'오늘의 과일야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘의식단

사과 백반 토마토 콩국수 끝

화통1

오늘의 건강쥬스~

요구르트 두개와 복분자 듬북~ 넣었어요. C가 다 갈리지않아서 거름망으로 걸러서 크늠 작은늠 줍니다 복분쟈는 여자몸에도 좋은데 만들어주기만하고 못마시네요

껌씹는여우

(7.24) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘도 루틴 열심히 달성했씁니다~ㅎㅎ 특히나 자외선 덕분에(?) 선크림 덧바르기 놓치지 않고 했습니다~ㅎ 자외선이 차라리 약한 게 좋은데~ㅠㅠ 날씨가 조금이라도 좋아졌으면 좋겠습니다~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

오늘까지 일반식 먹어줬어요. 식단 비틀기!! 낼부턴 한끼는 닭가슴살곤약볶음밥 먹고 샐러드에 단호박도 4,5개 정도 먹어주기~!! 탄수화물 너무 안먹지말고 건강하게 뺍시다. (평생 샐러드 두끼 먹을 자신이 없어진 다이어터의 반성입니다ㅋㅋ)

58로가즈아

오늘의 운동 인증샷

저녁하늘이 이쁘네요 오늘 운동 마무리입니다

언제나행복

오늘의 식단(7월24일)

아침식단 점심은 고등어구이 밥은 1/3만 먹고 고등어는 다 먹었습니다

언제나행복

오늘의 걷기와 백일홍

오늘은 날씨가 변화무쌍해서 강한 비와 따가운 햇살을 모두 겪으며 걸었네요. 2만보가 조금 부족해 마지막은 단지 내 공원을 돌아 간신히 2만보 성공했습니다. 요즘 붉은 꽃이 핀 멋진 나무를 길가에서 많이 볼 수 있는데 백일홍나무로 알려진 바로 배롱나무입니다. 저는 배롱나무 꽃보다 매끄러운 줄기가 더 멋있더라고요. 백일홍이란 이름을 가진 국화과의 한해살이풀도 요즘 다양한 색깔로 예쁘게 피어 있어 같이 소개합니다. 백일홍꽃이 너무 예쁘죠. 아시겠지만 둘다 지금부터 10월까지 100일간 꽃이 핀다고 백일홍이란 이름이 붙었겠죠. 배롱나무(백일홍나무) 백일홍

roh69

(7.23) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 이번 주말은 정신 없어서 팩을 못했네요~ 매주 하던 것인데 안했더니 뭔가 주말 저녁에 허전한 기분 들더라고여~ 근데 이미 하기에는 세안 다 하고 수분크림까지 다 발라서...하하하하 다음주는 조금 여유가 있으니 챙길 수 있는 것들은 챙겨볼게요!ㅎ

제2의시작

(7.22) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 5천보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 피곤함이 커서 그런지 잠을 많이 자서 덧바르기며 만보 걷기는 실패했네요~ㅠㅠ 그래도 할 수 있는 것들은 달성해보려고 노력했어요~ 잠이라도 잤으니 피부에 좋겠죠?ㅎㅎ 계속 신경써볼게요~

제2의시작

오늘의 일기-♡

오잉또잉 내 점심 사진 어디가찌ㅋㅋ 찍었는데 저장안하고 닫아버렸나봐여ㅋㅋ 당.황. 후 오늘 탄수화물 좀 먹어줬어요. 내일부터 닭가슴살곤약볶음밥 한끼로 추가하려구요ㅎㅎ

58로가즈아

오늘의 홈카페

오늘도 홈카페 메뉴는 망고 스무디입니다. 우연히 만들어 먹게된 망고 스무디에 푹 빠져 올 여름 내내 망고 스무디만 만들어 먹게 되었네요. 확실히 냉동 보다는 생과일로 만들어야 맛나네요. 망고1개, 그릭요거트, 우유, 스테비아만 있으면 바로 홈카페 오픈할 수 있지요. 믹서기에 우유, 그릭 요거트,망고, 스테비아 만 넣고 갈아만 주면 맛좋은 망고 스무디 완성. 조금 진하게 먹고 싶다면 우유는 빼고 요거트만 넣어서 드셔도 좋아요. 오늘 좀 과하게 먹고 싶다면 망고 하나는 큐브로 잘라 위에 올려주셔서도 좋아요^^오늘도 나만의 홈카페 열일 하네요

비인스

(7.20-21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.20-21 다이어트&운동 목표 결과(2/4) 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2 20일은 야근... 21일은 저녁 약속.. 이번주는 운동을 잘 못하네요... 뭐..이런 주간도 있어야 그 다음주가 빛나겠죠? 핑계입니다...운동 놓치고 있는 저한테 하는 소리... 운동 좀 하라고...하하하하

제2의시작

(7.20-21) 오늘의 뷰티 루틴

7.20-21에 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 좋은 루틴들은 놓치면 아쉽죠?ㅎㅎ 그래서 매일 하려고 노력하고 있답니다~ㅎㅎ 그래도 습관이 되고 있는건지 어떻게든 하려는 의지가 생기네요~ㅎㅎ 꾸준하게 관리하는 모습 보여드릴게요!ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 식단

