'포케 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 포케 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

리코타 치즈 샐러드

리코타 치즈를 넣은 샐러드로 가볍게 한 끼 챙겨 먹었어요.

쩡♡

샐러드

야채 계란 샐러드 먹었습니다 계란은 완전단백질이라 영양 가득합니다 견과류 야채 등 같이 먹었습니다

오와둥둥

서브웨이 타코샐러드 소스 뭐 넣을까? 칼로리 낮추는 조합 TIP

서브웨이 타코샐러드 소스 뭐 넣을까? 칼로리 낮추는 조합 TIP 다이어트 중이라 외식은 최대한 피하는데… 진짜 너무 배고픈 날 있잖아요? 🥲 그날 따라 샐러드는 너무 심심할 것 같고, 그래도 탄수화물은 줄여야 하니까 고민하다가 SNS에서 핫하다는 서브웨이 타코 샐러드 도전해봤어요! 근데 이게… 진짜 물건이더라고요. 신메뉴라 반신반의했는데, 생각보다 구성도 알차고 맛도 있어서 후기 남겨봐요! ✅ 서브웨이 타코 샐러드란? 기존 샐러드보다 한 단계 업그레이드된 느낌! 기본 야채 + 또띠아 2장 + 단백질 + 살사 소스에 원하면 랜치소스, 사우스웨스트 치폴레소스까지 추가할 수 있어요. 또띠아에 싸먹으면 말 그대로 타코 스타일 샐러드가 되는 건데요, 완전 신세계 👀 식감도 좋고, 배도 부르고, 메뉴판 보고 선택하는 재미도 있더라고요. 제가 먹은 건 스파이시 쉬림프 타코 샐러드였어요 (₩12,800원) 탱글한 새우랑 양상추, 치즈, 살사, 소스까지 조합이 미쳤어요. 진짜 웬만한 멕시칸 레스토랑 부럽지 않은 퀄리티…! 🍽 타코 샐러드 먹을 때 꿀조합 후기 + 팁 처음이라 직원분께 추천도 받으면서 조합했는데, 다음에 또 먹고 싶은 조합은 요거! 🧡 소스 조합 (칼로리 낮추기 팁도 있음!) 살사 소스: 기본 제공인데 상큼하니 입맛 돋아줘요! 랜치 소스: 부드럽고 고소한데 칼로리는 높은 편 (104kcal) 사우스웨스트 치폴레 소스: 매콤한 맛 좋아하면 추천! 하지만 120kcal 정도라 조절 필수 👩‍⚕️ 다이어터라면? ➡️ “살사 소스만 넣어주세요” 하고, 나머지는 레드와인식초 or 올리브오일 + 후추로 요청하는 것도 좋아요! 🥬 토핑 선택 팁 할라피뇨, 피클, 올리브류는 나트륨 폭탄이라서 저는 빼달라고 했어요 대신 양상추, 토마토, 양파, 파프리카 등 신선채소 듬뿍 요청했죠 치즈는 취향인데, 다이어트 중이면 소량만 부탁드리세요 🌮 또띠아 사용 팁 기본 1장 제공되고, 추가하면 2장 더 받을 수 있어요 총 3장! 양 많게 먹고 싶을 땐 완전 굿 👍 저는 한 장만 사용했어요 ㅎㅎ (탄수화물 줄이기) 서브웨이 샐러드 좋아하긴 했지만, 이 정도로 "타코처럼 즐길 수 있는 샐러드"는 진짜 반했어요 서브웨이 타코 샐러드 칼로리는 소스 조절, 토핑 선택만 잘하면 충분히 다이어트에도 적합한 한 끼가 될 수 있어요. 특히 저녁 안주로도 좋고, 식사 대용으로도 든든해서 추천합니다! 👉 여러분은 어떤 조합으로 먹어보셨나요? 추천 소스나 단백질 메뉴, 그리고 여러분만의 조합 꿀팁 있다면 댓글로 공유해 주세요! 같이 타코 샐러드 유목민에서 정착합시다~ 🤤

무소식이He's so sick

두유와 샐러드

두유와 야채과일 샐러드 먹었습니다 검은콩과 16곡이 들어 있어 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

