아침에 눈뜨자마자 혈압이 높게 나오는 이유와 대처법

아침에 일어나자마자 혈압을 재보면 저녁보다 유독 높게 측정돼 당황스러운 적이 있으실 겁니다. 

이는 수면 상태에서 깨어나며 몸을 활성화하기 위해 교감신경이 작용하고, 혈압을 높이는 호르몬인 코르티솔이 분비되기 때문인데요. 

이런 현상을  '아침 고혈압'이라고 부르기도 합니다 

정상적인 생리 현상이기도 하지만, 수치가 지나치게 높다면 주의가 필요합니다. 

기상 직후 급하게 움직이기보다는 침대에 잠시 앉아 마음을 가라앉힌 뒤, 미지근한 물 한 잔을 마시고 혈압을 측정하는 습관을 들여보세요.

기상 직후 찬바람을  쐬는 습관은 혈압을 더 높이므로 피해야 합니다