'요 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마운자로 2주 간격으로 맞다가 요즘 식욕이 돌아온 것 같아요. 다시 매주 맞아야 할까요?

마운자로를 꽤 오랫동안 맞고 있어요. 목표를 달성한 후에는 유지 목적으로 2주 간격으로 줄여서 맞고 있었는데, 요즘 2~3주 사이에 식욕이 돌아오는 느낌이고 컨디션도 예전 같지 않아요. 본능적으로 다시 매주 맞아야 할 것 같다는 생각이 드는데, 이런건 어떻게 결정해야 할까요? (느낌..?)

민타임

혈당체크기 종류, 나는 뭘 사야 할지 정리했어요

혈당 관리 좀 해볼까 하고 혈당체크기 검색했다가, 저는 오히려 더 헷갈려서 창을 닫았어요 ㅋㅋ 채혈식이 있고, 팔에 붙이는 것도 있고, 요즘엔 '무채혈'에 스마트워치로도 잰다는 얘기까지 나오니까요. 그래서 이번에 종류별로 뭐가 어떻게 다른지, 나는 뭘 사야 하는지를 기준으로 정리해봤어요. 🩸 크게 두 종류예요 복잡해 보여도 결국 채혈식(BGM)이냐, 연속측정(CGM)이냐 둘로 갈려요. 채혈식은 우리가 아는 그거예요. 손끝을 콕 찔러서 피 한 방울을 스트립에 묻혀 재는 방식. 그 순간의 혈당 하나를 보여줘요. 연속측정(CGM)은 팔에 동전만 한 센서를 붙여두고, 5분마다 자동으로 하루 종일 혈당 흐름을 폰으로 보내줘요. 리브레, 덱스콤, 케어센스 에어 같은 게 여기 속해요. 채혈식(BGM) 연속측정(CGM) 재는 법 손끝 채혈+스트립 팔에 센서 부착 뭘 재나 혈액 속 포도당 간질액 속 포도당 측정 잴 때 한 번 5분마다 자동 통증 잴 때마다 따끔 부착 순간만 대략 가격 본체 3~4만원대 +스트립 센서 15일 월 수만원대 🤔 근데 "무채혈"이랑 스마트워치는요? 검색하다 보면 '무채혈 혈당체크기'가 엄청 뜨죠. 여기 살짝 오해가 있어요. CGM은 손끝을 반복해서 찌를 필요가 없어서 '무채혈'이라고 부르는 거지, 아예 몸에 안 닿는 건 아니에요. 팔에 붙일 때 얇은 필라멘트가 피부 밑으로 들어가거든요. 붙이는 순간만 지나면 아프진 않고요. 그리고 제일 궁금해하시는 거. 손목시계로 콕 찌르지도, 붙이지도 않고 혈당을 잰다? 이건 아직 믿을 만한 상용 제품이 없다시피 해요. 미국 FDA도 그런 기기 조심하라고 경고한 적이 있고요. 혈당 스마트워치가 궁금하셨던 분이라면, 지금은 기대를 좀 접어두시는 게 맞아요. 🎯 정확도는 누가 더 나은가요? 원리가 다르다 보니 여기서 갈려요. 채혈식은 혈액을 직접 재고, CGM은 간질액이라는 세포 사이 물을 재요. 혈당이 안정적일 땐 둘이 거의 비슷한데, 혈당이 급하게 오르내릴 땐 CGM이 몇 분 늦게 따라와요. 그래서 '어? 방금 잰 거랑 다른데?' 싶을 때가 있어요. 이게 CGM이 부정확하다는 게 아니라, 흐름을 보는 도구라 그래요. 딱 그 순간 정확한 한 점이 필요하면 채혈식이 유리하고요. 🛒 그래서 저는 이렇게 골랐어요 정답은 '누구냐'에 달렸더라고요. 저는 이렇게 정리했어요. 가끔 공복·식후만 확인하는 분 → 채혈식. 본체가 3~4만원대라 부담이 적고, 필요할 때 한 점만 딱 보면 되니까요. 인슐린 안 쓰는 2형이나 예비 단계라면 이걸로 충분한 경우가 많아요. 음식·운동에 혈당이 어떻게 움직이는지 흐름을 보고 싶은 분 → CGM. 다이어터가 '이 밥 먹으면 내 혈당 얼마나 튀나' 볼 때 진짜 유용해요. 대신 센서를 계속 갈아야 해서 돈이 꾸준히 들어요. 혈당 스파이크 궁금해서 CGM 한 번 체험만 해보는 분들도 요즘 많더라고요. 2주 붙여보고 내 패턴만 파악하는 용도로요. 딱 하나만 기억하시면, 인슐린 맞거나 저혈당 위험이 있는 분은 기기 고르기 전에 의사랑 먼저 상의하세요. 이건 취향이 아니라 안전 문제라서요. 이 글이 도움 되셨다면 공감 꾹 눌러주세요 🙏 여러분 경험이 제일 궁금해요! ① 채혈식파 vs CGM파, 지금 뭐 쓰고 계세요? ② CGM 붙여보고 식단 바뀐 분 계신가요? 어떤 음식에서 놀라셨어요? ③ 리브레·덱스콤·케어센스 중에 착용감 좋았던 거 추천 좀요! #혈당체크기 #혈당체크기추천 #혈당측정기 #연속혈당측정기 #무채혈혈당측정기 #CGM #리브레 #혈당관리

