'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동화 빨기

아이가 분식집에서 떡볶이 먹다 신발에 국물 흘리고 왔네요 신발 빠는게 저는 제일 하기 싫네요 그래도 해줘야죠

보통아이

[운동루틴] 하루 이만보 걷기!

저의 운동 루틴은 주 4일 이상 도보로 퇴근하는 것입니다! 집에서 회사까지 보통 13km정도 나오구요 지하철로 딱 10 정거장입니다 집까지 보통 2시간30분 소요됩니다! 주위 사람들이 도보로 퇴근한다고 하면 엄청 놀라긴한데 노래들으면거 주변 구경하면서 가면 하나도 안지겹고 좋아요 생각없이 걸으면 스트레스도 풀리고 요즘은 땀도 나서 운동하는 느낌도 나고 좋습니다 ㅎ 근력운동을 너무 안해서 걱정이라..이제 근력도 홈트로 추가할까 합니다 ㅎ!!

조콩만

[운동루틴] 저만의 홈트 루틴입니다

저만의 홈트 루틴입니다! 보통 집에서 운동할 때 유튜브 영상 보면서 따라하는 편인데요 요즘은 티파니 옆구리+허리 운동 → 비타민신지니 팔뚝살 빼기 → 비타민신지니 등살 빼기 → 마일리 하체 운동 순으로 하고 있어요 요 루틴대로 하면 전신운동 되구요 영상 자체로는 1시간도 안되는데 진짜 힘들어요ㅠㅠ 한달만 꾸준히 해보시면 효과 보실거예요!! 다들 화이팅입니다👍🏻👍🏻 https://youtu.be/6LEloG8b7C4 티파니 옆구리+허리 운동 (10분) https://youtu.be/JsF2nzetLBU 비타민신지니 팔뚝살 빼기 (7분) https://youtu.be/oQfGNXp4xlM 비타민신지니 등살 빼기 (15분) https://youtu.be/xpzMr3nSOIE 마일리 하체 운동 (17분)

nnwisdom

콩국수

콩국수를 즐겨 먹는 편은 아닌데 100% 콩물로 만든 콩국수는 좋아해서 가끔 생각나요. 집에서 내린 100% 콩물이라서 진한 맛이 너무 좋네요. 설탕보다는 꿀과 소금 약간 넣어서 먹으면 감칠맛이 더 업그레이드가 되어서 아주 맛있어요.

선물부자

모던하우스 요가롤러

모던하우스 구경을 하다가 집에서도 스트레칭이나 간단한 마사지를 하기 위해서 구매했어요. 5년 전에 구매해서 지금까지 사용하고 있는데, 튼튼하게 잘 쓰고 있어서 너무 만족해요. 올록볼록한 쉐입으로 더 시원하게 마사기가 가능해요.

선물부자

홍은동 북한산자락길 운동하기 너무 좋아요!

집에서 1,2분만 걸어가면 옥천암 옆으로 바로 북한산자락길 올라가는 길이 나와요! 봄에는 아카시아가 정말 만발이라 꽃향기 맡으며 걸어다니기 좋고요. 가을에 가면 너무 시원하고 다람쥐도 만날 수 있어요. 너무 한여름만 아니면 걷기 운동코스로 너무 좋습니다! 가끔 멧돼지도 나온다고 해서 살짝 무섭지만 사람들 많이 걷는 시간에 가면 괜찮습니다! 홍은동 북한산자락길 완전 추천하고 싶은 우리동네 운동코스에요 :)

보루미

이번 주말부터 장마 시작

방금 인터넷 뉴스보니 이번 주말부터 장마 시작 25~27일 전국에 비가 내린다네요 장마 올해는 느린거죠? 비오면 걸어야하는데 ㅜㅜ 집에서 홈트나 유튜브보구 줌바댄스 따라하기 스텝퍼 실내자전거 아님 베란다에 방치해놓은 런닝머신이라두 올라가 걸어야겠네요.

