매끼 단백질을 챙겨 먹기

🥗 1️⃣ 매끼 단백질을 챙겨 먹기

식사를 할 때 밥이나 빵 같은 탄수화물만 먹기보다

달걀, 두부, 생선, 닭고기, 살코기, 콩, 요거트 등

단백질 식품을 함께 챙겨보세요.

단백질이 포함된 식사는

식사의 만족감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

특히 아침을 간단하게 먹는다면

달걀이나 그릭요거트처럼 단백질이 들어간 음식을

함께 먹는 것도 좋은 방법입니다