혈압이 걱정된다면 외식 후 다음 끼니를 조절해보세요

지니5632044

외식 한 번 했다고 혈압 관리가 다 무너진 것처럼 생각하지 말자는 말씀에 정말 공감해요. 저도 짠 음식 먹은 날은 괜히 죄책감부터 들었는데, 다음 끼니를 굶기보다 채소와 단백질 위주로 담백하게 챙기는 쪽이 훨씬 오래가기 좋더라고요.

특히 국물이나 소스를 조금 덜 먹는 것처럼 부담 없는 방법부터 실천하는 게 현실적인 것 같아요. 물 충분히 마시고 가볍게 움직이면서 평소 식습관을 꾸준히 관리하는 게 혈압 관리에는 제일 중요한 습관인 듯해요.

메가망나뇽

건강 지켜야한다는 압박감이 생기더라구요
부담없이 챙기기 쉬운거부터 시작하는것도 방법이네요

얌이얌이

외식 한 번으로 관리가 무너지는 건 아니니 너무 스트레스받지 않는 게 중요한 것 같아요ㅎㅎ

송쩡

전식사를 짜게 먹었다면 다음식사는 좀더 주의해서 먹어야겠어요