바쁜아침 혈당관리

중요한건 꾸준하게 아침을 챙겨먹는게 중요해요

1 커피를 마신다면 물을 먼저 먹고 커피먹기

2 정제 탄수화물만먹지말고 단백질 , 식이섬유 같이 먹기

3완벽한 식사가 아닌 간단하게 챙기기

간단하게 아침 먹을때 

1 물 + 바나나

2 삶은 달걀 

3 오버나이트오트밀

4과일 곁들인 요거트