쩡♡
점심식사 후 언니분과 산책하시며 만보걷기 달성하셨네요.걷기후 계단 오르기로 근력 운동까지 잘 챙기셨어요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.
점심 후 즐거운 시간을 보내고 언니랑 걸으면
서 햇빛도 쬐면서 만보걷기도 달성했네요.
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을
증가시켜 심혈관 건강과 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어
체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
오늘은 집 18층까지만 올라갑니다.
더워서 힘드네요.
점심식사 후 언니분과 산책하시며 만보걷기 달성하셨네요.걷기후 계단 오르기로 근력 운동까지 잘 챙기셨어요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.
점심에도 식후 걷기 하셨군요 계단오르기로 잘 마무리 하셨네요
감사합니다.식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.건강한 시간되세요.
점심 식사후 걷기와 계단 오르기 운동으로 만보걷기 달성하셨네요 . 수고하셨습니다 즐거운 시간 보내세요
감사합니다. 식후에 관리가 중요해서 걷기운동과 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.즐거운 시간되세요.
점심후 걷기와 계단오르기 오늘도 잘 마치셨네요 수고하셨어요
식사후 관리가 필요하네요.걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 도움이 되네요.
걷는 길에 예쁜 꽃도 보았군요
5월의 싱그러운 계절에 꽃들이 있어서 즐겁게 걷기운동합니다. 즐거운 시간되세요.
너무 잘하셨어요 걷기운동 수고하셨습니다..
감사합니다.식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.건강한 시간되세요.