'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헬시딜에서 G포인트로 산과들에 견과류 바로구매 편리하네요

예전에는 헬시딜를 포인트로 구매했는데  지금은 G포인트로 바로 구매할 수 있어서 너무 편리해졌네요. 할인도 받으면서 저렴하게  편리하게 구매할 수 있어서 너무 좋았어요. 이번 이벤트 덕분에 G포인트로 바로구매할 수 있는  방법도 알게 되어서 자주 사용할 것 같아요. 포인트도 사용할수 있는 지니어트 100배 활용할게요. 장성균이 높은 건 과일 베리류나 건포도 종류가 없이  아카다미야 브라질너트 아몬드. 그리고 헤이즐넛 볶음까지 들어가 있어서 질 좋은 견과류를 영양 섭취 너무 좋을 것 같아. 감사합니다.

식탐왕양주

운동할 때 심박수도 확인하면서 하시나요~?

운동 강도를 심박수로 조절하면 도움이 된다는 글을 봤습니다~ 평소에는 그냥 시간만 채웠는데 심박수도 같이 보는 분들이 많은지 궁금해요~ 실제로 도움이 되는지도 알고 싶습니다~

블루베리

위고비나 마운자로는 장기적으로 사용해도 괜찮은 약인가요?

몇 달 정도 사용하는 분들이 많은 것 같은데 더 오래 사용하는 경우도 있는지 궁금합니다. 요요가 무서워서 계속 맞겠다는 친구도 있어요;;;;

기춘이530707

마운자로 주사 맞은 지 하루가 지났는데 이런 증상들이 정상인가요?

어제 마운자로 첫 주사를 맞았는데, 하루가 지나면서 몇 가지 증상이 생겨서 여쭤보고 싶어서요. 식욕이 거의 사라짐 두통 특정 음식 냄새에 속이 메슥거림 아직 초반이라 이게 정상적인 반응인지, 앞으로 며칠이 어떻게 될지 감이 안 잡혀서요. 단백질은 조금 억지로 챙겨 먹었는데 정말 쉽지 않았어요. 이런 경험 있으셨던 분들, 어떻게 버티셨는지 조언 부탁드려요!

호러 어택

마운자로 1주차에 체중이 많이 빠졌는데 정상인가요? 모유 수유 중단이랑 겹쳐서 더 그런 건지 궁금해요

마운자로 첫 주를 마쳤는데 궁금한 점이 있어서 글 남겨요! 마운자로 시작한 같은 주에 모유 수유도 중단했거든요. 첫 주에 예상보다 체중이 많이 빠졌는데, 이게 마운자로 효과인지, 수유 중단으로 몸에서 빠지는 수분이 더해진 건지 모르겠어요. 첫 주에 이렇게 많이 빠지는 게 흔한 건가요? 원래 목표는 주 1~2kg 정도 천천히 빠지는 거였는데, 이 속도가 계속 유지될지 아니면 안정될지 궁금해요!

