다이어트 중 가장 참기 힘든 것이 야식의 유혹이죠!
특히 저녁 9시 이후가 가장 고비! 저는 이때 야식이 땡기면 아예 간식을 먹어 칼로리를 섭취해버려요. 그러면 여기서 더먹으면 칼로리 오버된다는 생각에 야식을 참게되더라구요!
저는 야식 대체용으로 주로 구운란과 요플레를 잘 먹는데요. 둘 다 한꺼번에 섭취는 안하고 상황에 맞게 따로 먹어요.
먼저, 뭔가 씹고싶다. 저작운동을 하고 싶다. 는 생각이 들 때는 소금 안찍고 구운란 한 개와 물 한 잔 먹구요.
너무 빡세게 운동해서 힘이 없을 때, 그때 야식이 땡기면 바로 요플레를 먹어요. 요즘처럼 더운 날에는 냉동실에 얼려서 아이스크림 대용으로 먹기도 하구요.
그럼 모두들 건강하고 행복한 다이어트 하세요^^