산곡동미녀삼총사

[운동루틴]운동 루틴은 요가하기

아침 출퇴근길을 걸어서 하는데 거기서 조금만 더 보태면 만보 걷기가 되요. 아직은 한여름이아니라서 낮에도 걸을만 한것 같아요. 더 더워지면 걷기는 저녁에 해야할것 같아요. 하루에 되도록 만보는 채울려고 노력중입니다. 그리고 마트 다녀오고 하면 금방 만보 채워지더라구요. 그리고 퇴근후에는 요가를 다니면서 배운 동작들을 집에서도 따라하고 있어요. 그래도 기본 자세는 배운거라서 조금은 쉽게 할수 있네요. 운동은 매일 조금씩이라도 꾸준히 하는게 좋은것 같아요. 열심히 한만큼 더 효과가 좋을거라 믿습니다. ^^

꼬마딱지

[운동 루틴] 공복에 스텝퍼로 운동해요

전 아침마다 공복 유산소 진행하고 있어요 보통은 산책을 많이 했었는데 날도 더워지고 아이들 등교시간 맞추기 쉽지않아 집에서 홈트하는 날이 많이지더라구요 그래서 꾸준히 할 수있는 유산소운동으로 스텝퍼 운동 하고있어요 보통 50분에서 1시간 정도 하는데  팔운동과 함께 병행하면 전신 운동 효과도 볼 수 있네요 자세를 변형하면 힙업 효과도 가능해요 무릎을 살짝 굽히고 힙을 뒤로 뺀상태에서 발뒷꿈치 쪽으로 중심을 보내고 상체를 살짝 숙여 운동을 하면 자극이 힙으로 가서 힙업이 되죠~ 유산소와 하체 근력까지 효과 좋아요

산들바다

[운동루틴] 만보걷기 & 스쿼트 100개

지니어트와 함께 하루에 만보를 걸으려고 노력중이에요. 우선은 출근길에 계단이용해서 걷기합니다. 사무실이 7층이라..출근길에는 정말 숨이 턱 밑까지 찹니다. ㅜㅜ  점심 때는 가능하면 회사 주변을 30분 정도 산책합니다.  일하는 중간중간에도 다른 층을 다닐 일이 좀 있는데 그럴때도 계단을 이용하는 것을 습관화합니다. 저녁에는 집에서 홈트해요. 스쿼트 100개는 반드시 하려고 합니다. 자전거 타기로 운동을 마무리하면 하루가 정말 뿌듯하답니다. ^^

잉짱일짱

다이어트 성공하고싶어서도시락주문했어요

집에서 식단 잘안되고 물가도올라서 집에서 해먹는것보다 시켜서먹는게 나을듯해서 주문했네요ㅠ다이어트도 힘드네요ㅠ

내캉니캉

밥 없는 육회비빔

채소는 월남쌈용으로 조금씩 들어있는 슬라이스 야채 샀구요. 육회만 무쳐서 올려보았어요. 요즘 정육점에서 육회랑 양념장을 같이 넣어서 파니까 간편하게 집에서도 즐길 수 있답니다. 육회 비빔 어떠세요? 야채를 가득 먹을 수 있어서 포만감이 굿입니다~~^^

한방미소

복현동 우리동네 운동하기 좋은곳(금호강변)

안녕하세요  우리동네 운동하기 좋은곳 소개합니다 전 자전거타기를 통해 운동을 하고 있습니다 집에서 5분 내외 금호강변이있어 강변 자전거 도로를 타며 운동을 하고 습니다 경치도좋고 자전거타기 안전하며 운동하기 딱입니다

홍길이2

[운동루틴] 꾸준히 걷기

하루 만보이상 꾸준히 걷기입니다 집에서 살림만 하다보니 운동부족 체력저하 면역력도 떨어지고 몸이 약해져가서 시작한 만보걷기예요  한번에 만보걷기는 지금도 힘들어요 아침에 아이들 밥차려주고 공복 20분 러닝으로 빠른걸음 아침 집안정리하고 산책 30분정도 꾸준히 해오고 있어요  처음 시작할땐 너무 힘들어서 낮잠도 자야했는데 6개월정도 꾸준히 한결과 요정도 운동은 일상이 되었어요 가끔 저녁산책 한바퀴 돌고와도 체력이 끄덕없네요  요즘은 피곤도 덜하고 체력이 좋아졌다는걸느껴요

호둘

[운동루틴] 만보걷기 352일 연속 성공!

