 출근해서 커피한잔 하고 오늘은         간식을 먹지 않았어요.그랬더니 측정한 결과가 아주        만족스럽네요.어제와 비교 역시 빵은 안되겠어요.

systle10

혈당기록9기 4일차

날짜: 8월 8일 시간: 아침식전 식사:  보통 밥먹기 전에 혈당체크를 하는데 아침식사가 늦어서 당체크도 늦었습니다. 시간이 늦어서 그런지 유독 더 좋은 것도 같습니다!

KIMR

혈당일기 9기 4일차

2024.08. 08 날이 좋음. 오전 10시 측정 (아침식사후 2시간 후 측정) 아침으로 오트밀과 달걀2개 먹음. 날이 더워선지 입맛은 없지만 일단 입에 음식이 닿기만 하면 과식을 하게 된다. 균형 잡힌 식생활과 적당한 양의 음식을 먹어야겠다.

은유랑

8월8일(목)~혈당일기 9기 3일차 인증

무더운날씨~아침식사 전 공복혈당체크 아침은 된장국 오이 찐고구마로  점심은 은행멉무마치고 부모님과 함께 칼국수와 김밥을 맛있게 먹었다. 소나기가 내려 더위가 좀 가신듯한 오전. 오후에 또다시 무더위가 우리곁을 떠나지않는다. 저녁은 아주 가볍게 떼우고 요가를 하러 가야겠다.

k0mmi

8월 8일 혈당일기 9기 4일차

날짜  : 2024. 8. 8. 시간  : 아침 식후 30분  내용  :  하루일정이 많은 관계로 일찍 아침식사를 끝냈다. 잡곡밥, 멸치볶음, 가지무침, 김, 된장찌개랑 먹어서 그런지 식후 혈당수치가 안정적으로 나와서 마음도 가벼운 하루가 될 것 같다.

까꿍스

8월8일(목) 혈기챌9기 3일차 인증

8월8일(목) 혈당일기 3일차 아침식사-오전8시30분 혈당측정-오전9시55분 아침으로 사과 하나와 견과류바를 먹었다. 사과가 값이 비싸져서 다른 과일을 먹었는데 아오리사과가 나오면서 아침에 사과를 먹었다. 아침은 가벼운 식사가 도움이 되는것 같다.

걩이

혈당일기 9기 2일차

8월 8일 1시 26분 점심 공복혈당 측정아침에 일어나서 30분 정도 홈트레이닝을 했다. 아침식사는 양배추계란부침과 단호박, 토마토주스를 먹었다.  시장에 다녀와서 점심식사전 배가 너무 고픈 상태에서 혈당을 체크했더니 83이 나왔다. 수치가 낮게 나와서 만족스럽다.

알밤2

혈기챌 9기 2일차

혈당측정시간 아침식사전  어제저녁 짜장면먹고 싸이클 한시간반 타고 잤다 땀이 많이 나니 운동할 맛이 난다 아침에 출근후 청소하고 공복에 혈당체크하니 정상이다 어제 먹은 짜장면은 다 날아갔나부다 다행이다!

두부닷

혈당일기 9기 4일차

8/8. 목 아침식사후 혈당측정 했어요 정상범위입니다 고기보다는 채소위주로 간은 짜지않게 먹으려고 실천중인데 힘들긴해요 모두 화이팅입닏ㄱㆍ

달콩님

8월 8일 혈당 기록 챌린지 9기 인증

날짜 8월 8일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 오므라이스를 먹었습니다. 전날 볶음밥은 미리 해놓고 달걀옷만 오늘 했습니다. 밥과 냉장고에 있는 당근, 양파 등을 넣었고 간은 굴소스로 했습니다. 후식으로 복숭아를 먹었습니다.

so2

혈당일기 9기 4일차

날짜:8월8일 측정:아침식사후  내용:오늘의 아침메뉴 하얀쌀밥, 고기듬뿍미역국. 3종 마른반찬, 엄마표배추김치를 든든히 먹은후 측정~ 역시맛있는 식사를하면 기분이 좋다ㅎ 식후 수치도 정상~~오늘 이기분이대로 화이팅^^

지니천사0307

혈당일기 9기 4일차

날짜-8월8일 측정-아침식사후 내용-오늘은 간단히 현미밥, 계란후라이, 스팸, 김치에 아침식사 30분후 측정~ 식후 정상수치~~  오늘도 기분좋은출발~ 이기분 이대로 오늘도 화이팅^^

별사랑천사

목요일 아침식사~표고버섯밥~♡

최근에 표고를 세일해서 많이 사놨다가 오늘 표고버섯밥 했어요. 겨울에 많이 해먹었는데 여름에 해도 맛있네요~

딸기와의행복

마음챙김 38기 3일차 ~♡

아침식사 준비하면서 들었네요~ 좋았어요~^^

딸기와의행복

8월 8일 혈당기록 챌린지 9기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 4일차 날짜: 2024년 8월 8일 혈당 측정 결과:110 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 현미밥과 된장국 그리고 나물 계란으로 먹었다. 그리고 평소와 같이 근력운동을하고 출근한다. 덥지만 활동적으로 움직이니 당수치는 나쁘지 않다

Kramer

혈당일기9기 4일차인증

8월8일 목요일 식단 닭볶음탕 밥 깻잎무침 나물 콩나물무침 김치국 측정 식사후 한시간뒤 90 아침에 일어나 아침식사후 지난 새벽에 경기한 올림픽경기 하이라이트를 보고 출근 준비를 하면서 측정해  보았습니다 90입니다 유지하는 중 입니다  

쵸코파이팅구

8월 8일 (목)| 혈당일기 9기 2일차

-날짜: 2024.8월 8일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자서 아침을 먹었습니다  아침식사 메뉴는 커피와 비타민 강장제입니다 어제 곰곰히 생각해보니 음료도 먹은건 먹은것으로 간주해야겠다는 생각이 들었습니다 혈당수치가 또 그렇게 말을 해주고요 다이어트를 하기위해 계속 가볍게 먹는 중입니다

뚜벅에몽