스트레칭과 근력운동으로 마무리

산책하고 와서 전신 타바타 올인원으로 홈트

로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운

동에 도움이 되어 혈당 조절에 많은 도움이 

되네요.

근력운동후엔 목과 어깨근육,고관절을 회전

하면서 근육을 풀어내고 대퇴근을 스트레칭

으로 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수

면에 도움이 되네요.