'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 다이트 목표 설정

오늘의 다이트 목표 설정 만보걷기 러닝 3키로 홈트 30분 복부운동 스트레칭  독서 30분  낮잠자기 이렇게 실천할께요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 가장 좋은 습관은 재미있게 사는 것이다.   지미 버핏 🌻소소하게 웃으며 살아요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 마음은 부드러워야 하고, 의지는 굽혀지지 않아야 한다.   핸리 워즈워스 롱펠로 🌻행복하세요

레몬그린

 📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요

📝오늘의 목표 작성하고 1000캐시 받으세요 개시글2개+댓글10개 짬날때 해보세요.

레몬그린

📝 오늘의 명언 🌻행복

📝 오늘의 명언 🌻행복 인간은 자기가 행복하다는 것을 알지 못하기 때문에 불행한 것이다.   도스토예프스키   행복의 척도는 필요한 것을 얼마나 많이 갖고 있느냐에 있지 않다. 불필요한 것으로부터 얼마나 벗어나 있는가에 있다.  -법정. 🌻행복하세요

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 건강한 삶을 위해서는 건강한 식습관이 필요하다.   히포크라테스 휴식은 능률의 어머니이다.  -아이작 피토시 생활의 철학은 일과 휴식의 균형이다 -톰 허만 🌻건강하세요

레몬그린

3 간헐적 단식

지니어트님들은 간헐적 단식을 어떻게 하세요? 저는 간헐적 단식을 해봤는데 배고픔에 오히려 힘들어서 포기했었거든요

zntkskzlzy

살빼는데는 간헐적 단식이죠

처음에 간헐적 단식을 할때에는 힘들었는데 금방 적응되네요 역시 사람은 적응의 동물인가봐요 그래서 지금은 14시간 이상을 단식해도 배고픔이 없네요 그래서 잘 하고 있고 살도 잘 "빠집니다

꿈굽는사람

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 'We become what we think about' 우리는 우리가 생각하는 것이 된다.   얼 나이팅게일 생각하며 살지 않으면 사는데로 생각하게 된다 사람은 생각대로 된다 좋은생각 하는 하루요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 우리의 가장 큰 약점은 포기하는 것이 아니라 실패를 두려워하는 것이다.   마이클 조던 실패가 두려워서 시작도 못하면 안되요 실패에서 배울수 있는것들이 더 많아요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 일을 즐기면 평생 휴식 없이 일할 수 있다.   푸쉬킨 사실은 평생 일하는게 꿈이잖아요 나이들수록 알수 있어요 좋아하는 일을 평생 즐기며 돈도 벌수 있는거 그게 행복인거 같아요🌻 일과 쉼의 발란스😊🐶 월요일 화이팅 하세요!

레몬그린

오늘의 걷기운동

오늘의 만보걷기 인증해요~ 오늘도 굿밤되세요

agnes0117

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 자녀를 믿으라. 자녀는 기적이다. 로버트 오프트 아이는 신비로운 존재에요 무한한 희망이 있어요 믿고 응원해주세요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 사람의 가치는  그의 일상적인 행동과 행동의 질이다. 알프레드 노스 화이트헤드 말과 행동에서 그사람을 알수 있어요🌻

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 그대 마음의 뜰에 인내를 심으라. 그 뿌리는 쓰지만  그 열매는 달다. 쓰다 달다 쓰다 달다 그런거죠 인내의 힘을 키웁시다!! 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 만족은.. 결과가 아니라 과정에서 온다. 앱테크 하느라 힘드시죠 본래의 목적은 소통이잖아요 심심한 시간 소소한 이야기를 나눈걸러도 충분해요  스스로에게 말합니다^^ 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림 예쁜 새송이 두봉지 사왔어요 새송이 버섯 맛있게 먹는 방법~ 새송이를 관자 모양으로 잘라줘요 격자 칼집도 조심히 내줘요 소스는 간장 굴소스 물 0칼로리스테비아 맛술 넣어 미리 만들어요 기름 두른 프라이팬에 다진마늘 볶으며 칼집낸 새송이와 소스를 넣어요 앞뒤 뒤집으며 조리면 끝~  쫄깃하고 건강한 새송이버섯 요리에요😊🐶 📝 참고:  새송이버섯에는 단백질과 필수아미노산, 미네랄, 식이섬유를 비롯하여 비타민C, B6, B2등 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 다른 버섯보다 비타민C가 많이 들어있고, 수용성 비타민인 베타글루칸이 풍부하여 우리 건강에 여러 가지 이로운 효능들을 가져다줍니다. 열량은 100g에 24kcal로 매우 낮아 다이어트 식단을 계획하실 때도 영양소 보충은 물론 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 수분과 식이섬유를 보충해 주는 식품입니다.