초보 다이어터

칙촉 스윗콘 칼로리 | 옥수수맛인데 안 달대요

편의점 과자 코너에서 노란 봉지 하나가 딱 눈에 들어오더라고요. 칙촉은 원래 갈색이잖아요. 근데 얘는 옥수수처럼 샛노래서, '어 이거 뭐지?' 하고 저도 모르게 집었어요 ㅋㅋ 칙촉 스윗콘. 이름부터 옥수수인데, 다이어트하는 입장에선 또 궁금한 게 하나죠. 이거 칼로리 얼마야?   🌽 일단 뭐 하는 애냐면요 롯데웰푸드가 이번 여름에 낸 한정판이에요. 봄에 나왔던 칙촉 말차 기억나세요? 그 다음 타자예요. 옥수수칩을 22%나 넣었다고 대놓고 적어놨더라고요. 노란 쿠키 위에 하얀 초코칩이 콕콕 박혀 있는데, 딱 옥수수 알갱이처럼 생겼어요. 비주얼은 합격. 🍿 맛이 좀 반전 옥수수 맛이면 당연히 달 줄 알았는데, 첫맛이 오히려 살짝 짭조름하대요. 그러다 씹을수록 고소한 단맛이 슬슬 올라오고요. 이른바 단짠. 전자레인지에 15초 돌리면 초코칩이 녹으면서 콘치즈 느낌이 난다는 후기도 있었어요. 이건 좀 궁금하네요 진짜. (아직 안 해봤거든요 ㅎㅎ) 🩸 자, 궁금해하던 칼로리요 결론부터 말하면 1개 78kcal, 당류 5.1g. 생각보다 안 세죠? 저도 살짝 놀랐어요. 항목 1개 (15g) 1상자 (12개) 열량 78kcal 930kcal 당류 5.1g 61g 포화지방 2.4g 29g 나트륨 88mg 1,060mg 한 개만 놓고 보면 다이어트 중에도 '하나쯤이야' 할 만해요. 문제는… 저 개별포장이 사람을 홀린다는 거죠 ㅋㅋㅋ 하나 까먹고 또 하나 까먹고. 그리고 하나만 살짝 귀띔하면, 단짠이라 그런지 은근 짭짤해요. 과자는 보통 당만 신경 쓰는데, 얘는 나트륨도 같이 봐주면 좋아요. 🎯 저는 이렇게 먹으려고요 먹지 말자는 건 절대 아니에요. 한정판인데 안 먹어보면 아쉽잖아요. 대신 1~2개만 접시에 덜고 상자는 바로 서랍행. 눈앞에 있으면 저는 무조건 다 먹거든요… 아는 맛이 무서워요. 이 글이 도움 되셨다면 공감 꾹 눌러주세요 🙏 전자레인지 콘치즈 버전… 해보신 분 계세요? 그리고 한 상자 두고 몇 개에서 멈추셨어요? 저는 멈출 자신이 없네요 ㅋㅋ #칙촉스윗콘 #칙촉스윗콘칼로리 #칙촉스윗콘영양성분 #칙촉신제품 #롯데웰푸드 #옥수수과자 #단짠과자 #칙촉한정판