entertainment

맥도날드 충주 찰옥수수 버거 664kcal (맥도날드 신메뉴)ㅣ빅맥보다 높습니다

━━━━━━━━━━━━━ 🌽 '옥수수 버거'라길래 가벼울 줄 알았어요 ━━━━━━━━━━━━━ 맥도날드 '한국의 맛' 여섯 번째 메뉴, 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거가 나왔어요. 옥수수 = 채소 느낌이라 왠지 가벼울 것 같잖아요? 근데 공식 영양정보 열어보고 좀 놀랐습니다. 664kcal. 빅맥(582kcal)보다 82kcal 높아요. 크로켓이 '튀김'이라는 걸 잊고 있었던 거죠 🥲 ━━━━━━━━━━━━━ 📋 기본 정보 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 정식명: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거 ▶ 가격: 단품 7,900원 / 세트 9,400원 ▶ 머핀 버전: 단품 5,200원 ▶ 판매 기간: 8월 12일까지 (35일 한정) ▶ 판매 매장: 전국 400여 개 매장 ▶ 구성: 모짜렐라 치즈 크로켓 속 찰옥수수 알갱이 + 스파이시 파마산 소스 ★ '한국의 맛' 5주년 메뉴예요. 창녕 갈릭(2021) → 보성 녹돈 → 진도 대파 → 진주 고추 → 익산 고구마 → 충주 찰옥수수 충주는 전국 옥수수 생산량 2위 지역이에요. ━━━━━━━━━━━━━ 🔥 칼로리·영양성분  ━━━━━━━━━━━━━ 【충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거 — 249g】 칼로리 664 kcal · 나트륨 970mg (하루 권장의 49%) · 단백질 23g (43%) · 당류 14g (14%) · 포화지방 9g (59%) 【머핀 버전 — 200g】 칼로리 474 kcal · 나트륨 802mg (40%) · 단백질 15g (28%) · 당류 9g (9%) · 포화지방 5g (34%) ★ 버거보다 190kcal 낮아요! 가볍게 가려면 머핀이 정답. ━━━━━━━━━━━━━ 💡 다이어터 인사이트 3가지 ━━━━━━━━━━━━━ 【① ⚠️ 나트륨 970mg — 하루의 절반】 한 개로 하루 권장량(2,000mg)의 49%를 채워요. 세트로 드시면 후렌치후라이 미디엄(282mg)이 더해져서 → 총 1,252mg = 하루의 63% ▷ 세트로 가면 나트륨은 거의 하루치의 2/3예요. 【② ✅ 단백질 23g — 나쁘지 않아요】 하루 권장량(55~65g)의 약 40%. 20g을 넘겨서 버거치고는 무난한 편이에요. ▷ 다만 포화지방 9g(59%)이 걸려요. 크로켓 튀김옷 때문이에요. 【③ 🔥 빅맥보다 높습니다】 · 충주 찰옥수수 버거 249g — 664 kcal · 빅맥 223g — 582 kcal · 맥크리스피 치킨 클래식 209g — 567 kcal · 맥스파이시 상하이 246g — 528 kcal · 불고기버거 167g — 408 kcal ★ 맥도날드 버거 중에서도 상위권이에요. '옥수수라서 가볍겠지'는 착각이었어요! ━━━━━━━━━━━━━ 🩸 혈당 관리 중이라면 ━━━━━━━━━━━━━ 당류 14g — 빅맥(8g)의 거의 2배예요. 찰옥수수 + 달콤한 크로켓 조합이라 당이 꽤 들어가요. 그런데 진짜 문제는 세트예요. 【세트 당류 계산】 버거 14g + 코카콜라 미디엄 33g = 47g ▷ WHO 권장 첨가당 하루 상한(25~50g)에 육박! ★ 콜라 → 제로로만 바꿔도 당류 33g이 사라져요. 칼로리도 세트 기준 1,127kcal → 988kcal (139kcal 절감) ▷ 혈당 관리 중이면 '제로 탄산'은 선택이 아니라 필수예요. ━━━━━━━━━━━━━ 🍟 칼로리 줄이는 현실 꿀팁 5가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 세트 대신 단품 → 후라이 324kcal 절약 ② 콜라 → 제로 콜라 → 139kcal 절약 ③ 버거 대신 머핀 → 190kcal 절약 ④ 라지세트는 피하기 (1,061~1,255kcal!) ⑤ 먹은 날은 저녁을 가볍게 → 하루 총량으로 관리 ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 664kcal — 빅맥보다 82kcal 높아요 ▶ 나트륨 970mg — 하루의 49% ▶ 당류 14g — 빅맥의 약 2배 ▶ 단백질 23g — 이건 괜찮아요 ▶ 가볍게 가려면 → 머핀(474kcal) + 제로 탄산 '옥수수니까 괜찮겠지'는 함정이에요. 드시되, 세트 구성만 조절하세요 🙏 + 충주맨 김선태님의 맥도날드 충주 찰옥수수버거 광고 영상도 보고 가세요 ㅋㅋㅋ ━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분은 어떠세요? 버거 vs 머핀 — 어느 쪽이 더 당기세요? ━━━━━━━━━━━━━ 이 글이 도움됐다면 좋아요 꾹! 눌러주세요 🙏 드셔보셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 댓글로 알려주세요! 👇

