'토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토마토에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 5기 2일

6월 15일 점심 식전 혈당 아침- 양배추 양상추 오이 토마토 삶은 병아리콩 닭가슴살 치즈 오리엔탈드레싱 뿌린 샐러드, 삶은달걀,우유 출근후 간식-여러가지빵 종류별로 한조각씩, 콤부차

bluesea

6월 15일 혈당일기 5기 5일차

집에 방울토마토가 많아 당분간 아침으로는 방울토마토를 먹기로 했습니다. 건강에도 좋고 포만감도 있어 아침대용으로 참 좋으네요. 2시간 후에 측정한 혈당은 121입니다.

혈챌5기4일차

열심히 운동했다 계단걷기 걷기2만보 운동기구사용근력운동 음식 설탕들어간 음식 전혀먹지않았고 자몽 토마토 두부 병아리콩 녹두 카무트 귀리로 지은 밥을 먹었다 물도 많이 먹었다 만족한 결과가 나왔다 아침식전측정결과. 98

사랑합니다4

혈당일기 5기

6월 15일 토요일 혈당일기 5기 3일차 주말이라서 늦잠 자고나서 아침을 토마토스튜로 간단히 먹었다. 그리고 간식으로 떡과 커피를 먹었다. 그리고 아점후 서너시간이 지난후에 저녁 먹기전에 혈당일기를 작성한다

파인호랭이

토마토 키우기

잘 자라고 있어요 nh헬쓰앱입니다

수수깡7

6월15일 (토)| 혈당일기 5기 6일차

-날짜:2024. 06.15.토 -혈당측정 시간: 아침식사 2시간 이후 -내용: 오늘 아침은 볶음밥 (훈제 닭가슴살 1개 토마토 1개 양파1개 밥 2/3공기 후추 바질홀 조금 ) 밥먹고 바로 걸어주면 혈당오르는거 그나마 막아준다해서 아침먹고 40분 정도 걸었는데 공원 그늘에서 걸어도 덥긴하네요..

dbhhj

6월 15일 혈당기록 5기 4일차

2024.06.15 공복혈당 두유 그릭요거트 블루베리 토마토 단호박샐러드 식단관리 열심히 하고 있어요!!!! 운동도 걷기 1시간씩 하구있구요!!! 날씨가 많이 습하네요^^

용용님

6월 15일 혈당기록 5기 6일차

식후 3시간 30분 혈당 100 이른아침식사로 잡곡밥 김 계란2알 토마토1개 커피한잔 두유 어제면을 먹어서 걱정했는데 간단한 아침식사를 하니 혈당유지가 잘되고있다

요술봉

혈기챌5기 6일차인증

식전공복혈당 큰일났다 하면서도 식이조절이 잘 안 되는건 의지박약. 정기검진 하러가서야 정신 차릴라나. 다리땜에 운동을 잘 할수 없으니 더욱 더. 아침식사로 토마토 한개와 계란프라이 먹다

mmi

방토 먹어요

마트에서 산 방울 토마토 먹어용 씻어서 꺼내놓으니 막내가 하나씩 잘 집어서 먹네요 스테비아가 아니라도 당도가 좋아요 잘 샀다는..^^

우리화이팅

6월15일(토) 혈당일기 5기 3일차

혈당수치:100mg/dL 측정시간: 08:04(공복혈당) 어제 저녁 토마토스튜,밥한공기,상추,깻잎,김치 운동은 식사전에 6천보 정도 걸었음 계속 혈당 수치 내려가고 있어서 기분좋음 열심히 관리해야겠음

숨은꽃처럼

주렁주렁 열렸어요.

블루베리, 자두는 맛있게 익어갑니다. 토마토도 주렁주렁 많이도 열렸어요. 시골집에는 건강한 먹거리 가득입니다.

루시안

6월 14일 혈당일기 5기 4일차

아침으로 간단하게 방울토마토 한주먹 먹고 1시간 지나서 혈당 측정했습니다. 공복혈당과 그리 다르지 않을 거라 생각했는데 그래도 약간은 올라가네요. 혈당수치 110 입니다.

