과일주스보다 '통째로' 먹는 이유

과당은 간에서 많이 처리되기 때문에 과도하게 섭취하면 지방 합성과 중성지방 증가, 지방간에 영향을 줄 수 있습니다.

그래서 중요한 건 과일을 줄이는 게 아니라 먹는 방식과 양을 조절하는 것.

주스보다 통째로, 말린 과일보다는 생과일로

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