초보 다이어터

원두그라인더

커피 원두 그라인더 샀어요 충전용으로 편하고 좋아요 매일 아침 커피가 더 맛있을거 같아요

마음그릇

혈당관리와 다이어트에 좋은 레드와인 비니거 소개해드려요^^

예전에 한참 애플 사이다 비니거가 핫해서 잘 마셨는데 건강 프로 보니 요즘 레드와인 비니거에 대해서 소개 해주더라구요. 저도 반신 반의 하면서 구매해서 마시고 있는데 이거 효과가 좋네요 [레드와인 비니거 효능] 식후 혈당 상승 완화, 항산화 작용, 체중 관리 보조, 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요.  [ 주의사항] 일반 식초와 혈당 관리 핵심 성분인 초산은 비슷하고, 레드와인 비니거는 포도 유래 폴리페놀 때문에 항산화·혈관 건강 측면에서 차이가 있으며, 원액·공복 섭취는 위장 자극과 치아 손상 위험이 있어 희석해 먹는 편이 좋아요. 저는 식전이나 식후에 물에 희석 시켜서 마시고 있는데 와인 마시는 것처럼 큰 부담감이 없고 과식 한날 섭취 해도 몸무게가 큰 변화가 없네요 .  다이어트 하시는 분들이나 혈당관리 하시는 분들에게 추천 해드려요

로블ㅎ

간헐적단식과 규칙적인 식사중 효과적인건 뭘까요?

다이어트를 할 때는 아침을 사과나 계란처럼 영양이 좋은 음식으로 꼭 챙겨 먹는 것이 도움이 된다는 이야기를 많이 듣습니다. 또 전날 과식을 했다고 해서 다음 날 식사를 굶으면 오히려 체중 감량에 좋지 않다는 말도 있더라고요. 반대로 간헐적 단식은 식사와 식사 사이의 공복 시간을 길게 유지하는 것이 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있는데요. 그렇다면 다이어트를 할 때는 아침을 규칙적으로 챙겨 먹는 방법과 간헐적 단식 중 어떤 방법이 더 효과적인지 궁금합니다.

얌이얌이

혈당은 계절 영향도 받는 편인가요?

여름이랑 겨울에 수치가 다르게 나온다는 이야기를 들었습니다. 실제로 계절에 따라 관리가 달라지는지요?

기춘이530707

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geniet

🎉네이버페이 특별 리워드 시즌🎉[이벤트] 💉위고비/마운자로 탐구생활 4회 | 📢 복용 중인 분도, 고민 중인 분도 모두 참여 가능해요!

BEST 선정이 되고 싶다면!  추가항목 내용도 함께 작성해보세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉 어떤 부작용을 경험하셨나요? (메스꺼움 / 구토 / 변비 / 두통 / 피로감 등) 👉 부작용이 몇 주차부터 나타났고, 얼마나 지속됐나요?  👉 어떻게 대처하셨나요? (복용 시간 변경 / 식사량 조절 / 잠깐 중단 등) 👉 지금은 나아졌나요? 솔직하게 알려주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉 가장 걱정되는 부작용은 무엇인가요? 👉 부작용 걱정이 해결된다면 바로 시작하실 건가요? 망설이는 이유를 조금 더 알려주세요.  👉 부작용을 경험한 분들에게 가장 궁금한 점은 무엇인가요? 👉 [위고비/마운자로 후기&정보] 게시판     💬지니어트 앱/웹 추천인 코드를 입력해야 리워드 지급이 가능합니다.

geniet

혈당은 컨디션 따라 변동이 큰 편인가요

같은 식단인데도 수치가 달라지는 날이 여러날이에요 다른 거라곤 나의 컨디션 정도? 그것도 내가 체감하지 못할 정도? 근데 왜 혈당 수치는 변동이 오르락 내리락 할까요

2민트홀릭

일상 변화가 생긴다는게 사실인가요?

단순 체중 변화보다 먹는 방식이나 생활 패턴이 바뀐다는 얘기를 들었습니다. 이게 실제로 체감되는 단계가 따로 있는지 궁금합니다. 잘 모르는 사람의 입장에서는 그냥 식욕 억제제 같은 느낌뿐이거든요.

기춘이530707

위고비랑 마운자로는 실제 체감 차이가 있는 편인가요?

둘 다 비만 치료제로 많이 비교되던데 실제 효과 차이가 궁금합니다. 식욕 억제나 체중 변화 속도에서 차이를 느끼는지도 알고 싶습니다. 사용자 입장에서 체감되는 포인트가 있는지 궁금합니다.

블루베리

공복 혈당 정상인데 식후 혈당만 높은 경우도 관리해야 하나요?

공복은 괜찮은데 식후만 유독 높게 나오는 경우가 있습니다. 공복 혈당 정상인데 식후 혈당만 높은 경우도 관리해야 하나요?