초보 다이어터

얼굴 지방과 탄력 고민에 온다시술 어때요?

살이 빠졌는데도 얼굴 라인이 정리가 안 돼서 ㅜ 지방 감소가 필요한 건지, 탄력 관리가 필요한 건지 판단하기가 어렵네요. 얼굴 지방과 탄력 고민에 온다시술 어때요?

2민트홀릭

체중감량에 운동과 식단 관리 굳이 비중을 나누자면 어떻게 하는게 좋을까요?

제목 그대로에요 체중감량에 운동과 식단 관리 굳이 비중을 나누자면 어떻게 하는게 좋을까요? 누구는 운동이 중하다 누구는 식단이 중하다 직접 경험 해보신 분들의 경험담으로 어느 정도의 비율로 다이어트 하셨을까요?

블루베리

간헐적 단식이 혈당관리에 도움이 될까요?

공복 시간을 늘리면 혈당 관리와 체중 감량에 도움 된다고들 핮낳아요 하지만 당뇨나 혈당 문제가 있는 경우 괜찮은 방법인지 걱정도 됩니다. 실제로 해보신 분들의 경험이 궁금해요

2민트홀릭

지방분해주사 맞으면 체중도 감량되나요?

정 부위 라인을 위한 시술이잖아요 체중에도 변화가 있는지 궁금해요 몸무게는 전혀 상관없이 눈바디만 바뀌는건지요

2민트홀릭

온다와 인모드 중 유지기간이 더 긴 시술이 뭐에요?

한 번 받는 것보다 유지 관리가 중요하니까 효과가 오래가는 시술을 선택하고 싶어요 온다에 대해서는 잘 모르기도해서 둘다 시술 받아보신 분 계신가요?? 유지기간이 더 도움되는 쪽은 어떤 시술인가요??

블루베리

지방분해주사는 다이어트 시작 때? 아니면 마무리 때? 언제가 더 좋을까요?

중을 먼저 줄이고 받는 게 좋은지 감량하고 부족한 부분을 시술 받는게 좋은지 어느게 답인지 정말 모르겠어요 아시는 분 계시면 조언좀요~

블루베리

식단 때문에 화장실 못가서 다시 먹어요

화장실 못갈때마다 꾸준히 먹고 있는대 식이섬유젤리라서 그런지 효과 나쁘지 않네요

지니5729103

위고비로 체중 말고 체형도 변화 시킬수 있어요?

옷 핏이나 몸 라인이 달라지고 싶어요 감량할 때 숫자에 집착하지 않고 눈바디?에 ㅈ집착하고 싶은데 이것도 위고비로 효과 볼수 있어요?

블루베리

마운자로 하면 음식 취향도 바뀌는 경우가 있나요?

예전에는 좋아하던 음식이 갑자기 생각나지 않거나 먹고 싶은 음식이 달라졌다고 입덧같은 느낌을 받는다는 글을 봤어요;;;;  단순히 양만 줄어드는 건지, 음식에 대한 관심 자체가 변하는 건지 궁금합니다.

2민트홀릭

인모드는 피부 탄력이랑 라인정리중 어느곳에 더 적합해요?

나이가 들면서 얼굴 살보다 전체적인 처짐이 더 신경 쓰이기 시작했어요 인모드는 피부 탄력이랑 라인정리중 어느곳에 더 적합해요? 시술이 워낙 많고 저마다 장점이 다 다르니 진짜 어렵네요

기춘이530707

마운자로 시작하기 전에 꼭 확인해야 하는 부분이 있을까요?