혈당일기 5기 5일차 인증

6월 14일 저녁 식후 계란 또띠아 파프리카 오이 슬라이스해서 먹고 후식으로 신비 복숭아 한개랑 토마토 하나 단백질 쉐이크 한잔 마시고 운동 한시간 하고 나와서 체크하니 좋네

랜디랜디

6월14일(금) 혈당일기 5기 5일차

-날짜 : 2024. 6.14(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 쿠팡에서 제로쿠키를 사서 간식으로 하나 먹어봤는데 혈당을 올리지는 않았다. 삶은 계란과 토마토, 오이, 떡1조각도 간식으로 먹었다. 오늘은 동네 수목원을 돌며 10000보를 채웠고 저녁식사후 뒷꿈치들기 운동 100회를 실시하였다.

superjob

6월14일 혈당일기 5기 3일차

저녁 식후 1시간 반 혈당 113 저녁 식사는 바나나 두개, 오뚜기 연어구이 60g, 토마토 1개, 후식으로 무가당 요거트와 냉동 블루베리 먹었습니다 운동은 안했네요

황펭

저녁은 조금 일찍 샐러드😅

양배추라페 만들고 배가 많이 고파졌어요. 한 3~4시에 요거트볼이나 만들어 먹을라 그랬는데 그때까지도 못 참겠더라고요. 그래서 양배추라페와 수박 듬뿍 넣은 샐러드 만들어서 먹었네요. 방울토마토를 통으로 넣고 초당 옥수수 통에 조금 남았길래 그것도 다 넣었어요. 물론 너무 맛있게 먹었어요. 오늘 넣은 드레싱은 원래 월남쌈 드레싱에 사과 식초랑 할라피뇨 더 넣었던 거거든요. 여기에 이번에 산 애사비 1T 더 넣었서 만들어봤어요. 맛은 있더라고요. 수박이 먹고 싶었는데 많이 먹어서 좋았어요. 하지만 2시 때 저녁을 먹어서 어쩔지 모르겠네요. 그래서 결국 한 6시쯤 간식을 조금 먹었네요. 견과류 한줌과 말린 고구마 조금 먹었어요(어제 고구마 쪄서 냉장고 넣어놨다가 오늘 말리고 있거든요. 고구마가 너무 많이 쪄지는 바람에 말리기도 어렵네요. 이번 고구마 말리기는 실패각) 아까 점심때 들어와서 씻기 전에 캐시홈트 2개 하고 플랭크도 했어요. 어차피 홈트 하면 다시 땀이 나니까 씻기 전에 하는 게 더 좋더라구요. 오늘은 스쿼트도 하고 운동은 할만큼 했네요. 오늘 만천보 걷고 마무리 하려니 이 정도 운동은 해야겠더라고요. 아침에 생각은 아침산책으로 만보 정도만 하고 해 지고 오후쯤에는 라떼랑 30분 정도 간단하게 걸을 생각이었지만 양배추 라페 만들고 샐러드 먹고 어머니까지 퇴근하고 들어오실 때가 되도 발도 너무 아프고 온몸이 쳐지는 게 오늘 더 나가는건 무리일 것 같애요. 오늘은 만천보만 하는 걸로 마무리합니다. 그렇게 마무리할 줄 알았는데 라떼가 전과 다르게 낑낑거리드라구요. 오늘 12시 때 들어오고 그 뒤로 안나가고 더웠는지 물도 많이 마셔서 혹시나 하고 7시반에 잠시 같이 나갔답니다. 그랬더니 오줌을 제법 싸더라고요(얘가 분명히 처음에는 실내 배변을 했거든요. 근데 제가 거의 매일 산책을 시켜주니 4개월 이상은 밖에서만 일을 봅니다) 그런데 정말 신기하게도 볼일 보고 나서 더 어디 가자고 안 하고 근처만 쪼끔 돌고 간식 먹더니 바로 집 쪽으로 방향을 틀더라고요. 그래서 한 300보 걸었나보네요.😆 하긴 나도 아까 다 샤워하고 쉬다가 막 자려고 하던 참이라 화장도 안 하고 옷도 집에서 입던 옷 대충 입고 나갔는데 울라떼가 눈치챈것 같기도 하네요😜😚

성실한라떼누나

6월 14일 혈당일기 5기 5일차

날짜 : 2024. 6. 14 시간 : 점심 공복전 내용 : 어제 저녁에 조금 과하게 먹은 영향인가 아침에 사과,토마토,삶은 계란,커피한잔 마시고 산책을 했는데도 생각보다 내려가지를 않은것 같다. 언제나 과식은 금물인 것을 새삼 느끼게 한다.