2민트홀릭

마운자로 2일차인데 아무것도 못 먹겠어요ㅜㅜ 이게 정상인가요? 며칠 지나면 나아지나요?

어제 아침에 마운자로 2.5mg 첫 주사를 맞았어요. 다행히 구토나 두뇌 안개 같은 심한 부작용은 없었는데, 문제는 아무것도 먹히질 않는다는 거예요. 뭘 억지로 넣으면 속이 안 좋아질 것 같아서요. 어제 저녁 7시까지 거의 못 먹었고, 더위까지 겹쳐서 탈수 증상이 와서 누워 있었어요. 나중에 조금 먹긴 했지만 하루 총 섭취량이 정말 적었어요. 이상한 게, 다리가 하체 운동을 한 것처럼 뻐근하고 몸이 무거운 느낌이에요. 예전에 단식이나 키토를 해봤는데 그때는 이런 증상이 없었거든요. 다음 주부터 새 직장을 시작해야 해서 출퇴근할 체력이 필요한데 걱정이에요. 며칠 지나면 조금이라도 먹을 수 있게 되나요?

미러링

직장인 점심 먹고 혈당 스파이크

점심먹고 나면 너무 졸린데  어떤 점심을 먹어야 좀 덜할까요 직장인 점심 좀 추천해주세요!!

Babypenguin

식후 걷기는 몇분이 효과적인가요

식후 걷기가 혈당에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계신데요 혈당을 위해서 식후 몇분 걷는 게 효과적일까요

워니s

500포인트

홈트하고 

워니s

혈당신경쓰니 메뉴가 너무 제한적인데 어떻게 관리하세요?

혈당신경쓰니 메뉴가 너무 제한적인데 어떻게 관리하세요? 메뉴를 고르기도 쉽지 않고 이거 저거 따지기 시작하니까 스트레스도 만만치 않아요

블루베리

식사보다 “준비 과정”이 더 길게 느껴지는거 저만인가요?

먹는 시간보다 준비하고 나누고 정리하는 시간이 더 길게 느껴질 때가 많아요 식단 식사 준비 시간을 좀 줄일 필요성이 있어 보이는데 불 안쓰고 빠르게 준비 할 수 있는 메뉴 추천 부탁드려요

2민트홀릭

혈당 관리 중인데 같은 음식을 먹어도 날마다 다른 느낌인 이유가 뭘까요?

분명 평소 먹던 메뉴였는데 어떤 날은 괜찮고, 어떤 날은 식사 후 컨디션 차이가 크게 느껴질 때가 있습니다. 수면 때문인지, 스트레스 때문인지, 활동량 때문인지 헷갈리더라고요. 다른 분들도 비슷한 경험 있으신가요?

기춘이530707

대기업 그릭요거트 중 그나마 꾸덕 찾음; 서울우유 파머스 그릭(무가당 플레인) 솔직 정리

🍽️ 소개할 음식/식품: 서울우유 파머스 그릭 무가당 플레인 그릭요거트 이것저것 먹다 보면 "대기업 제품은 좀 묽다"는 느낌이 있었는데, 파머스 그릭은 대기업 그릭 중엔 그나마 꾸덕한 편이에요. 물처럼 흐르지 않고 숟가락 자국이 남는 정도. 신맛은 약하고 고소·담백한 쪽이라 산미 싫어하는 분들이 먹기 편해요. 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 무가당이라 단맛이 거의 없어요 (그래서 저는 이번에도 냉동 블루베리 넣어 먹었어요!) 단백질이 든든해요 — 400g 한 통에 28g, 100g만 떠먹어도 약 7g. 계란·생선만으론 단백질 채우기 빠듯한 끼니에 한 스푼 더하기 좋아요 락토프리(유당 0%) — 우유 먹으면 속이 더부룩한 분들도 비교적 편하게 드실 수 있어요 성분이 깔끔 — 변성전분·젤라틴 같은 증점제 없이 만들어서, "꾸덕한 척"하는 가짜 그릭이 아니라 우유 유래 성분으로 채운 점이 좋아요 (안정제·색소·감미료·향료 무첨가) ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 그릭 요거트 활용은 별로 달라진 건 없고,, 무가당이라 그냥 먹으면 심심하니 👉 냉동 블루베리랑 같이! 차갑고 새콤해서 디저트 느낌 나요 그래놀라·바나나·견과류 토핑도 잘 어울리고, 땅콩버터 살짝 섞으면 고소함이랑 포만감이 확 올라가요 마요네즈나 드레싱 대신 샐러드에 끼얹어 먹어도 OK 팁? 용량이 400g이라 금방 없어져요. 저는 두 번이면 한 통 끝… 자주 드시는 분은 대용량/묶음이 나아요 달달한 그릭을 기대하면 안 돼요 (무가당이라 토핑이 사실상 필수)

Kㄷㄷ

[이벤트] 💉위고비/마운자로 탐구생활 3회 | 📢 복용 중인 분도, 고민 중인 분도 모두 참여 가능해요!