레몬그린

다이어트에 좋은 간헐적 단식

이것 저것 다해도 살이 안빠지더라구요 그래서 간헐적 단식을 했습니다 그런데 제일 어려운게 저녁의 간식과 야식의 유혹이었습니다 때문에 저는 저녁 8시면 자리에 눞습니다 누으니까 먹는 유혹을 이겨냈구요 그래도 실제 자는 시간은 10시 전후 쯤 되는데, 아무튼 일찍 자니 일찍 일어납니다 그러면 공복의 운동을 새벽에 할 수 있는 시간이 생깁니다 그랬더니 원하는 만큼의 체중조절이 가능하네요

꿈굽는사람

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 남이 뭐라든... 나는 아름답다🤩 외모 콤플렉스 갖지 마세요 좋은말 이쁜미소 자신감 그걸로도 충분히 아름다워요

레몬그린

고혈압 간헐적 단식해도 될까요?

어머니께서 살을 진짜 빼고 싶어하세요. 문제는 고혈압이신데  간헐적 단식 해도 될런지 궁금해서요. 혹 경험 있으신분들 팁좀 부탁드려요.

seabuck

간헐적 단식하시는분

간헐적 단식하시는 분들은 아침 점심은 원래대로 식사하시고 저녁을 아예 안드시는건가요? 아님 저녁도 먹는데  일찍 빨리 드시고 공복을 시간을 채우시는 거예요? 저는 저녁 좀만 빨리 먹어도 10시쯤 되니 배고프더라구요ㅠ 너무 배고프니 잠도 안오더라구요 참고 하시는거죠??

채아미

간헐적 단식 좋아요

간헐적 단식 좋아요 그냥 아침 안 먹으면 됩니다 점심, 저녁 폭식은 노노

가시몸

(8.21) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   한동안 아파서 당분간 운동은 양을 간단하게 줄였습니다.   만보랑 헬스장만 신경쓰기로~   저녁은 잘 챙겨먹기로~   간단하지만 그래도 꾸준히 실천하려고 합니다~

제2의시작

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 단식도 하시나요?

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 혹시 단식도 병행 하시는 건가요? 제가 궁금한게 갑자기 생겨버렸지 모에요. 사람들이 단식이 건강에 좋다고들 하시는데 식단 하면서 단식도 병행 하는게 좋을까요? 식단과 단식을 병행하면 좀 빡셀까요 안해봐서 이게  감이 안잡히네요 무리했다가 몸에 이상이 느껴지면 안될거같아서 고민이됩니다. 다이어트 하면서 단식하는건 문제가 안되지만 뭔가 몸이 상할까봐 걱정인 것이지요.

리피니트

간헐적 단식 궁금해여

간헐적 단식이 일정시간 동안  계속 공복을 유지하고 그 외의시간은 계속 공복을 유지하는건가여? 아니면 하루 한끼 먹는건지 설명해주실분..

염곡전사

제일 좋은 건 간헐적 단식이네요

별걸 다해도 안빠졌는데, 이제는 간헐적 단식하면서 잘 빠집니다 원하는 만큼도 빠지게 되네요 밤에 일찍 자서 식탐을 방지하고요, 새벽에 일어나 운동하여 식사의 틈을 주지 않습니다 그리고 출근해서 점심되면 첫끼를 먹지요 이게 괜찮더라구요

꿈굽는사람

간헐적 단식의 경우 중간에 먹게되면 어떤 문제가 되나요

간헐적 단식을 하고 있습니다 오랬동안 하고 있는데, 간헐적 단식 시간 중 근력운동 유산소 운동도 합니다 평소에는 문제가 안되는데 주말이면, 집에 있으면서 유혹을 받습니다 그래서 먹기도 하는데, 그러면 어떤 문제가 생기나요 아예 망가지는건 아니겠죠

꿈굽는사람

오늘의 만보 + 홈트 스트레칭

*매일의 루틴 1. 간헐적 단식 (16시간 금식 10:00-18:00에만 먹기) 2. 매일 만보, 대략 6Km를 빠르게 1시간 내로 걷기 3. 스트레칭 꼭 하기 요즘엔 더워서 걷기가 힘들지만 그래도 매일 하려고 하고  아직까지는 매일 하고 있어요 다들 다이어트 힘내시고 꼭 성공하세요:D

라일라이

(8.8) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 다시 4개 성공!ㅎㅎ   요즘은 운동보다 식단이 제일 어려운 거 같아요~ㅎㅎ   맛있는 거 먹고 싶은 욕심은 정말 어쩔 수가 없네요~ㅎㅎ   꾸준히 다이어트 해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

과식도 힘들고 단식도 힘들고

여름휴가기간이어서 2일간 과식을 엄청나게 했어요... 진짜 넘나 많이 먹음이요... 운동하면서 살이 좀 빠졌는데 그거 다 찌우고도 넘을 정도로 먹었네요 ㅎ 여름휴가를 3가족이 같이 가서 더 그랬어요. 그런데 여름휴가 끝나고 바로 대장내시경이라 과식한거 혼내듯 단식하고 있네요 ㅎㅎ 죽겠네요 단식보다 약 먹는게 더 힘들어요.

까루루

(8.7) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   휴가 끝났으니 다시 열심히 운동해야겠죠?ㅎㅎ   휴가 중에도 운동을 놓치지 않았지만 그래도 설렁설렁 했으니까~ 이번주부터 다시금 열시미 하려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준하게 운동해서 관리해보도록 할게요! 근력 운동도~ 만보도 놓치지 않을게요!ㅎㅎ

제2의시작