만보걷기를 유지하고 계신 분들이 참 많으시죠 저 역시 2년 전부터 만보걷기를 시작해서 유지하고 있습니다 주로 평일에는 만보걷기를 꼭 채우고, 주말에는 하루 이틀 정도 쉬어가는 식으로 해 왔었죠 그러다가 일년 전부터 주말에도 거르지 않고 만보걷기를 이어갔어요 그렇게 하루 이틀 기록이 쌓이다보니 어느 순간부터는 기록을 깨는 것이 아까워서 계속 걷고 있네요 그렇게 매일 하루도 빠짐없이 만보걷기를 이어온 것이 352일이 지났어요   비가 와도 걷고, 눈이 와도 걷고, 몸살이 나도 어떻게든 만보는 채웠습니다 그러나 이렇게 유지를 하기 위해서 한번에 만보를 걷겠다 생각하지 않고, 제 체력에 맞게 나누어 걷는 것이 성공 요인입니다!!! 각자의 체력에 따라 운동량은 달라져야 겠지요 저는 무릎을 다친 적이 있어서 연골이 상한 상태라서 한번에 많이 걷지는 못하는 컨디션입니다 동네 길도 걷고, 여행길에서도 걷고, 때로는 야구 중계를 보면서 집에서도 걷고, 예능 프로그램을 보며 춤을 추며 걸음수를 올리기도 합니다 그렇게 어떻게 해서든 만보의 움직임은 만들자 하는 것이 제 목표였지요 더 엄청난 운동을 하시는 분들이 많으시지만, 제게는 이 목표도 쉽지 않은 노력이 필요했습니다 이제 거의 일년이 다 되어 갑니다 다른 운동은 규칙적으로 하지 못하지만, 무슨 일이 있어도 만보걷기는 채우는 것! 이것이 제 운동의 기본 루틴입니다       https://blog.naver.com/rmeodprp/223135310685

스터디

[운동 루틴] 홈짐

코로나 이후 쭉 집에서만 운동하고 있습니다. 홈짐이래봐야 기구 몇가지밖에 없어요. 저는 하체가 튼실해서 상체 키우기 위주로 합니다. 윗몸일으키기 30번씩 3번하구요. 아령 20개씩 양팔 번갈아 100개씩합니다. 마무리로 밖에나가서 줄넘기 200개하고 집들어와요. 십분 스트레칭하고 샤워하고나면 매일 꿀잠잡니다. 일주일6회 실시합니다.

정크

[운동루틴] 출퇴근 걷기

매일 출퇴근을 도보로 하고 있습니다. 집에서 회사까지 1시간30분 정도인데 출근할때 1시간 30분 퇴근할때 1시간 30분 하루에 거의3시간 도보로 운동하고 있어요. 주말 빼고 주5일 하고 있어요. 시작한지는 1년 조금 안되었는데  지금까지 3kg정도 감량했구요. 하루중의 습관처럼  할려구요 매일매일 조금씩 나아진 저의 모습 기대됩니다

아몽드봉봉

우리동네 운동시설

우리집에서 횡단보도 하나만 건너면 남산 타워도 보이는 배수지 공원입니다 신금호역 근처인데 공원입구쪽에 스타벅스도 있고 한바퀴 돌면 2천보 정도입이다. 꽃밭으로 꾸며놓은 조깅트랙은 폭신폭신 하게 관절을 보호할 수 있도록 해놓았습니다. 잘 관리된 조깅코스가 바로 앞에있어 이사를 갈 수가 없어요~

Youli

다이어트에 도움이 되는 차..뭐가 있어요?^^

집에서는 차 종류를 커피외에 잘 마시지 않아요~ 그러다보니 커피를 많이 마시게 되서요..ㅜ 한잔 정도는 차 종류로 바꾸고 싶은데 이왕이면 다이어트에 조금이라도 도움이 되면 좋겠다 싶어서요..ㅎㅎ 참고로..허브티 몇가지 마셔봤는데 향에 익숙 해지지 않네요..ㅋ 그래도..다이어트에 좋다면..마셔 볼께요..ㅋㅋ 다이어트에 도움이 되는 차 추천  많이들 부탁드립니당..^^

서인우

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

38,000보 165층

딱 떨어지는 숫자가 좋아서 오늘은 그만하고 여기 마무리 지어야겠어요. 새벽운동은 비가 많이 와서 집에서  만보하고 비가 조금 잦아들어 뒷산에 올라 시원하게 계단운동 했어요. 20개 정도 남은 것 같은데 할 수 있겠죠?

