혈압관리 하는 방법

생활속에서 혈당관리 하는 방법들은 쉬우니 다들 잘 지키세요

나트륨 줄이기
국물, 찌개, 젓갈, 가공식품을 줄이고 음식 간은 싱겁게 하세요.

채소와 과일 충분히 먹기

브로콜리, 양배추, 시금치 같은 채소를 식사마다 챙기고 과일은 적당량 섭취하세요. 

칼륨이 풍부한 음식 먹기
콩류, 채소, 바나나, 감자 등이 도움이 될 수 있어요. 다만 신장질환이 있거나 특정 약을 복용 중이라면 칼륨을 임의로 늘리지 않는 게 좋아요.