BEST 선정이 되고 싶다면!  추가항목 내용도 함께 작성해보세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻어떤 병원에서 처방받으셨나요?    (동네 내과 / 비만클리닉 / 피부과 등 종류만 알려주셔도 돼요) 👉🏻용량별 실제 약값이 얼마나 됐나요?    (예: 0.25mg 4주치 OO만원) 👉🏻처음 예상했던 비용과 실제 비용, 차이가 있었나요? 👉🏻비용 대비 만족도는 어떻게 느끼시나요?    솔직하게 알려주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻비용을 알아보셨다면 얼마 정도로 파악하셨나요?    (병원 유형, 용량 등 알고 계신 정보 자유롭게 적어주세요) 👉🏻비용 외에 결정을 망설이게 하는 다른 이유가 있나요? 👉🏻비용 문제가 해결된다면 바로 시작하실 건가요? 👉 [위고비/마운자로 후기&정보] 게시판     💬지니어트 앱/웹 추천인 코드를 입력해야 리워드 지급이 가능합니다.

geniet

[이벤트] 참여자 전원 4,000 포인트💰다이어트 묻GO, 답하GO 11회차 OPEN 🎉

💬지니어트 앱/웹 추천인 코드를 입력해야 리워드 지급이 가능합니다. .

geniet

포인트

사진은. 제일 먼저 올리는데 포인트는 다른사람이 더 받아요 어떻게해야 내 포인트가 놊아지나요?

늘 처음처럼

📢6월 3차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

🙅‍♀️집계 제외 : 도배성 댓글 - 다이어트/식단/운동/당뇨/위고비/마운자로 정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     [📢등급 높이는 꿀팁🍯] 기간 내 커뮤니티 이벤트 참여 시 가산점 추가 혜택! 😲 커뮤니티 이벤트 참여 시 => 댓글 100개에 해당하는 점수 추가     이벤트 BEST 참여자 선정 시 지난 회차📌다이어트 묻GO 답하GO BEST 참여자📌 지난 회차 📌똑똑한 혈당식탁 BEST 참여자📌   => 댓글 200개에 해당하는 점수 추가    💬커뮤니티 이벤트는 지니어트 계정으로 참여해야 리워드(G포인트) 지급이 가능합니다.💬 ※ 캐시워크 계정으로 참여 시 리워드 지급 불가

geniet

운동 쉬는 날인데 괜히 스스로 눈치 보이고 죄책감 들어요

원래 휴식도 필요하다고 알고 있습니다 그런데 막상 쉬는 날이 되면 운동을 안 했다는 이유로 괜히 찝찝하더라고요 스스로 눈치 보이고 이래도 되나 싶은 죄책감도 들어요 이런 스트레스 받느니 그냥 쉼 없어 쭉 달리는게 나을까요?

기춘이530707

다이어트 중인데 한 번 무너지면 며칠씩 이어져요

평소에는 잘 참고 지내다가도 한 번 마음 놓고 먹는 날이 생기면 그 다음부터가 문제인 것 같습니다. "오늘은 이미 망했으니까" 하는 생각이 들면서 며칠 동안 식단이 흐트러질 때가 있더라고요. 이럴때 어떻게 다시 루틴을 잡으면 좋을까요

기춘이530707

식단 조절 중인데 장보기 전에 냉장고부터 확인하시나요

예전에는 필요한 게 생각나면 바로 사거나 마트가서 눈에 보이는거 사거나 했는데요 이제는 식재료에 제한을 두다보니  냉장고에 있는 재료를 보고 그 재료와 어울릴 만한 식재료와 영양성분을 고려해서  장볼 품목을 정하게 되는거 같아요 그렇다보니 장보는것이 일이되어버렸어요

이하린80