혈압관리 위해서 국물 음식은 건더기 위주로 먹고 있어요

지니5632044

국물 음식을 완전히 끊기보다 건더기 위주로 먹는 방식으로 바꾸신 게 정말 현실적인 혈압관리 방법인 것 같아요. 저도 찌개나 라면 먹을 때 국물이 제일 아쉬운데, 처음부터 국물은 조금만 덜어두고 천천히 먹으면 생각보다 덜 찾게 되더라고요.

김치나 젓갈을 먹는 날 다른 반찬을 싱겁게 고르는 것도 좋은 습관이에요. 한 끼만 보는 게 아니라 하루 동안 나트륨 섭취를 같이 살피는 게 오래 가는 관리법인 것 같아요.```

메가망나뇽

저도 국물류는 줄이게 되네요
조금씩 조금씩 변화시키려고 해요

얌이얌이

국물 음식을 좋아하면 나트륨 관리가 정말 쉽지 않은데, 아예 끊기보다는 먹는 방법을 바꾸는 게 현실적인 것 같아요!!

송쩡

저도 국물을 좋아해서 큰일입니다 
최대한 건더기위주로 먹어야겠어요