과일도 종류와 양에 따라 혈당이 달라져요

과일도 종류와 양에 따라 혈당이 달라져요

과일은 비타민과 식이섬유가 풍부한 좋은 식품이에요.

하지만 종류, 양, 먹는 방법에 따라 혈당이 빠르게 오를 수 있어요.

주스나 말린 과일보다 통과일을 적당량 섭취하는 것이 좋아요