영진왕빠
혈당은 그날 무엇을 먹느냐 에 따라서 다르고 컨디션에 따라 다르게 나옵니다 스트레스를 받으면은 혈당이 높게도 나오고 하니 크게 걱정 안 하셔도 될 거 같아요
저는 당뇨는 아니지만 미리 관리가 필요해서 수시로 당 체크를 하는 편인데요
공복혈당은 100아래로 나오는데 식후혈당이 140위로 나올때가 꽤 있어요
식후 걷기나 계단오르기하고 난후 재도 정상수치를 벗어나네요
운동을 더 해야 하는지 식단이 문제인지 모르겠어요
어떻게 더 관리해야 도움이 될까요 ?
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댓글 6
- tradingcom
먹는 음식 종류에 따라 야간씩 차이가 있겠죠
- 애플짱
그렇긴 하죠 음식에 따라 많이 다르긴 해요
삭제된 댓글입니다.
- 동그라미1
저도 식후 혈당이 급격히 오를 때가 있어요. 식사 속도를 줄이고 채소를 먼저 먹는 게 도움이 됐어요
- 정수기지안맘
음식의 양보다는 종류가 중요하네요.채소와 단백질,식이섬유가 풍부한 음식으로 드시고 식후 가볍게 걷기운동과 하체근육 강화가 혈당을 조절하는데 도움을 주네요