하루 만보이상 꾸준히 걷기입니다
집에서 살림만 하다보니 운동부족 체력저하 면역력도 떨어지고 몸이 약해져가서 시작한 만보걷기예요 한번에 만보걷기는 지금도 힘들어요
아침에 아이들 밥차려주고 공복 20분 러닝으로 빠른걸음 아침 집안정리하고 산책 30분정도 꾸준히 해오고 있어요 처음 시작할땐 너무 힘들어서 낮잠도 자야했는데 6개월정도 꾸준히 한결과 요정도 운동은 일상이 되었어요
가끔 저녁산책 한바퀴 돌고와도 체력이 끄덕없네요 요즘은 피곤도 덜하고 체력이 좋아졌다는걸느껴요
