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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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TV나 영상을 볼 때 중간중간 일어나기 | | 1 | 0 | 0 | ||
엘리베이터 기다리는 동안 발뒤꿈치 들기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| | 오래 앉아 일할 때 알람 맞춰 움직이기 | | 1 | 0 | 0 | |
식사 후 오래 앉아 있지 않기 | | 1 | 0 | 0 | ||
밥 먹으면서 스마트폰 보지 않기 | | 3 | 0 | 0 | ||
샌드위치 주문할 때 소스 줄이기 | | 2 | 0 | 0 | ||
시리얼은 컵이나 그릇으로 양을 정해서 먹기 | | 3 | 0 | 0 | ||
덮밥 소스는 처음부터 전부 섞지 않기 | | 2 | 0 | 0 | ||
생선구이에 소금 추가하지 않기 | | 1 | 0 | 0 | ||
김치는 한 끼에 조금씩 덜어 먹기 | | 5 | 0 | 0 | ||
아침 식사에 단백질 한 가지 챙기기 | | 1 | 0 | 0 | ||
식사 후 가볍게 집안일 하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
체중과 허리둘레를 가끔 확인하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
스트레스 받을 때 음식으로 풀지 않기 | | 1 | 0 | 0 | ||
주말에도 수면과 식사시간 크게 흐트러뜨리지 않기 | | 2 | 0 | 0 | ||
| 540842 밤늦게 과식하지 않기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 밤늦게 과식하지 않기 | | 1 | 0 | 0 | |
하루 중 틈틈이 물 챙겨 마시기 | | 1 | 0 | 0 | ||
국이나 찌개는 건더기 위주로 먹기 | | 1 | 0 | 0 | ||
외식할 때 밥과 면 양을 조금 덜어내기 | | 1 | 0 | 0 | ||
식사할 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 | | 1 | 0 | 0 |
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