가을이엄마

호수공원 매일 만보 걸어요.

비가 오는 날만 빼고  집에서 호수공원까지 대략 15분정도 거리 걸어가서 호수공원 한 바퀴 돌아요.  푸릇푸릇한 색을 보면 힐링도 되고  넓은 호수를 보면 가슴도 뻥 뚫리고  무엇보다 운동하는 사람들도 많아서  심심하지 않게 동기부여도 되면서 걷기 좋아요.  호수공원 한바퀴 돌고 집에 오면 약 2시간 걸리는데 그럼 만보 조금 넘어요.  몸도 가뿐해지는 것 같고,  정신적인 피로도 풀리고 힐링되는 것 같아서 공원 조깅 혹은 산책 추천합니다.

freerunner

[운동루틴] 트렌드는 홈트레이닝이죠!

저는 운동을 워낙 좋아해요. 그래서 기구필라테스, 웨이트 개인트레이닝, 등산, 홈요가, 홈필라, 홈유산소까지!!! 여러 운동을 복합적으로 하고 있답니다! 부상을 막기 위해 개인 트래이닝도 주기적으로 받고 있어요. 하지만 워낙 가격대가 높다보니 부담은 돼요. 그래서 최대한 집에서 여러가지 응용해서 유산소 동작과 필라 동작, 요가와 스트레칭 복근운동까지 하려고 노력합니다. 제 루틴은 격일로 유산소근력/스트레칭복근 진행하는데 유산소근력은 1.5시간, 스트레칭 복근은 1시간 정도 소요됩니다 ㅎㅎ 이걸로 6개월에 걸쳐 6킬로그램 가량 체중 감량했고 근육량은 1킬로그램 소실되었어용.. 그래도 선방이라고 믿으며 반년 넘게 유지중입니다! 재택근무하는 저로써는 틈틈이 운동하는 게 낙이자 매리트랍니당 ㅎㅎㅎ

앨리젼

전기세 가스기 점점 버거워져요

에어컨 틀기 시작하면 장난아니게 나갈텐데 집에서 선풍기로 어떻게든 버텨야겠어요. 8월이 고비에요

김영동

[운동 루틴]운동 전후 스트레칭하기

ㄷㅏ이어트하려고  무리하게 헬스하고 점핑하고 ㅜㅜ 살은빠졌지만 무릎아프고 허리아프고 ㅜㅜ 운동못해서 결국다시 요요가왔어요  허리가아파서 병원치료다니면서  조심 스레하던 운동루틴이 너무너무 도움이되서  알려드릴께요 제일먼저 유투브보고 스트레칭 해요  운동보다중요한게 스트레칭 이래요  스트레칭만 잘해도 살이 빠진다고하더라구요 스트레칭후 만보걷기.  너무 덥거나 컨디션이 안좋을땐 집에서 홈트해요  허리가아프니 무리되지않게  벽짚고 하는운동이나 앉아서 하는운동 위주로해요  그리고마지막으로 다시 스트레칭  운동 전,후  스트레칭이 가장 중요한 루틴인거같아요

지수찬후

덕소 한강공원 삼패지구 걷기운동과 스트레칭에좋아요

집에서 5분정도 걸어가면 한강시민공원이 잇어요 엄청 긴데 저는 1시간정도 천천히 왕복으로 걸어요 사람들이 은근 많이 걸으러나오시는데 강바람도 시원해서 걷기에 너무 좋아요 한강시민공원에서 집에 가는길에 돌길이 잇는데  맨발로 걸으면 발바닥 지압과 맛사지가 되서 너무좋구 연세 잇으신분들도 많이들 하시더라구요