닭가슴살 샐러드🧡

가볍게 치즈 샐러드에다가 땅콩버터를 올려먹어요♥️ 샐러드 토핑으로 땅버도 나쁘지않네용^^

자스민꽃

샐러드

아침 식사 샐러드와 새송이버섯 고기 구워 건강하게 맛있게 먹었어요

예지영준맘

뉴케어와 샐러드

뉴케어와 계란야채 샐러드 먹었습니다 뉴케어에는 다양한 영양이 들어 있습니다 계란과 샐러드 같이 먹으니 든든합니다

오와둥둥

계란샐러드

계란 야채 샐러드 먹었습니다 계란은 완전단백질이라 영양 가득합니다

오와둥둥

양상추 샐러드~

양상추를 주로 사용한 양상추 샐러드예요. 양상추, 봄동을 베이스로 해서 치즈, 콜라비를 넣고 건포도, 블루베리, 아보카도를 넣었어요. 소스는 귤을 베이스로 해서 직접 만들어서 찍어 먹었어요. 양상추가 아삭해서 맛있었어요~

더달달

샐러드와 계란

샐러드와 계란 먹었습니다 비타민 식이섬유 많아 건강에 좋고, 계란 완전 단백질이라 영양도 많습니다

오와둥둥

샐러드

사과 양배추샐러드 만들어 삶은 달걀이랑 브런치먹어요

인생이여만세

뉴케어와 샐러드

뉴케어 구수한맛과 샐러드 먹었습니다 다양한 영양이 들어 있는 뉴케어에 야채와 계란 같이 먹으니 든든합니다 영양 균형도 잘 맞는거 같습니다

오와둥둥

치킨텐더 샐러드

트레이더스에서 사온 샐러드가 남아 있어서 치킨 텐터 구워서 토핑으로 올려서 먹었어요. 코스트코 치킨 텐더 아웃백에서 나오는 스타일 이네요 요즘은 냉장고 털이로 간단히 해결 하게 되네요

로블ㅎ

딸기 리코타치즈 샐러드 🥗

양상추와 어린잎 채소 딸기 리코타 치즈를 넣은 샐러드에 발사믹 드레싱 뿌려 가볍게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

양배추 샐러드의 변신

아침에 양배추 샐러드에 삶은 달걀을 먹는 게 루틴인데 매일 먹는 샐러드가 지겨워 오늘은 변화를 줘 앙배추와 달걀을 섞어 전을 부쳐 봤어요. 같은 재료가 전혀 다른 음식이 되었어요. 확실히 맛은 전이 맛있는데, 영양적으로는 양배추를 생으로 먹는 게 좋다고 하더라고요. 어제 샐러드는 양배추의 초록색 겉장과 하얀 속장, 자색 양배추까지 해서 양배추만으로 삼색이 되어 비주얼은 다른 때보다 예뻤어요.

들풀지기

샐러드와 두유

샐러드와 두유 먹었습니다 야채와 사과 등 넣어서 올리브유도 뿌렸습니다

오와둥둥

샐러드

오늘 아침부터 바쁘네요 아침밥은 간댜히 샐러드 먹고 나왔어요 파리바게트에서 어제 사둔 샐러드 생각보다 내용물이 알차네요 야채도 싱싱하구요

쉬림프

사과 샐러드

요즘 사과가 달콤새콤 아삭아삭 맛있지요 브로콜리랑 맛있는 건강샐러드 만들어 드세요 서울시

인생이여만세

샐러드 점심

점심에는 샐러드와 브쉬맨 빵 조합으로 먹었어요. 두가지 조합이 잘 어울렸네요

로블ㅎ

샐러드 구매

어제 트레이더스 가서 샐러드 구매 해봤어요. 요즘은 이렇게 구매 해서 먹는게 더 저렴 하더라구요 코스트코꺼만 먹어봤는데 이것도 맛이 좋을거 같네요

로블ㅎ

파프리카 샐러드

신선한 양상추 버터헤드 적채 파프리카로 만든 샐러드 먹었어요.

