한소래미
계단오르기로 근력운동 좋지요
장미꽃이 햇빛을 받아 눈부시게 빛나네요.
산책길 따라 가득 핀 장미향을 맡으면 오르막
길과 내리막길을 걸으면서 소화도 시키고
힐링하는 시간이네요.
걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
땀도 흐리고 숨도 차네요.
계단오르기로 근력운동 좋지요
점심후 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 오늘은 장미와 함께 하셨네요. 보통 계단오르기 한번에 얼만큼 오르시나요
감사합니다. 점심후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 혈당 조절에 도움을 줍니다.보통 저는 25층1~2번 반복 하네요.
산책길 따라 가득 핀 장미향을 맡으면 소화도 시키고 힐링하는 시간 잘 챙기셨어요. 걷기 후 계단 오르기로 근력운동 또한 잘 챙기셨네요. 편안한 밤 되세요
산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.건강한 시간을 보냈어요.
수국, 장미가 만개 했네요.. 환절기 수고 하셨어요.
식사후 관리가 중요해서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요