막상 시작하려고 하니 걱정되는 부분도 많아요. 마운자로 시작하기 전에 꼭 확인해야 하는 부분이 있을까요? 복용하고 있는 영양제나 처방약 같은거나  기타 등등 미리 체크해야 할 사항이 있는지 궁금해요

기춘이530707

탄수화물을 완전히 줄이는 게 맞을까요?

체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 줄이는 게 맞을까요? 너무 줄이면 힘이 없고 운동도 잘 안 되는 느낌이 있더라고요.

기춘이530707

지방분해주사 시술 후 관리에 따라 효과 차이가 많이 나나요?

시술만 받으면 끝이라고 생각했는데 식단이나 운동을 같이 해야 유지가 잘 된다는 이야기를 들었습니다. 실제로 관리까지 함께 하신 분들은 효과 차이를 느끼셨는지 궁금합니다. 받아보신 분들의 구체적인, 그리고 실적적인 관리 방법을 알고 싶어요.

이하린80

이중턱 개선에 인모드 효과적일까요?

사진을 찍으면 턱 밑 라인이 가장 신경 쓰여서 시술을 고민하고 있습니다. 온다와 인모드 둘 다 지방과 탄력 관리에 도움이 된다고 하는데 어떤 차이가 있는지 잘 모르겠네요. 현재는 인모드로 기울고 있는 중인데 어떤가요 효과가?

이하린80

근력운동과 유산소운동 중 체형 변화는 어떤 운동이 더 크게 느껴지셨나요?

체중은 줄이고 싶은데 몸 라인도 같이 정리하고 싶어서 운동 선택이 고민됩니다. 유산소만 했을 때와 근력운동을 병행했을 때 몸 변화가 어떻게 달랐는지 궁금합니다. 직접 경험하신 분들의 의견 듣고 싶어요.

이하린80

혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 바꿔야 하는 습관은 무엇인가요?

음식, 운동, 수면 등 신경 써야 할 부분이 너무 많아서 어디부터 시작해야 할지 고민입니다. 처음 당뇨 전단계나 혈당 관리를 시작하신 분들은 가장 먼저 무엇을 바꾸셨나요? 실제로 도움이 됐던 방법이 궁금합니다.

영선이302

지방분해주사는 몇 회 정도 받아야 눈에 띄는 변화를 느끼셨나요?

운동으로 잘 빠지지 않는 부위가 있어서 관심이 생겼습니다. 한 번만 받아도 변화가 있다는 분도 있고 여러 번 해야 한다는 분도 있어서 기준을 잡기 어렵네요. 실제로 받아보신 분들은 몇 회 정도부터 만족하셨는지 궁금합니다.

영선이302

온다 리프팅과 인모드 리프팅은 얼굴 처짐에는 어떤 차이가 있나요?

둘 다 탄력과 얼굴 라인 관리에 좋다고 해서 찾아보고 있는데 어떤 시술이 더 잘 맞을지 모르겠습니다. 볼살이 고민인지, 피부 처짐이 고민인지에 따라 선택이 달라지는지도 궁금합니다. 두 시술 모두 받아보신 분들의 만족도가 궁금해요.

영선이302

위고비와 마운자로 중 어떤 약이 나에게 더 잘 맞는지는 어떻게 알 수 있나요?

요즘 두 약 모두 감량 효과가 좋다고 해서 관심이 생겼는데, 막상 선택하려니 고민이 됩니다. 체중 감량 목적은 같아도 효과나 부작용이 사람마다 다르다고 하더라고요. 실제로 두 약을 비교해보고 선택하신 분들은 어떤 기준으로 결정하셨는지 궁금합니다.

영선이302

위고비나 마운자로 사용하면서 운동을 꼭 병행해야 감량 유지가 잘 되나요?

약의 도움으로 체중이 줄어도 나중에 유지가 가장 걱정됩니다. 운동을 같이 시작한 분들과 식단만 조절한 분들의 차이가 실제로 있었는지 궁금합니다. 사용 중이신 분들은 감량 후 유지를 위해 어떤 관리를 하고 계신가요?