아침은 샐러드로 점심은 닭백숙에 밥은 안넣고 병아리콩 넣어서 먹었어요

언제나행복

오늘의 운동과 노란꽃

오늘은 수목원과 하천가 산책로를 따라 걸었어요 아침부터 4시간가량 걸었는데 꽃과 나무를 보면서 걷다보니 걸음수가 22,000을 조금 넘네요. 하천가 따라 노란꽃들이 많이 심어져 있었는데 5월부터 피어 있었던 금계국(정확히는 큰금계국)은 끝물인 것 같고 노랑, 주황색이 섞여 있는 노랑코스모스(황화코스모스라고도 함)가 한참 이쁘게 피어 있네요. 두 꽃 모두 코스모스꽃을 닮아 아주 비슷하게 생겼는데 잎은 완전히 다릅니다. 참고로 몇년 사이에 엄청 개체수를 늘린 큰금계국이 토종식물의 서식지를 위협한다고 유해 2등급으로 지정되기도 했답니다. 그리고 이들이 닮은 진짜 코스모스도 계절을 앞서 제법 피어있네요 <금계국> <노랑코스모스(황화코스모스)>

roh69

오늘의 일기-♡

낮에 먹은 차돌박이 해산물찌개ㅋㅋ (내맘대로) 오랜만에 일반식이라 맛있게 먹었어요. 저녁엔 당근 샐러드로 대체~!!

58로가즈아

오늘의 운동과 능소화

오늘 예상과 달리 날이 좋아서 그동안 비 때문에 못 간 숲속 나들이길을 다녀왔습니다. 아직 길이 질은 곳도 있었지만 걸을만 했고 역시 숲길이 그늘도 지고 공기도 상쾌했고 계곡의 물소리도 들을 수 있어 좋았습니다 오늘은 길가 담벼락에 예쁘게 늘어져있는 능소화를 소개합니다. 7월부터 9월초까지도 꽃을 구경할수 있습니다. 옛날에는 양반집에만 심었다고하여 양반꽃이라 불리기도 하는데 꽃말은 명예.영광이랍니다. 이 꽃은 많이들 아시지요?

roh69

오늘의 일기-♡

중복기념 치킨샐러드ㅋㅋ 치킨너겟 아니고 제대로 통닭이네요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 운동 -만보걷기 런닝크루

오늘도 날씨 좋은 날이기에 러닝크루먼저 하고 저녁때 만보걷기 마무리했어요 오늘도 덥지만 그래도 운동해서 기분좋은 날이네요

강도마미

(7.18-19) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.17~18 다이어트&운동 목표 결과(2/4) 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2 와...이틀 연속 50% 달성했네요~ 17일에는 야근해서 샐러드, 헬스장 실패 18일에는 약속있어서 샐러드, 헬스장 실패 바쁘니까 제정신이 아니네요~ 사회도 뒤숭숭하고~ㅠㅠ 그래도 이럴 때 정신차려야겠죠? 무조건 관리! 스트레스 덜어내 보겠습니다~ㅎ

제2의시작

(7.18-19) 오늘의 뷰티 루틴

7.18-19에 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 오후에 선스틱으로 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 바빠도 챙길 것들은 챙기면서 시간 보냈네요~ㅎㅎ 그래도 루틴들이라 어떻게든 빼먹지 않으려고 노력했습니다~ㅎㅎ 피부 관리 소홀하게 하지 않겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

점심 대신에 수박이랑 과자 조금먹고ㅋ 저녁에 과카몰리 만들어둔거랑 고기 구워서 쌈장대신 싸먹기!!

58로가즈아

오늘의 걷기

오늘도 꽤 걸었네요

SKY0118

오늘의 운동 -만보걷기

어제는 비가 너무 와서 한 8000보정도밖에 못걸었는데 그래도오늘은 만보 채웠네요 ㅎㅎ

강도마미

오늘의 식단

아침:스타벅스 아아 점심:다이어트 도시락,팥빙수 아이스크림 맛만봄 저녁 두유 이정도면 괜찮죠 입맛이 없어서 ㅋㅋ이정도 먹었어요

끼욱

오늘의 홈트

밴드 이용해서 스쿼드 (30개, 3세트) 런지 (30개, 3세트) 아령 이용해서 팔운동 (30개, 3세트) 플랭크 (1분, 3세트) 플랭크 트위스트 (30초 3세트) 플랭크 클라이밍 (30초 3세트) 계단오르기 (22층, 6번) 스트레칭으로 마무리했어요. 온 몸이 비맞은것같네요.

샤르데냐

오늘의 목표

하루 식단 조절 아침 샐러드를 먹는다. 방울토마토 점심 가볍게 닭가슴살 소시지와 밥 반공기 콤부차를 함께 먹는다.. 저녁 삶은 계란 저칼로리 가벼운 커피 방울토마토

안델라

오늘의 목표

만보걷기 저녁에 간단하게 먹기 간식 줄이기 입니다 아자아자 화이팅!!

주니엄마

오늘의 목표는

아점 모임 있는데 샐러드와 샌드위치 하나 먹고 꼭 아메리카노노 마셔보기. 달달한 것 안 마시기! 입니다!

성공다이아

오늘의 운동

오늘은 요만큼 걸었네요~ 오늘 하루두 수고하셨어요