숙면도 정말 중요 하네요

충분히 자는 것도 다이어트와 혈당관리에 좋아여

잠을 부족하게 자면 다음 날 이상하게 달콤한 음식이 더 당겼습니다.

그래서 가능하면 일정한 시간에 자고 충분히 쉬려고 노력하고 있습니다.

잠만 잘 자도 식욕이 훨씬 안정되는 것을 몸으로 느끼고 있습니다.