이하린80

다양한 야채 섭취 하기 좋은 쫄면 소개 해드려요~

요즘 다이어트를 하고 있어서 집에 야채들이 다양 하게 있어요.  물론 샐러드가 다이어트가 제일 좋긴 한데 입맛이 없는 여름에 새콤달콤한 음식으로 쫄면이 생각 나더라구요  혈당 관리에 좋은 삶은 계란과 집에 있는 야채로 넣어서 쫄면 만들어 먹으면 든든하기도 하고 다양하게 야채를 섭취 할수 있어요 .  가끔 씩 다이어트 음식이 식상하게 느껴진다면  쫄면도 추천 해드려요^^

로블ㅎ

다이어트 중이신 분들 몸무게 매일 재시나요?🤣

다이어트 하시는 분들 몸무게 매일 재세용? 👀⚖️ 저는 다이어트 중인데 몸무게를 매일 재는 게 좋은지 궁금해요! 🤔 매일 재면 동기부여도 되는 것 같고, 한편으론 숫자에 너무 스트레스받을 것 같기도 해서요🥹 다들 몸무게 체크 어떻게 하세요? 📊 ✔️ 매일 잰다! ✔️ 일주일에 1~2번만 잰다! ✔️ 아예 안 재고 눈바디만 본다! 다들 어떤 스타일인지 댓글로 알려주세용🙌💕

러블리베이지

위고비 마운자로 마약의 일종이라고 할수 있을까요?

제 지인이 위고비랑 마운자 맞았는데 이야기를 들어보니 두개의 비만 치료제가 뇌의 식욕 조절 중추에 직접 작용하여 포만감을 느끼게 하고 음식에 대한 갈망을 줄여주는 효과가 있다고 해요 그래서 맛있는 음식이 있어도 먹고 싶다는 생각 이 안든다고 하는데 이 정도이면  두개의 비만 치료제는 마약이 아닌가요? 물론 합법적인 비만 치료제 제라고 하는데 중독성이 강하면 마약 과 같은 역할도 할거 같아요

로블ㅎ

2026년 7월 25일 토요일 오후 43분 오후 운동걸음수5333걸음

2026년 7월 25일 토요일 오후 3시 43분 오후 운동걸음수5333걸음

☆과일천사☆

2026년 7월 26일 일요일 아침 7시 32분 아침 식후 130mg/dl

2026년 7월 26일 일요일 아침 7시 32분  아침 식후 130mg/dl

☆과일천사☆

수축기 혈압과 이완기 혈압 중 어느 것이 더 중요한가요?

혈압을 잴 때마다 위에 나오는 수축기 혈압과 아래에 나오는 이완기 혈압 두 가지가 함께 표시되잖아요. 주변 이야기를 들어보면 높은 숫자인 최고혈압이 중요하다고 하는 사람도 있고, 오히려 아래 숫자인 최저혈압이 올라가는 게 더 위험하다고 하는 사람도 있어서 혼란스럽네요.  나이가 들면서 두 수치가 다르게 움직이기도 하던데, 혈관 건강을 관리할 때 둘 중 어떤 수치를 더 유심히 관찰하고 신경 써야 하는지 궁금합니다. 두 수치의 차이점과 중요성에 대해 알고 싶습니다

오와둥둥

다이어트 식단은 어떤 게 좋을까요?

다이어트를 본격적으로 시작하려는데 시작은 부담이 덜 가는 식단으로 하려는데 어떻게 하는 게 좋을까요??

서저미

튼살이나 바디 처진 살에 리프팅 효과 있나요?

급격하게 살이 빠지면서 복부랑 허벅지 쪽에 튼살도 생기고 살이 좀 처졌는데요. 온다 리프팅이 바디 타이트닝에 효과가 좋다고 해서 알아보고 있습니다! 혹시 온다 리프팅 받으면 튼살 자국이나 처진 피부 결 개선에 효과가 좀 있는지 궁금해요

맥지