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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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음주량을 줄이고 술 마시지 않는 날 늘리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
칼륨이 들어 있는 채소를 식사에 활용하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| | 조미료는 처음부터 넣지 않고 마지막에 조금씩 넣기 | | 1 | 0 | 0 | |
가공육 대신 신선한 단백질 식품 선택하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
국물 요리는 건더기 위주로 먹기 | | 1 | 0 | 0 | ||
당뇨병 환자, 하루 8시간 이상 자면 신장질환 위험 92% 높아져
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음식 먹는 순서만 정해도 혈당이 떨어져요 | | 1 | 0 | 0 | ||
채소와 단백질부터 먹으면 금방 배불러요 | | 1 | 0 | 0 | ||
‘아침 사과’만 답 아니다… 혈당·포만감 잡는 ‘반전 수칙’
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저혈당에 대비해 빠르게 흡수되는 당류 준비하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
외식할 때 소스와 드레싱을 따로 요청하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
혈당 관리 목표를 자신의 건강 상태에 맞게 정하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
운동 전후 혈당 변화를 확인하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
식품 영양정보에서 총탄수화물 확인하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
식품 영양정보에서 총탄수화물 확인하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
혈당 측정기와 시험지의 보관 상태 확인하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
탄수화물 섭취량을 하루 동안 고르게 분배하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
아플 때는 평소보다 혈당 변화에 주의하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
혈당 수치와 함께 식사 내용을 간단히 기록하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
혈당 측정 전 손을 깨끗이 씻고 완전히 말리기 | | 1 | 0 | 0 |
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