과일은 주스보다 통째로 먹는 쪽을 선택하고 있어요

아침에 과일을 간편하게 먹으려고
예전에는 주스로 마시는 날도 있었어요

그런데 과일을 먹을 때는
주스보다는 통째로 먹는 쪽을 선택하려고 해요

씹어서 먹으면 먹는 속도도 자연스럽게 느려지고
간식처럼 양을 확인하면서 먹기도 편하더라고요

특히 과일만 계속 먹기보다는
요거트나 견과류처럼 다른 식품과 함께 구성하면 한 끼나 간식으로 활용하기도 좋았어요

결국 과일도 건강식품이라는 생각만 하고 많이 먹기보다는
종류와 양을 같이 보는 게 중요하겠더라고요