'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헬스장 가면 런닝머신이죠

헬스장 가면 여러 기구들이 있어도 제일 많이 쓰는건 런닝머신이에요 그냥 걷기만 하는 운동이라고 생각하면 안돼요 런닝머신으로 인터벌 운동하면 정말 짧은 시간에 제대로 땀빼고 운동할 수 있어요 횟수에 따라 강도 조절도 가능하고 본인 체력에 맞는 운동을 할 수 있는 기구라고 생각해요 더운 여름날 밖에 걸어다니기 힘들때에도 헬스장에서 런닝머신 뛰면 날씨에 구애받지 않고 운동할 수 있어요

숑숑이야

헬스장에 가면 제가 하는거 소개합니다.

헬스장에 가면 꼭 하는거  실내자전거를 타게 되요. 무릎에 무리가  안가서 꼭 하게 되더라구요. 실내자전거는 필수로 하게 된다는~~ 그다음은 팔 운동을 해줍니다. 팔에 살을 빼 주기 위해서 이 운동도 꼭합니다 잡아 당겨줍니다. 으쌰 으쌰 합니다  마지막에 풀어줍니다. 허리는 하지 않아요

슈롭

저는 헬스장가면 뮤조건 런닝머신타요

저는 헬스장을 가면 런닝머신을 탑니다 인클라인 해놓고 경사로 타면 더 효과가 조아요 땀도 많이나고 좋습니다 40분 이상 타야 체지방이 활활 탄대영 다들 다이어트 화이팅입니당!!! 런닝머신 추천해요

배깅

육아중이면서 짬짬이 운동하기

원래는 헬스장으로 다녔었는데  출산 후에 신생아 케어하느냐고  홈트하면서 무릎관절 지켜주는 매트와  너무 쉬운 동작은 덤벨이 필수에요!!  물 1리터이상 텀블러도 기본적으로 꼭 필요한 필수템 😊 아이 모유주다가 운동하니 능률은 떨어지지만  운동 놓을수가 없네요!  시간나는 날은 계단오르기도 해요!  스텝밀 (천국의계단) 은 없어두  아파트 계단 오르다보면 진짜 천국 가는 느낌

은영은영

헬스장에서 벤치를 다방면으로 활용해요~

헬스장에서는 벤치가 여러 용도로 쓰이죠 ㅎㅎ 가슴이든 등이든 하체든 어깨든 여러 부위 운동에 쓸 수 있어 즐겨씁니다! 벤치를 활용해서 어떤 운동을 다들 많이 하시나요? 궁금하네요 ㅎㅎ 오늘도 헬스인들 화이팅입니다!

영잔디

저는 헬스장에 가면 런닝머신이 제일 효과적

저는 근육 운동도 하지만 런닝머신으로 땀을 쫙 빼줘야 운동 마무리가 되는 느낌이에요. 3분 걷고 5분 뛰고를 반복하는데 중간쯤엔 땀이 흐르면서 뱃살이 가벼워진 기분도 들고요. 헤드폰으로 음악이나 유튜브를 들으며 런닝하면 지루함도 덜하고 시간이 금방 가는 느낌이에요. 자전거보다 런닝머신이 저는 더 좋더라구요^^

새침한그녀

헬스장하면 천국의계단이죠..

다들 익숙하실텐데, 그렇습니다. 천국의계단입니다. 이친구의 역할은 유산소 운동용인데, 끊임없이 하늘을 향해오르는 계단을 오른다고 생각하시면됩니다.. 평소에는 러닝머신을 뛰곤했는데, 이친구를 만나고나서는 이친구만 사용하는 중입니다. 계단오르락내리락하면 살빠진다고 이야기많이들하는데, 이친구 1시간이면 그날 유산소는 안해도될정도입니다.. 다리도 후들거리구요. 자극도 많이받아서 완전 만족하실겁니다..  칼로리소모도 일반 러닝이나 사이클보다 훨씬 효과적이라 더 애용하게되는것같아요 ㅎㅎ