ymittang

집앞 태전공원 소개합니다

집에서 가까워서오는것도있지만  공원 한바퀴가 700미터라. 10바퀴돌면  만보걷기 성공 입니다 ㅎㅎ 길이 오르막. 내리막으로 되어있어서  등산하는거만큼은 아니지만  평지걷는것보다는 운도효과가 더있는거 같아요  공원 한쪽에 농구대,운동기구도 있구요  넓은공터가있어서 주말에 아이들과 함께 하기좋아요 주말엔 난만보걷고 아빠는아이늘하고 축구,농구하니  가족이 함께할수있어서 더좋은거같아요  공원 산책로가 나무가 울창해서 여름에도 시원하니 뜨거운 태양을피할수있어서 더욱더 좋은거같아요 올여름도 매일 만보걷기로 건강 지켜내야겠어요

지수찬후

집에서 홈트 몇분 하세요?

어떨때는 10분만 해도 너무 힘이 드는데 한시간씩 어떻게 하나 싶어요. 그동안 너무 운동을 안하고 살았구나 싶네요.

꼬마딱지

계양산 산림욕장 무장애데크길 추천

제가 살고있는 계양구에는 주민이면 누구나 다 알고있는 계양산이 있답니다 계양산의 여러 산책길 코스중 산림욕장안에 무장애데크길은 제가 매일아침 운동가는 코스중의 하나입니다 임학공원입구에서부터 걷다보면 경사가 완만하게 잘 만들어진 무장애데크길 코스가 나옵니다. 꼬불꼬불 지그재그 올라가는길이 재미지다 걷다보면 다양한 조형물과 이쁜꽃들을 보게되는 재미도있는 둘레길 또. 중간에 운동 할수있는 기구들도있어  운동도하다가 다시 데크길을 걸을수 있다 헉헉거리며 올라가다보면 어느새 쉬어갈수있는 정자임학정도 나온다 이렇게 임학정까지만 올라갔다가와도 집에서 왕복 2시간이 걸린다 매일 산숲에서 나무와 꽃들을보고 맑은 공기를 마시고오면 힐링되고 하루가 즐겁다.

산곡동미녀삼총사

나의 운동 루틴^^

아침에  일어  나면  ^^  상온에 생수 2라터 병을  식탁위에  먼저  올려 놓고  물 한컵 을  마시네요   공복에는   미지근한  물이  좋다고  해서요^^ 오가며  하루 동안  다  마시네요 ^^ 그리고  아침은   샐러드나  과일  삶은  감자  &  고구마   홈트( 스티레칭) 40분  하루일과 시작   집에서  아이들 과외를  하고  있어  오전  시간 빼고는  오후 시간  계속  서서  일 하고  있네요    저녁에는  근처  호수  만보걷기  웬만  하면  만오천보를  목표로  걷고  있네요 ^^ 자기전  족욕  ^^  이나  반신욕 ^^  그리고   월 목금은  오전에  점핑장 가기  ^^  네요   뭔가  부족  하죠  ㅠㅠ  그래도  꾸준하게  있네요   다이어트 욕심도  있지만  건강을  위해서 ^^

까칠리나

어제 20일날 운동인증

낮엔 치과를 다녀왔어요 아침일찍   왼쪽위 오른쪽 아래 신경치료 와 아래 매복사랑니 까지  아픈김에 어차피 ㅜㅜ 못먹김에 😭    ( ；-｀д´-)   씹지 말라는 의사쌤~  죽도 으깨 그냥 삼켜~ 하는데 .. 할수있다는쌤~  절  너무 잘 아셔용 ^__^     일주일 쯤이야 참죠 뭐~       바로 헬스는 못갈것같고. 집에서  쉬어준후 만보걷기를하고  간단히 홈트했어요. 아들 국은등 펴줄  요가수업 한번들어주고   등살빼기 사진 찍는데..... 왜. 뚱뚱하니;;;;;   사진 똑바로 안찍어주지... (ーё一)  ㅌㅅㅣㅌㅅㅣ ㅗ.  ㄹ. ㅗ.  ㄹ 하게 나온 내몸뚱아리 (〃ω〃)  오늘은 뱃살근육을 만들어볼까해요.   옆꾸리도 늘려주고 날개쪽도 늘려주는    저녁에 찍고. 낼 올릴께용 ㆍ ㆍ

껌씹는여우