혈당관리시 식후 최악의 습관은

혈당관리시 식후 최악의 습관은 식사직후 바로 눕거나 가만히 앉아 움직이지 않는 것입니다

이행동은 혈당이 가장 높게 치솟는 식후 30-1시간 사이에 근육의 포도당소비를 막아 고혈당상태를  오래 유지시켜 위험해요

피해야할 식후 행동 구체적으로 알아봐요

1 식후 바로눕기및 잠자기 

혈당이 떨어지지않고 높게 유지되어 혈관에 부담이 가는 행동입니다

2 달콤한 후식 먹기

식후 커피믹스, 탄산음료, 과일, 아이스크림은 당을 추가로 먹는 습관으로 혈당을 폭등시킵니다

3 과도한 소파 휴식 

식후 티비나 스마트폰을 보며 장시간 움직이지않게 되니 ..

시청에 주의하세요