쿠보

써브웨이 가면 이거가 최고

바로 로스트치킨에 아보카도 를 추가하는 거에요 이거 점심으로 먹으면 퇴근하고 집에 갈때되면 적당히 배고픕니다 채소 듬뿍에 올리브 오일과 소금 후추를 뿌리면 정말 단백합니다 건강한 맛이지요 그리고 쿠키 하나 곁들이면 더욱 맛있습니다 콜라도 하나 이러면 세트를 먹어야합니다

노파스

내돈내산 샐러드 BEST 7! ❤️ 각종 브랜드 샐러드 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 샐러드 BEST 7 👍 샐러드로 배채워도 NO억울! 찐으로 맛있는 메뉴 궁금한 사람 🙋‍♀️ #갓성비 프렌차이즈 샐러드부터 #완벽한식단관리 구성의 제품까지! 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 노브랜드 버거 치킨 시저 샐러드 4500원 | 235g | 285kcal     뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗  "양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!"  2. 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 7600원 | 285g | 302kcal   샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드! "다이어트 하는 저희 남동생도  회사 점심시간 때마다 찾아가는 맛집 샐러드죠 ㅎㅎ"  3. 그리팅 풍기리소토 샐러드 5800원 | 160g | 210kcal   내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드   "소스도 알룰로스 대체당 이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 " 4. 폴라니 스페셜 포케  14900원 | 450g | 486kcal   <샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드 "가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고,  집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 먹을수 있어서 애용하네요!!" 5. SLB 훈제오리 샐러드 (+바질파스타) 10900원 | - | 445kcal 훈제오리 샐러드 + 바질 파스타 "처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요." 6. 리브팜 샐러드 11800~15500원 | - | 360~968kcal   내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드 "야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요. " 7. 미스터네이처 샐러드 - 덴마크식단 3일분 58,000원 (3일분, 총 9끼) | 180g | 85~150 kcal   하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단) "샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요. 빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서  다이어트하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천해요" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

서브웨이 가면 에그마요가 치트키죠.

햄버거를 무척 좋아하는 저로써는 햄버거의 높은 칼로리가 항상 걱정이었어요. 그렇다고 햄버거를 끊자니 그건 싫고 만들어먹자니 그건 번거로워서 어쩌나 고민하다 우연히 서브웨이에 방문했는데 이게 왠걸 여기서 인생 샌드위치를 발견했지모에요. 바로 에그마요인데요 이거 진짜 포만감도 채워지고 계란의 고소함이 장난아니에요. 강력추천합니다. 여러분도 한번 드셔보세요

다노밑에담요

점심 라면 먹었어요.

ㅠㅠ 열심히 식단 해야하는데 .. 욕구를 못 참고 라면 먹었네요... 흑흑

샤랄라라라

수분섭취가 부족하면 나타나는 증상 10가지

1. 피부가 건조해진다.    2. 무기력해지고 피곤함을 쉽게 느끼게 된다.    3. 눈이 건조하고 이물질이 들어간 듯한 느낌이 든다.    4. 입이 마르고 입 냄새가 난다.    5. 쉽게 예민해지고 특별한 이유없이 화가 나고 짜증이 난다.    6. 소화가 잘 안 된다.    7. 근육량이 감소한다.    8. 자주 변비에 걸린다.    9. 소변색이 짙다.    10. 목마름을 배고픔으로 착각하게 되어 허기를 느낀다.

펭하잉

떠나면 집이 그립고 집에 오면 자유만 꿈꾸고..,

사실 T웨이는  저가형 중에서도 좌석 간 간격이 극히 좁아 무르팍이 까이는 뱅기쥬. 안 타요. 걍 로고 사진만 찍었음.

