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하나가 더 중요한게 아니라 둘다 병행해서 꾸준히 하셔야죠
당뇨와 체중이 관계가 있다고하여 식단관리와 운동 요법을 병행하고 있는데 두개중 어느것이 더 중요합니까?
1년정도 다이어트도 하고있는데 처음 3개월간은 체중 변화가 눈에 띄던데
그이후는그런것같지 않아서 고민 입니다 적절한 해결방안을 제시 해주세요
하나가 더 중요한게 아니라 둘다 병행해서 꾸준히 하셔야죠
식단과 운동 둘 다 중요하지만, 혈당과 체중 관리에서는 식단이지 않을까 싶은데..
물론 둘 다 중요하지만 체중감량에 더 효과적인건 당연히 식단관리입니다 잘 먹고 운동하면 건강한 돼지가 된다는 말도 있잖아요 체중감량을 위해서는 당연히 적게 먹고 많이 움직이는게 기본이긴 한데 이게 또 과도하게 양을 줄이면 금방 요요가 오고 입이 터지고 하기 때문에 식사량은 줄이되 대신 양질의 포만감 있는 식사를 유지하는게 중요한것 같아요 달달한 과일이나 군것질을 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사를 하다보면 자연스레 당관리도 같이 되구요
당뇨와 체중관리 둘 다 중요합니다. 서로 연관성이 있으니 운동, 식이조절 꾸준히 하시길 바랍니다.