잠을 부족하게 자면 혈압이 올라가는 이유

① 교감신경 활성 → 몸이 긴장 상태가 되어 혈압이 올라갈 수 있어요.

② 스트레스 호르몬 증가 → 코르티솔 등이 혈압에 영향을 줄 수 있어요.

③ 혈관 휴식 부족 → 자는 동안 혈압이 충분히 낮아지는 시간이 줄어들어요.

④ 7시간 이상 수면 → 규칙적으로 충분히 자는 습관이 혈압 관리에 좋아요.