Seanywo

마트 와서 두유랑 배흥동 비빔면 샀어용

지갑 안챙겨가서 어제 빈손으로 돌아 왔다고 했는데 오늘은 샀어요 요즘 두유에 죠리퐁 말아 먹기랑 믹스커피 타먹기 맛들려서 두유 자주 사네요 그리구 갑자기 비빔면 먹고 싶어서 배흥동 할인 하고 덤으로 하나 얹어서 팔길래 샀어요 진비빔면이 더 맛있는 느낌인데 배흥동도 나쁘지 않은? 아무튼 이제 집 고고씽~~

성냥98

헬스장 가면 꼭 하는 운동기구 ^^

1번 러닝머신 2번 다리운동 3번 계단오르기 정식 명칭은 모르지만 3가지 번갈아가면서 운동 하고 있습니다 다리 운동을 많이 해야 근력도 생기고 몸도 건강해지는 느낌이라 틈틈이 가서 해주고 있어요 저녁식사 후에 쓰레기 챙겨서 나가면서도 들려주니 루틴이 생겨서 운동이 더 즐거워진것 같아요  티비 볼때 이어폰 챙겨가서 자막없이 보니 지루하지 않게 1시간은 걷는것 같아요 여러분들도 꾸준히 해서 건강하자구요 ^^

슈퍼울트라호이

이거 보면 그냥 못지나쳐요~

아침마다 걷기 운동하고 마무리로 이 운동을 합니다 다리도 시원하고 재미도 있어요 이 거 하면서 경치도 보고 운동하며 동시에 쉼도 가질 수 있답니다 어렵지 않아 편하게 오래 할 수 있어요 이거 하고 또 다른 것도 하지만 이게 제일 재밌어요 어디에나 있어 접하기도 쉬우니 더 좋죠~~ 운동도 즐겁게 합니다~

롱쎌

헬스장 가면 런닝머신은 꼭 해야죠

싸이클도 타고 근력운동도 하지만 매일하는건 아무래도 런닝머신입니다~~~  기본 한시간 해요

러블리자매

산스장 가면 꼭 하는 운동기구 : 크로스컨트리

저는 산스장에 가면, 꼭 크로스컨트리를 합니다. 크로스컨트리를 하면, 하체근력과 심폐기능이 강화됩니다.  하는 방법은 아래와 같습니다. 손잡이를 양손으로 잡습니다. 발판에 발을 올립니다. 큰 걸음을 걷듯이 양발을 앞뒤로 움직입니다.

고래사

헬스장 가면 늘하는 운동

헬스장에 매일가는데 매일 하는운동이 있어요 아령들고 어깨운동해요 유산소도 하지만 나이가 들수록 근력운동이 중요해요 세트수를 정해서 하면 매일 달라지는거 느껴요 한번 해보시길 추천드려요

넬림

저는 산스장가면 하늘걷기를 이용합니다.

산스장에서 운동하면 따로 돈도 안 들고 체력과 의지만 있으면 충분해요 뭐든지 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요. 산공기도 좋아서 답답함이랑 잡념 같은 게 사라져서 좋더라고요. 보통 짧게는 30분에서 1시간 정도 타는 거 같은데 운동 효능은 심폐기능 강화랑 하체 유연성 강화에도 도움이 된다네요.~~

탱이짱

저는 헬스장가면 레그 익스텐션 주로해요

주로 걷기만하다가 병원에서 다리 근력운동 권유받아서 헬스장가면 하체 위주로 기구 하는데 주로 레그 익스텐션 그리고 파워 레그 프레스 위주로 하고 있어요 스쿼트하고 싶지만 자세가 자신이 없어서 헬스장에서 일주일에 3번은 하체 운동기구로 운동하고 있네요 열심히해서 다리에 근육이 생겼으면 좋겠네요

들꽃7

산스장가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다.