까꿍스

과일선물

나들가게 하시는 엄마 친구네 엄마네 들렀다가, 친구네 마실가신다고 ㅋㅋ 모셔다 드렸는데 ㅎㅎㅎ 저 득템 했어요 흑토마토, 참외, 바나나, 피망 3개 ㅋㅋ 오늘 득템날 이네요

뽀봉

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 5일차

날짜: 2024.06.14 혈당측정시간: 공복 내용: 점심 먹고 5시간 지난 공복상태의 혈당수치는 79mg/dL입니다. 점심에는 냉동치킨과 양상추 토마토를 넣은 또띠아를 먹었었어요. 날이 더워지면서 슬슬 먹는게 귀찮아지는데 저녁에는 간단히 단백질쉐이크를 먹으려구요.

미니미썬가드

금요일 아침 샐러드만

600g이 빠졌어요 비로소 햄버거로 찐살은 다 뺐고 조금 더 빠지긴 했죠. 어제 되게 노력을 해서 오늘 이 정도 빠져서 기분이 좋긴 하네요. 아침부터 배가 고파서 마음 챙김 감정일기만 쓰고 얼른 샐러드부터 준비했답니다. 오늘도 준비할 게 좀 됐었거든요. 어머니도 일어나셔서 당근 기계로 채지는거 부탁드렸고요. 나는 양상추 얼른 씻고 물 빼고 오이 썰고 그리고 어제 산 수박의 반을 깍두썰기로 다 썰어놨어요. 샐러드에도 놓고 엄마나 동생이 먹기 편하게요. 제가 오늘 오후에 양배추라페 만든려고 엄마가 양배추도 기계로 썰어주셨어요. 그렇게 제법 뚝딱뚝딱 아침부터 준비해서 풍성한 수박을 넣은 야채과일샐러드 만들어 엄마랑 맛있게 냠냠 먹었네요~~ 정말 수박 많이 넣는데 그 위로도 방울토마토, 천도복숭아,양상추 남은 것까지 다 넣더니 수박이 안 보일 정도예요. 그리고 브리치즈도 좀 넣습니다. 오늘 아침도 샐러드로 살짝 배가 부른 느낌으로 먹었는데 물론 샐러드가 금방 꺼지죠😆 원래 처음엔 5시 때 일어났으니 빨리 준비해서 6시에 나가려 했는데 일어나자마자 너무 배가 고프기도 하고 엄마랑 샐러드를 같이 먹고 싶기도 해서 이렇게 샐러드를 만들어서 먹은 거든요. 하지만 샐러드 만들 때 재료 손질이 제법 필요해서 생각보다 시간이 들었고요. 또 샐러드 먹고 치우고 나갈준비하고 나니 벌써 8시가 다 되가네요. 그래도 지금이라도 나가야죠?😅 얼른 준비해서 라떼랑 나오니 8시초반이네요. 아직 24도라니까 빨리 움직여야겠어요. 생각은 아티스트 베이커리 안국점에 가서 샌드위치를 밥 대신 아침2로 먹을 생각이랍니다(제가 원래 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹잖아요. 샐러드는 채소로 먼저 먹고 단백질 탄수화물을 샌드위치를 하려고 생각 중입니다) 가기까지 한 1시간 정도 걸리니까 빨리 사 먹을 수만 있으면 가능할 거 같은데 어쩔지 모르겠네요. 그러나 모든 건 제 예상대로 되지 않을수도 있죠?😆 아침은 샐러드 먹은게 되고 제가 먹고 싶었던 샌드위치는 점심이 돼버렸네요.

성실한라떼누나