혈당 관리할 때 간식도 신경 쓰게 되네요

혈당 관리를 하다 보니 식사뿐 아니라 평소에 무심코 먹는 간식도 생각보다 중요하다는 걸 느꼈어요.

배가 고프지 않은데 입이 심심해서 과자나 달달한 음료를 찾는 습관부터 조금씩 줄이고 있어요. 

간식이 당길 때는 무가당 그릭요거트나 삶은 달걀, 견과류처럼 단백질이나 지방이 함께 있는 음식으로 바꿔보려고 합니다.

무조건 간식을 끊기보다는 먹는 양과 종류를 조절하는 게 훨씬 현실적인 것 같아요. 

혈당 관리하시는 분들은 출출할 때 어떤 간식으로 챙겨 드시나요?