집앞 공원에 가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다. 나에게 딱 맞는 [달리기 운동기구] 입니다. 운동기구를 이용하는 방법은 손잡이를 잡고 올라갑니다. 올라가서 발을 앞뒤로 움직여 주면 되네요. 운동효과는 심폐지구력 강화, 하체 및 허리근력 강화입니다. 주의사항은 손잡이 않잡고 운동하면 기구에서 떨어지네요. 운동량은 매차 1 ~ 3회로 1회 운동량은 3 ~ 5분이네요.

k2023

라면에게 지고 말았습니다

오늘 저녁에 서브웨이 이탈리안 비엠티로 저녁 식사를 해결하고 동네 산책길 걷고 또 걷다보니 이만보를 넘겼네요 집에와서 티비보면서 지니어트 소통하다 보니 저녁에 삼겹살, 보쌈 먹는 사진을 보니 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 나기시작 참으려 해도 도저히 야식을 참을수가 없어서 라면에게 항복했습니다 내일 아침에 일찍 걷기운동 해야겠어요

그냥한번1

헬스장 가면 즐겨하는 운동기구

전 스피닝을 너무너무 좋아하는 아줌마입니다 사람들이 우르르 줄서서 타임테이블에 체크하는 것을 보고 뭐지 하고 나도 해봐야겠다 싶어서 한번 체험해보고는 그때부터 반했어요 땀도 엄청 나고 근지구력도 좋아지고 다리도 엄청 튼튼해져요 다같이 함성지를때 정말 재밌습니다

khj3606

마난하면서 단백질 위주인 에그마요

계란은 호불도 없고 대표적인 필수 영양소인 단백질오 이루어진 것 입니다. 참치마요도 좋지만요 참치는 호불호가 있고 저는 불호인 편입니다. 참치마요 김밥류는 좋아합니다만 싸고 맛있고 단백질 챙기는 에그마요 추천합니다.

이디어트

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음] 

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]  칼로리 낮고 영양 많은 목이버섯과 건표고버섯 그리고 양파당근을 넣고 당면 빠진 찹채를 만들었어요 당면 빠진 잡채가 잡채냐?  할수도 있지만 그맛인걸요! 단짠고소한맛으로 볶은 목이버섯 볶음 입니다😊 🌻 목이버섯은.. 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다. · 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하다. · 효능 : 비만 예방 (버섯 중에 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적이다.) 칼로리 13kcal (100g) 🌻 재료 건목이버섯 건표고버섯 양파 당근 다진파마늘 양념: 간장 0칼로리스테비아 참기름 후추 통깨 당면은 없지만 잡채맛 건강한 목이버섯 표고버섯 볶음 입니다😊🐶

레몬그린

여행을 다녀오면서

다시 여행 전단지를 챙겨봅니다 음. .. KTX와 연계된 1박 여행~ 밥 주고 재워 주는데 30만원 선이군요. 어떤가요?

Seanywo

데이트하면서 어쩌다보니 만칠천보*´ ˘ `*ﾉ

점심 먹은건 다 없앤 느낌이라 기분 업! c;

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서브웨이 이 조합이면 맛이 없을 수가 없죠

서브웨이를 참으로 좋아하지만 가공식품을 올해만큼은 거리두기중이라 예전처럼 자주는 못가지만 한달에 한두번은 가는듯하네요 저의 최애 꿀조합  간단하게 소개 해드릴게요 이렇게 함 따라해보세요 서브웨이의 또 다른 세계가 열릴겁니다~~ㅎ -이탈리안비엠티 (+ 에그마요추가 ) -스테이크앤치즈 -로티세리치킨 빵: 플랫브레드(쫄깃) or 파마산오레가노 ->이것도 사실 노상관 치즈: 상관없어요 소스: 랜치+스위트칠리 / 올리브오일 + 후추

여울햇살

운동으로 산책하면서 걷고 계단오르기

산책으로 만보는 못걷고 육천보 정도 걸으면서 중간에 계단을 오르고 내리고 하네요 집 계단은 막혀있는 느낌이라 암생각없이 오르락 내리락 하는데 산책하는 도중 만나는 계단길은 푸른 잎들을 보면서 오르고 내리고 하니깐 눈도 같이 시원해져서 좋아요

피코

걸으면서

깁콘 받는 것도 쓸겸 아아 마시며 걸어요🚶

반달진