혈당관리시 좋은 아침식단

혈당을 안정적으로 유지하는 좋은 아침식단은

단백질, 건강한 지방, 식이섬유를 중심으로 구성하는게 좋아요

대표적인 추천 메뉴

1 달걀 그리고 채소조합

삶은 달걀 1,2개,  양배추나 신선한 채소샐러드에 올리브오일드레싱

2 그릭요거트식단

당분이 없는 플레인 요거트와 견과류 한줌

3 통곡물 가벼운식사

호밀빵 또는 통밀빵 1조각, 구운 두부나 닭가슴살식사

4 한식위주의 식단

잡곡밥, 맑은 국, 나물반찬