칼륨이 풍부한 식재료로 나트륨 배출하고 혈압 낮추기

혈압 관리의 기본은 짠 음식을 피하는 것이지만, 이미 섭취한 나트륨을 몸 밖으로 잘 배출하는 것도 중요합니다. 

이때 꼭 필요한 영양소가 바로 '칼륨'입니다. 

요즘 식단에 칼륨이 풍부한 자연 식재료를 매일 챙겨 먹고 있습니다. 

대표적으로 시금치 같은 푸른 잎채소, 토마토, 아보카도, 바나나, 단호박 등이 있는데요 

매일 적당량 먹으면 혈압 관리에 도움되는거 같습니다 

짠 음식을 줄이는 노력과 함께 칼륨이 풍부한 식재료를 챙겨 드셔보시기 바랍니다.

(단, 콩팥 기능이 약하신 분들은 칼륨 섭취량을 조절해야 하니 주의하시기 바랍니다.)