쩡♡

리코타치즈 샐러드 먹었습니다

미주장

아침식사 샐러드

아침식사는 변함없이 샐러드로 먹었어요 아침 꼭 챙겨드세요

마음그릇

샐러드 한접시로

짝꿍님이 마트에서 사온 샐러드에 새콤달콤 한 딸기와 브로콜리,아삭아삭한 사과 더해서 아침 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

아보카도 샐러드

신선한 채소에 고소한 아보카도 넣어 아침 샐러드 든든하게 먹었어요.

쩡♡

샐러드와 뉴케어

야채 가득 샐러드 담아 먹었습니다 영양균형이 잘 맞는 뉴케어도 같이 마셨습니다

오와둥둥

아웃백 샐러드

점심겸 저녁으로 아웃백 가서 먹었어요 오랜만에 가는 거여서 그런지 맛있게 먹었네요. 이번에는 새로운 치킨 그릴드 샐러드로 주문 해봤어요

로블ㅎ

(광고❌) 비만전문의 추천! 내돈내산 다이어트 맛집 리스트 모음

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 요즘처럼 추운 겨울엔 샐러드는 손이 안 가고, 따뜻하고 든든한 음식이 더 자주 생각나죠. 다이어트 한다고 참고 버티다가 저녁에 폭식하게 되는 루트는 이제 그만했으면 해요. 그래서 오늘은 비만전문의이자 맛집 수집가인 제가 다이어트 맛집만 골라와봤어요 (광고 ❌ 내돈내산 ⭕) 내돈내산 다이어트 맛집 추천 1️⃣ 바이두부 "서울특별시 용산구 소월로20길 10 (해방촌)" ⏰ 9am ~ 4pm (LO 3:30pm) 비건이라 말 안 하면 절대 모를 정도로 만족감이 정말 높은 곳이에요. 고기 좋아하는 분들이랑 가도 맛있다는 말만 하시더라구요. 겨울엔 특히 정제 탄수화물 가득한 메뉴로 폭식하기 쉬운데, 여기는 탄단지 밸런스가 좋아서 부담 없이 먹기 좋아요! ⭐ 바이두부 추천 메뉴 브로콜리 두부강정 샐러드볼 계란 없는 계란 샌드위치 다이어트 중이라면 이 조합 추천이에요! 2️⃣ 청담그늘 "서울 강남구 도산대로66길 13 청담그늘" ⏰ 4pm ~ 12am (LO 23:20pm) 이미 유명한 맛집이죠. 관리 중인데도 맛있는 저녁 먹고 싶을 때 죄책감 없이 선택하기 좋은 곳이에요. ⭐ 청담그늘 추천 메뉴 시그니처 오합 감태에 우니, 관자, 단새우, 육회, 연어알까지..😍 맛있다고 정신 놓기 쉬우니 속도 조절은 필수! 3️⃣ 연남동 플랜트 "서울 마포구 월드컵북로4길 87" ⏰ 11am ~ 22pm (LO 21:00pm) 제가 연남동 가면 꼭 방문하는 곳인데요. 단백질로 든든하게 먹고 싶을 때 꼭 방문하고 있어요. 제 최애는 후무스랍니다! 구워서 먹으면 고기 못지않게 든든해요. ⭐ 연남동 플랜트 추천 메뉴 후무스 템페 보울 4️⃣ 슬로우캘리 겨울엔 활동량이 줄어들다 보니 점심 한 끼 선택이 정말 중요해요. 시간 없을 때, 혹은 저녁 약속이 있어 점심을 깔끔하게 먹고 싶을 때 자주 선택하는 곳입니다! ⭐ 슬로우캘리 추천 메뉴 오리엔탈 두부 포케 케일 샐러드, 단백질, 현미밥까지 영양 밸런스 챙기기 좋은 메뉴예요! 💬 오늘의 한 마디 다이어트는 무조건 참는 게 아니라 오래 갈 수 있는 선택이 중요해요. 이번 주는 잘 먹고, 잘 관리하는 선택으로 몸도 마음도 조금 가볍게 만들어보세요 😊 🏥[의사 추천글 모아보기] 커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트 과식·폭식해도 살로 안 가는 의사의 3가지 회복 루틴 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장